Чи шкідливо спати з увімкненим кондиціонером?

Хоча кондиціонер вважається рішенням для комфортнішого сну, його вплив на дихальні шляхи все ще викликає занепокоєння у багатьох людей. Виникає багато питань щодо того, чи впливає сон з кондиціонером на здоров'я дихальних шляхів, або як ним правильно користуватися.

Бакалавр Май Тхі Тхуй з відділу харчування лікарні загального профілю Сюйен А в місті Хошимін поділилася тим, що використання кондиціонера під час сну не шкодить дихальній системі людини. Однак, якщо його використовувати неправильно або неналежним чином, він може спричинити деякі проблеми, пов’язані з дихальними шляхами.

Холодне повітря легко висушує слизові оболонки носа (які захищають дихальні шляхи, запобігаючи потраплянню бактерій та вірусів у легені та викликанню інфекції) та слизові оболонки горла, викликаючи дискомфорт та утруднене дихання. Якщо навколишнє середовище занадто сухе та недостатньо вологе, організм людини може зневоднитися та знизити його опірність, що призводить до схильності до респіраторних інфекцій і навіть погіршення астми у маленьких дітей.

Зокрема, це негативно вплине на людей із хронічними респіраторними захворюваннями, такими як хронічна обструктивна хвороба легень, бронхоектатична хвороба, людей похилого віку, багатьох супутніх захворювань та слабку опірність організму. Багато досліджень показали, що занадто холодне повітря робить людей з астмою або гіперчутливими захворюваннями легень більш схильними до бронхоспазму, що спричиняє напади астми.

Кондиціонери, які тривалий час не чистилися, можуть містити певні патогени.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Крім того, кондиціонери, які тривалий час не чистилися, можуть містити певні патогени. У цей час всередині пристрою накопичується багато пилу, навіть патогенних мікроорганізмів, що спричиняє проблеми зі здоров’ям, пов’язані з дихальними шляхами, такі як риніт, фарингіт, бронхіт та грип.

«Під час сну уникайте спати в місці, де кондиціонер дме безпосередньо на обличчя або голову, оскільки це може спричинити закладеність носа та біль у горлі. Крім того, щоб створити вологість повітря під час використання кондиціонера, можна використовувати зволожувач повітря на помірному рівні або поставити горщик з водою в кутку спальні», – рекомендує холостяк Май Тхі Тхуй.

Що робити, щоб уникнути «пастки з CO₂» під час увімкнення кондиціонера в закритому приміщенні

За словами доктора Нгуєн Хью Хоанга, експерта В'єтнамсько-російського центру кисневої терапії високого тиску ( Міністерство оборони ), доросла людина виділяє близько 120-160 літрів _CO2 за 8 годин сну в кімнаті площею 20 м² (об'єм 60 м³). Кількість _CO2 збільшується пропорційно кількості людей у ​​кімнаті. Крім того, якщо кімната зачинена, двері зачиняються, щоб підтримувати її прохолоду, що зменшує природний повітрообмін, створюючи умови для накопичення _CO2 , що впливає на здоров'я.

Однак, немає потреби відмовлятися від кондиціонерів, але користувачам потрібно змінити свої звички, щоб контролювати _{викиди CO2} . Нижче наведено деякі рішення, рекомендовані доктором Нгуєн Хюй Хоангом.

• Залишайте вікно відкритим на 5-10 см під час сну або хоча б кілька разів протягом ночі, щоб забезпечити обмін повітря.
• Використовуйте вентилятор або кондиціонер зі свіжим повітрям, віддавайте перевагу моделям високого класу з датчиками CO₂.
• Встановіть CO₂-лічильник у своїй спальні для тестування в режимі реального часу.
• Регулярно чистіть кондиціонер і підтримуйте вологість повітря на рівні 40-60%, щоб полегшити дихання.
• Уникайте розміщення занадто великої кількості рослин у спальні, оскільки вночі рослини також… виділяють CO₂.

У довгостроковій перспективі доктор Хоанг рекомендує проводити довгострокові дослідження впливу помірно високих концентрацій _CO2 на чутливі групи, розробляти ефективні, доступні інтегровані вентиляційні кондиціонери, а також проектувати житло, пріоритезуючи природну та механічну вентиляцію.

Джерело: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm