4 علامات جو بظاہر بیماری لگتی ہیں لیکن درحقیقت آنتوں کے مسائل ہیں۔

نظام ہاضمہ منہ سے شروع ہوتا ہے اور مقعد پر ختم ہوتا ہے، جس کا کام خوراک حاصل کرنا، ہضم کرنا، غذائی اجزاء کو جذب کرنا اور فضلہ کو ختم کرنا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Verywell Health (USA) کے مطابق، اگر نظام انہضام، خاص طور پر آنتوں میں مسائل ہوں تو یہ جسم کے پورے کام کو متاثر کرے گا۔

4 dấu hiệu tưởng mắc bệnh nhưng thật ra là vấn đề ruột- Ảnh 1. — گٹ بیکٹیریا کا عدم توازن سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔

آنتوں کے مسائل درج ذیل علامات کا باعث بن سکتے ہیں۔

دائمی تھکاوٹ

آنتوں کے بیکٹیریا میں عدم توازن ہلکی سوزش کا سبب بن سکتا ہے اور جسم کی غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے جسم تھکا ہوا ہے۔ تاہم، بیماری والے لوگ آسانی سے اسے دائمی تھکاوٹ، خون کی کمی، یا دیگر اینڈوکرائن عوارض سمجھ سکتے ہیں۔

سر درد یا درد شقیقہ

ایک چیز جو ہر کوئی نہیں جانتا وہ یہ ہے کہ آنت اور دماغ گہرے طور پر جڑے ہوئے ہیں۔ یہ اعصابی تعلق، ہارمونز، گٹ بیکٹیریا کی سوزش پیدا کرنے کی صلاحیت اور اس طرح دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے۔ گٹ بیکٹیریا کا عدم توازن سر درد کا باعث بن سکتا ہے۔

دریں اثنا، مریض اکثر سوچتے ہیں کہ سر درد تناؤ، ہائی بلڈ پریشر یا اعصابی عوارض کی وجہ سے ہوتا ہے۔

جلد کے مسائل

آنتوں کے مسائل، خاص طور پر لیکی گٹ سنڈروم، سوزش کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ جلد کے مسائل جیسے مہاسوں یا شدید خارش کا باعث بن سکتا ہے۔ بہت سے لوگ اسے الرجی یا ہارمونل ایکنی کے لیے غلطی کرتے ہیں۔

موڈ بدل جاتا ہے۔

آنتوں کی خراب صحت آپ کے موڈ کو متاثر کر سکتی ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گٹ کی خرابی کشیدگی، تشویش، اور ڈپریشن کی ممکنہ وجہ ہوسکتی ہے. پروبائیوٹکس ان حالات سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

آنتوں کی صحت کے تحفظ کے لیے لوگوں کو تناؤ کو کم کرنے، آہستہ آہستہ کھانے اور آنتوں کے بیکٹیریا کے لیے فائدہ مند غذا کھانے کی ضرورت ہے۔ تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے اقدامات میں مراقبہ، چہل قدمی یا دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت گزارنا شامل ہے۔ نیند 7-8 گھنٹے فی دن برقرار رکھی جانی چاہئے۔

سونے کے بعد، آپ کو اپنے کھانے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ بہت جلدی کھانے سے ہاضمہ خراب ہو جائے گا، جو آنتوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ اس کے بجائے، ہمیں آہستہ آہستہ کھانا چاہیے اور اچھی طرح چبا کر کھانا چاہیے۔ ویری ویل ہیلتھ کے مطابق روزانہ کی خوراک میں ایسی غذائیں شامل ہونی چاہئیں جو آنتوں کے بیکٹیریا کے لیے فائدہ مند ہوں جیسے دہی، کمچی، دلیا، کیلا، اچار یا خمیر شدہ سبزیاں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm