Яких продуктів слід уникати, а які – їсти, коли у вас болить горло взимку?

GĐXH - Біль у горлі також може погіршитися, якщо ви вживаєте їжу та напої, що подразнюють слизову оболонку.

Яких продуктів слід уникати, якщо у вас болить горло?

Коли у вас болить горло, є певні продукти та напої, яких слід обмежити або уникати, щоб зменшити симптоми та запобігти подальшому подразненню горла, зокрема:

Гостра, гаряча та жирна їжа: гостра, гаряча та жирна їжа може подразнювати слизову оболонку горла, що призводить до набряку та посилення болю. Приготовану їжу слід охолонути перед вживанням, щоб уникнути подальшого пошкодження запаленого горла.

Суха та тверда їжа: уникайте твердої їжі, такої як крекери, печиво, кукурудза та картопляні чіпси, які можуть посилити біль та пошкодження горла. Іноді суха, тверда їжа може викликати тертя, що призводить до кровотечі та накопичення слизу, подовжуючи біль у горлі.

Якщо у вас болить горло, слід уникати твердої їжі, такої як крекери, печиво, кукурудза та картопляні чіпси.

Холодна їжа та напої: Холодна їжа та напої можуть посилити свербіж та дискомфорт у горлі. Особливо важливо уникати холодних напоїв та морозива, коли у вас болить горло.

Кисла їжа: Кисла їжа може подразнювати горло та посилювати біль. Уникайте кислих продуктів, таких як цитрусові, майонез та мариновані продукти.

Алкоголь, пиво та тютюн: Куріння та вживання алкоголю, пива, алкогольних напоїв, газованих напоїв, кави тощо може пошкодити слизову оболонку горла, спричинити зневоднення та підвищити температуру тіла, що погіршує запалення.

Що слід їсти, якщо у вас болить горло?

Деякі продукти та харчові звички, які можуть значно допомогти заспокоїти та зменшити симптоми, включають:

Тепла вода: Вживання теплої води допомагає зменшити набряк і біль у горлі. Ви можете додати трохи меду або лимона до теплої води, щоб заспокоїти горло.

Легко ковтати їжу: Вибирайте м’яку, легко ковтати їжу, таку як супи та каші, щоб мінімізувати тертя та зменшити відчуття печіння під час ковтання.

Обирайте м’яку, легко ковтальну їжу, таку як суп і каша, щоб мінімізувати тертя та зменшити відчуття печіння під час ковтання.

Продукти з високим вмістом клітковини: продукти, багаті на клітковину, такі як зелені овочі, фрукти та цільнозернові продукти, можуть допомогти заспокоїти горло та покращити травлення. Зверніть увагу на продукти, багаті на цинк, білок та вуглеводи, щоб сприяти швидшому загоєнню уражень горла та зміцнити імунітет організму.

Пийте багато рідини: пацієнтам з болем у горлі слід звернути увагу на вживання великої кількості рідини, бажано простої води або фруктових та овочевих соків. Однак слідкуйте за тим, щоб обмежити кількість цукру та льоду, що додаються до напоїв.

Окрім того, що пацієнти повинні знати, чого слід уникати та що їсти, коли у них болить горло, їм також слід звертати увагу на достатній відпочинок, регулярні щоденні фізичні вправи, підтримку належної гігієни порожнини рота, часте полоскання горла сольовим розчином, зволоження шиї, коли погода стає холодною, а також уникати перебування в приміщеннях з надмірно низькою температурою або надмірного використання вентиляторів.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm