Напої, які ефективно заспокоюють біль у горлі

Дієтолог Емі Горін (яка працює в США) сказала, що людям з болем у горлі слід надавати перевагу вживанню теплої води, оскільки вона має заспокійливу дію, а також зменшує неприємний печіння в горлі, повідомляє новинний сайт Insider.

Експертка також пропонує теплі напої, щоб покращити стан горла під час хвороби.

1. Лимон і мед

Тепла лимонна вода містить достатню кількість вітаміну С, який може зміцнити вашу імунну систему та допомогти вам швидко подолати застуду.

Додавання меду до лимонної води може допомогти в лікуванні болю в горлі та кашлю.

Додавання меду до лимонної води також може допомогти лікувати біль у горлі та кашель. Дослідження 2017 року також показало, що мед може пришвидшити процес одужання після болю в горлі завдяки своїм протизапальним та антибактеріальним властивостям.

2. Чай з хризантем

Ромашковий чай не тільки має заспокійливий ефект і допомагає добре спати, але й ефективно зменшує біль у горлі. Він також допомагає зміцнити імунну систему та швидше одужати.

3. Імбирний чай

Поряд з ромашковим чаєм, імбирний чай також може ефективно заспокоїти біль у горлі. Фактично, дослідження, опубліковане в 2013 році, показало, що свіжий екстракт імбиру, змішаний з теплою водою, може допомогти покращити здоров'я дихальних шляхів.

Деякі наукові дані свідчать про те, що імбирний чай може допомогти заспокоїти біль у горлі та зменшити закладеність носа під час хвороби, каже Горін.

4. Теплий суп

Будь-який теплий суп, особливо той, що містить як білок, так і овочі, – це чудовий спосіб заспокоїти біль у горлі та забезпечити організм важливими поживними речовинами, які допоможуть вам швидко одужати.

Експерт Горін зазначив, що вживання теплого супу з кісток з курячою грудкою, тофу або овочами також є гарним вибором для забезпечення достатньою кількістю поживних речовин для пацієнтів, у яких поганий апетит.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/thuc-uong-giup-xoa-diu-con-dau-hong-hieu-qua-18523061516414726.htm