Несподівані проблеми з травленням збільшують ризик серцевого нападу та інсульту

Запор – це дуже поширена проблема зі здоров’ям, але якщо він триває протягом тривалого часу, він може завдати потенційної шкоди здоров’ю. Нещодавнє дослідження показало, що запор може значно збільшити ризик серцевого нападу та інсульту, особливо для людей з високим кров’яним тиском.

Дослідження було опубліковано в Американському журналі фізіології серця та кровообігу . Вчені проаналізували дані понад 400 000 людей з бази даних британського біобанку, щоб дослідити зв'язок між запорами та ризиком серцево-судинних захворювань, повідомляє американський веб-сайт охорони здоров'я Healthline .

Часті запори можуть збільшити ризик серцевого нападу, інсульту та інших серцево-судинних проблем.

Проаналізувавши дані, команда вчених виявила, що запор може збільшити ризик серцевого нападу, інсульту та інших серцево-судинних проблем до 68%. Зокрема, люди із запорами у 2,7 раза частіше страждають на серцеву недостатність, у 2,4 раза частіше — на інсульт та в 1,6 раза частіше — на серцевий напад.

Автори дослідження вважають, що нові результати можуть допомогти їм прокласти шлях для нових методів лікування. Фактично, часті запори можна навіть розглядати як попереджувальний фактор щодо ризику серцевого нападу.

Як запобігти та лікувати запор

Запори спричиняються багатьма різними факторами, від дієти з нестачею клітковини, вживання малої кількості води, вживання надмірної кількості алкоголю, побічних ефектів ліків або наявності деяких фізичних захворювань. Щоб запобігти запорам та лікувати їх, людям потрібно змінити свій раціон та спосіб життя.

Перше, що потрібно зробити, це пити багато води. Їжа та калові маси потребують води для легкого просування по кишечнику. Зневоднення призводить до того, що калові маси в кишечнику недостатньо вологі, і це є поширеною причиною запору.

Ще один важливий момент для запобігання запорам – це вживання великої кількості клітковини. Для гарного випорожнення потрібно їсти достатньо клітковини. Фрукти, овочі, цільнозернові продукти, бобові та гриби є ідеальними джерелами клітковини для кишечника. Клітковина робить стілець м’якшим і легшим для проходження через кишечник, тим самим запобігаючи запорам. Експерти рекомендують дорослій людині вживати близько 25-30 грамів клітковини на день.

Крім того, людям також слід обмежити вживання алкоголю та вживати продукти, які допомагають стимулювати ріст корисних бактерій, такі як йогурт. Фізичні вправи також допомагають зменшити запори. За даними Healthline, лише 30 хвилин фізичних вправ на день достатньо, щоб стимулювати скорочення м’язів кишечника та зменшити запори.

Джерело: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm