Додайте нотку магії до своєї ранкової чашки кави.

Кава вже відома своїми численними корисними властивостями для здоров'я. Однак список цих переваг продовжує зростати.

Тепер, у новому дослідженні, щойно опублікованому в медичному журналі BMJ Open , вчені виявили ще одну неочікувану користь від ранкової чашки кави.

Тиннітус – це відчуття чутності звуків у вухах (дзвін, гудіння або клацання), коли насправді звуків немає. Дані свідчать про те, що цей стан вражає приблизно 14% дорослих у всьому світі та пов’язаний з депресією, тривогою та стресом.

Споживання більшої кількості кофеїну — основного інгредієнта кави — пов'язане зі зменшенням шуму у вухах.

ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ

Немає ліків від тинітусу, але такі методи лікування, як консультування, поведінкова терапія, ліки та слухові апарати, можуть допомогти зменшити симптоми.

Як дієта впливає на шум у вухах?

Дієта також може суттєво впливати на шум у вухах. Попередні дослідження показали, що споживання високоякісних поживних речовин може позитивно впливати на слух, покращуючи кровотік до внутрішнього вуха та зменшуючи окислювальне пошкодження та запалення.

Однак досі невідомо, які саме продукти погіршують або полегшують симптоми шуму у вухах.

Щоб глибше дослідити це питання, вчені з Центру співпраці Всесвітньої організації охорони здоров'я в Китаї (WHOCC) у співпраці з експертами Лікарні традиційної китайської медицини Чендуського університету та Нанкінського університету традиційної китайської медицини (Китай) провели оглядовий аналіз восьми досліджень за участю 301 533 учасників.

Дані показують, що шум у вухах вражає приблизно 14% дорослих у всьому світі та пов'язаний з депресією, тривогою та стресом.

ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ

Дослідження, включені до аналізу, стосуються впливу дієти на шум у вухах.

Харчові фактори включають вуглеводи, кофеїн, яйця, фрукти, клітковину, жири, м'ясо, білок, цукри, рибу, овочі та молочні продукти.

Кофеїн та продукти, що допомагають зменшити шум у вухах.

Результати дослідження показали, що споживання більшої кількості кофеїну — основного інгредієнта кави — пов’язане зі зменшенням шуму у вухах, повідомляє медичний веб-сайт Medical Express .

Крім того, деякі інші продукти харчування та напої, включаючи фрукти, харчові волокна та молочні продукти, також мають такий ефект.

Зокрема, вживання більшої кількості кави може зменшити шум у вухах на 10%.

Крім того, дослідники виявили, що споживання більшої кількості фруктів зменшує шум у вухах на 35%, збільшує вміст харчових волокон на 9% та молочних продуктів на 17%.

Автори пояснюють, що причина, чому кава та вищезгадані продукти творять дива, полягає в їхньому захисному впливі на кровоносні судини та нерви, а також у протизапальних та антиоксидантних властивостях.

Однак, за даними Medical Express , вони заявили, що для доповнення та перевірки зв'язку між споживанням їжі та шумом у вухах потрібні більш масштабні дослідження.

Експерти у сфері охорони здоров'я та численні дослідження рекомендують випивати 2-3 чашки кави на день з якомога меншою кількістю цукру.