Холодна погода – густа кров: тиха причина інсульту у літніх людей

Холодна погода спричиняє звуження кровоносних судин, що збільшує в'язкість крові та змушує серце працювати інтенсивніше. Люди похилого віку із серцево-судинними захворюваннями або високим кров'яним тиском частіше хворіють на інсульт або інфаркт.

Коли температура падає, багато людей похилого віку стикаються з ризиком високого кров'яного тиску, інфаркту головного мозку та гострих серцево-судинних подій. Лікарі попереджають: тривогу викликає не лише холод, а й фізіологічні зміни в організмі, особливо явище «згущення крові» в холодну погоду, які є тихою причиною інсульту.

Кров густішає в холодну погоду – природна, але небезпечна реакція

Людський організм реагує на холодну погоду, звужуючи кровоносні судини, щоб зігріти життєво важливі органи. Однак це уповільнює кровообіг і робить кров більш в'язкою. Зі збільшенням в'язкості серцю доводиться качати кров інтенсивніше, що призводить до підвищення артеріального тиску.

У літніх людей кровоносні судини вже склеротичні, серцево-судинна система слабка, а здатність регулювати тепло погана, ці зміни стають небезпечними. Холод також стимулює симпатичну нервову систему до посиленої роботи, збільшуючи секрецію гормонів, таких як адреналін і норадреналін, що змушує серце битися швидше та легко викликає вазоконстрикцію. Це фізіологічний механізм тривоги, але коли це відбувається постійно, це збільшує ризик утворення тромбів – фактора, що призводить до інфаркту або інсульту.

Кардіологи стверджують, що лише кілька днів низьких температур можуть значно збільшити частоту госпіталізацій через інсульт, особливо у людей похилого віку, тих, хто має високий кров'яний тиск, діабет або судинні захворювання в анамнезі.

Моніторинг артеріального тиску, вживання достатньої кількості води та контроль рівня ліпідів у крові – це способи запобігти згущенню крові в холодну погоду.

Холодна погода та «ланцюгова реакція доміно» в організмі

Коли холодно, кров не просто густішає – у кровоносній системі відбувається безліч інших змін. Кров'яний тиск швидко підвищується, серце працює інтенсивніше, щоб перекачувати кров через звужені судини. Тим часом рівень холестерину в крові часто дещо підвищується на холоді через метаболічні зміни, що полегшує утворення бляшок.

Крім того, люди похилого віку менш активні в холодну пору року, рідко виходять на вулицю та неохоче п'ють воду, через що організм втрачає більше води та підвищує в'язкість крові. Якщо це супроводжується стресом, безсонням або вживанням алкоголю для «розігріву», ризик емболії ще більший.

Маловідомий момент: багато інсультів трапляються не в найхолодніший день, а приблизно через 2–5 днів після того, як погода похолодає. Саме тоді організм вже страждає від тривалої вазоконстрикції та змін в’язкості крові.

Коли «похолодання» достатньо, щоб спричинити інцидент

За словами невролога, інсульти в холодну пору року часто трапляються раптово – багато людей відчувають лише легке оніміння в руках, скутість шиї або запаморочення, а потім втрачають свідомість. Причина полягає в тому, що під час виходу на вулицю рано вранці велика різниця температур призводить до сильного звуження кровоносних судин, що призводить до раптового підвищення артеріального тиску. Якщо в судинах вже є атеросклеротична бляшка, навіть підвищення тиску легко призведе до утворення тромбів та їх закупорки.

Не лише під час виходу на вулицю, навіть удома, літні люди також можуть страждати від переохолодження, не усвідомлюючи цього. Здатність відчувати холод поступово знижується з віком, роблячи їх суб'єктивними, тоді як температура в приміщенні різко падає вночі. Багато випадків легкої переохолодження супроводжуються високим кров'яним тиском, прискореним серцебиттям – «розпалом» інсульту чи інфаркту міокарда.

Літнім людям потрібно триматися в теплі та виконувати легкі фізичні вправи, щоб зменшити ризик інсульту в холодну погоду.

Ранні тривожні сигнали, які не слід ігнорувати

Літнім людям або особам, які здійснюють догляд, необхідно розпізнавати ранні ознаки відхилень у холодну пору року:

• Слабкість або оніміння з одного боку тіла, кривий рот, утруднена мова, затуманений зір.
• Раптовий головний біль, запаморочення, труднощі з утриманням рівноваги.
• Біль у грудях, задишка, прискорене або нерегулярне серцебиття.
• Озноб, фіолетові губи, низька температура тіла, втома.

Ці симптоми, навіть якщо вони швидкоплинні, можуть бути попереджувальними ознаками неминучого інсульту або серцевого нападу. Будь-якого підозрілого випадку слід якомога швидше доставити до медичного закладу, оскільки «золотий час» для екстреної допомоги при інсульті триває лише перші 3–4 години.

7 важливих рекомендацій для захисту серця та мозку в холодну погоду

1. Постійно тримайте тепло, особливо вночі та рано вранці. Температуру в кімнаті слід підтримувати близько 22–24°C, уникайте великих перепадів температур під час виходу на вулицю.

2. Пийте достатню кількість теплої води щодня. Навіть якщо ви не відчуваєте спраги, вашому організму все одно потрібна вода для підтримки розрідженості крові.

3. Не вживайте алкоголь для «розігріву». Алкоголь викликає лише тимчасове розширення судин, після чого організм швидше втрачає тепло.

4. Займайтеся легкими фізичними вправами в приміщенні. Ранкові вправи в закритому приміщенні допомагають крові краще циркулювати.

5. Регулярно контролюйте артеріальний тиск. Якщо у вас є супутнє захворювання, регулярно приймайте ліки та не припиняйте їх прийом самостійно.

6. Харчуйтеся збалансовано, доповнюючи раціон зеленими овочами та жирною рибою. Омега-3 жирні кислоти допомагають зменшити адгезію тромбоцитів, зменшуючи ризик утворення тромбів.

7. Висипайтеся та контролюйте стрес. Тривалий стрес збільшує секрецію гормонів, які викликають вазоконстрикцію та підвищення кров'яного тиску.

Примітка: Коли настає зима, люди часто звертають увагу на свої пальта та товсті ковдри, забуваючи про найважливіше «пальто» – серцево-судинну систему. У людей похилого віку навіть невелика зміна температури може призвести до згущення крові, подвоєння навантаження на серце, а інсульт може статися будь-якої миті.

Тож зігріватися, пити достатню кількість води, залишатися активним та контролювати артеріальний тиск – це не просто поради здорового глузду, це рятівна річ. Не дозволяйте холодним дням стати «випробуванням на життя та смерть» для серця та мозку вашого літнього члена сім’ї.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/troi-lanh-mau-dac-can-nguyen-tham-lang-gay-dot-quy-o-nguoi-cao-tuoi-169251103113256331.htm