Гірка сповідь матері, яка катувала сина через цькування на роботі

Зізнання матері

У дописі в соціальних мережах жінка на ім'я Айла чесно зізналася, що після року страждань від цькування на роботі вона почала помічати, що легко гнівається і часто сварить свого 8-річного сина.

Зрозумівши, що в неї є психологічні та поведінкові проблеми, мати поділилася своєю історією в соціальних мережах, сподіваючись отримати співчуття та пораду.

«Я страждаю від цькування на робочому місці протягом останнього року. Нездорова конкуренція на робочому місці настільки жахлива, що призводить до негативних станів. Навіть коли я досягаю хороших результатів, я не почуваюся щасливим. Мої колеги пліткують, заздрять і влаштовують мені брудні жарти, що сильно вплинуло на мою психологію».

Зіткнувшись із негативними проблемами на роботі, я почала ставати дратівливою та часто сваркою свого маленького сина. Озираючись назад, я часто помічаю, що була нерозумною і навіть жорстокою зі своїм сином. «Я боюся, що негатив на роботі довів мене до втрати здорового глузду...», – зізналася мати.

Жінка сказала, що дуже цінує свою роботу і не хоче так легко звільнятися. Вона порушила це питання перед керівництвом, але ситуація не покращилася.

Айла сказала, що хоча вона усвідомлювала, що має проблеми зі своїм ставленням до дитини, і іноді навіть відчувала жаль, щоразу, коли вона злилася, вона все одно не могла себе контролювати.

Історія Айли викликає суперечки в малайзійських соціальних мережах, відкриваючи нові дискусії щодо цькування на робочому місці, а також проблем психічного здоров'я батьків.

«Часто гнів батьків не через те, що зробили їхні діти. Справжньою причиною гніву є невдоволення подружнім життям, тиск на роботі, фінансові труднощі... Батьки легко виливають свої психологічні розчарування на дітей», – прокоментував користувач мережі.

Батьки повинні навчати своїх дітей лише тоді, коли ті спокійні (ілюстрація: SCMP).

Як батькам слід контролювати гнів?

Життєві труднощі є поширеною причиною, чому батьки втрачають контроль над своїми дітьми. Однак, коли ми заспокоюємося, то часто усвідомлюємо, що все було б краще, якби ми зберегли спокій.

Однак, коли гнів «піднімається», здатність батьків контролювати себе значно знижується. Це також... нормально з психологічної точки зору. Однак, бути батьком вимагає від батьків уміння контролювати себе, особливо гнів, тому що неконтрольований гнів дуже шкідливий для виховання дітей.

Найважливіше, що батькам потрібно пам’ятати про гнів, це не діяти, коли вони зляться. У цей час батьки, як правило, хочуть діяти негайно, хочуть негайно навчити своїх дітей, але ця потреба зумовлена ​​​​гнівом, який «висловлюється».

Батькам слід навчати своїх дітей лише тоді, коли ті спокійні. У цей час вчення буде більш пізнавальним , і тому діти легше його засвоять.

Не сваріть, не повчайте та не карайте своїх дітей, коли ви злі. Батьки, які часто зляться, змушуватимуть своїх дітей вчитися у них. Тим часом, контроль власної психології та поведінки – дуже важлива навичка.

Діти спостерігають за гнівом своїх батьків. Батьки, які знають, як справлятися з гнівом, навчать своїх дітей навичкам контролювати себе навіть у гніві. Щоб контролювати гнів, батькам слід пам’ятати про кілька речей.

Встановіть межі гніву

Батькам слід обмежувати свій гнів, коли вони зустрічаються зі своїми дітьми, наприклад, не бити, не кричати, не повчати, не карати своїх дітей, поки вони ще зляться.

Крім того, батькам також потрібно навчитися спілкуватися зі своїми дітьми, коли ті не в гарному настрої. Ласкаво скажіть своїм дітям: «Зараз ваші батьки втомилися, будь ласка, помовчіть, виконайте свою роботу і не будьте неслухняними в цей час». Такі зрозумілі, лагідні вказівки можуть мати неочікувані наслідки.

Життєвий тиск є поширеною причиною, чому батьки втрачають контроль над своїми дітьми (ілюстрація: iStock).

Заспокойся, перш ніж діяти

Коли ви відчуваєте, що злитеся, скажіть собі: зупиніться, зробіть глибокий вдих. Пам’ятайте, що ситуація не термінова, вам не потрібно діяти негайно.

Знайдіть привід для сміху, навіть якщо ви змушуєте себе сміятися, ви створюєте позитивний сигнал для нервової системи, допомагаючи заспокоїти емоції, і ви почуватиметеся спокійніше.

Якщо ви часто гніваєтеся, виділяйте собі 20 хвилин на день, щоб посидіти тихо. Щоразу, коли ви контролюєте свій гнів, ви посилюєте самоконтроль.

Насправді, за гнівом завжди стоїть страх, смуток, розчарування..., вам доведеться зрозуміти свої найглибші емоції, щоб вирішити проблему в її корені.

"Відкликався"

Коли ви розлючені, дайте собі тимчасовий відпочинок і повертайтеся лише тоді, коли заспокоїтеся. Коли ви розлючені перед дітьми, батькам слід тимчасово відійти у свою кімнату або куток.

Якщо ваша дитина достатньо доросла, щоб сидіти сама, спокійно скажіть їй: «Ми надто розлючені, щоб зараз щось тобі сказати. Ми поговоримо про це знову, коли заспокоїмося».

Призупинення розмови не означає, що ви балуєте свою дитину або почуваєтеся безпорадно. Насправді, призупинення розмови допоможе вашій дитині зрозуміти серйозність ситуації. Крім того, ваша дитина побачить, як ви контролюєте себе, коли злитеся.

Якщо ваша дитина маленька і ви не хочете залишати її саму, ви можете сісти подалі від неї та глибоко вдихнути, щоб заспокоїти її.

Слухаючи гнів

Найкращий спосіб впоратися з гнівом – це спробувати заспокоїтися, чітко визначити проблему та те, що потрібно змінити, щоб покращити ситуацію. Коли справа доходить до виховання дітей, проблема часто полягає в самих батьках. Можливо, батькам потрібно давати кращі вказівки, потрібно встановити чіткіші правила для дітей.

Чим більше ти висловлюєш свою думку, тим сильніше злишся.

Ми думаємо, що нам потрібно дати волю своєму гніву, щоб охолонути, але насправді, якщо ми його дамо волю, ми лише втратимо контроль, і він може загостритися до набагато жахливішого рівня, ніж ми очікували. Коли ми заспокоюємося, ми можемо відчувати жаль за те, що в момент гніву завдали болю своїм дітям. Відповіддю на будь-який гнів є те, щоб спочатку заспокоїтися.

Розгнівані батьки створять негативну атмосферу в сім'ї (ілюстрація: Getty Image).

Не поспішайте карати своїх дітей.

Візьміть за звичку не діяти, коли ви розгнівані. Відкладіть розмову та покарання, поки не заспокоїтеся. Протягом цього часу батькам і дітям все ще потрібно працювати та навчатися як завжди.

Коли ви сідаєте за розмову, вам потрібно вислухати свою дитину, реагувати відповідно та з повагою. Найважливіше в кожній розмові про помилки вашої дитини — це те, що батьки та діти повинні разом визначати межі. Це допоможе дітям навчитися контролювати себе, зменшуючи те, що викликає у батьків гнів або засмучення.

Не шльопайте своїх дітей.

Експерти з освіти ніколи не підтримують практику покарання маленьких дітей, оскільки ця дія негативно впливає на розвиток дітей і може залишити довгострокові психологічні наслідки.

Батьки завжди повинні контролювати себе перед своїми дітьми. Коли вони відчувають, що надто розлючені та ось-ось втратять контроль, їм слід вийти з кімнати. Якщо батьки поводилися неконтрольовано зі своїми дітьми та шкодують про це, вони повинні щиро вибачитися перед своїми дітьми.

Не погрожуйте.

Не бийте, але й батьки не повинні погрожувати своїм дітям словами, бо це сіє нездоровий страх. Більше того, погрози часто перебільшені, коли діти усвідомлюють цю істину, слова батьків «втратять авторитет», діти стануть більш впертими та неслухняними.

Голосове та мовне керування

Чим більше ви намагатиметеся говорити спокійно, тим швидше ви відновите самовладання. Це також заспокоїть вашу дитину. Підвищення голосу та використання гнівних слів лише призведе до втрати контролю як батьків, так і дитини.

Не залишайся гнівним вічно

Розгнівані батьки створюють негативну атмосферу в сім'ї, тому не варто легко гніватися. Вам потрібно знати, що важливо у вихованні дітей.

Дрібниці, які робить ваша дитина, наприклад, залишення речей без нагляду, можуть дратувати, але не варто так сильно злитися через дрібниці. Пам’ятайте, що чим веселішими, ніжнішими, зацікавленішими та близькішими ви будете зі своєю дитиною, тим більша ймовірність того, що вона вас послухає.

За даними SCMP/Psychology Today

Джерело: https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm