گاک فروٹ کے 5 حیران کن استعمال جن کے بارے میں بہت کم لوگ جانتے ہیں۔

گاک پھل میں بہت سے غذائی اجزاء اور وٹامنز ہوتے ہیں جو جسم کے لیے اچھے ہوتے ہیں، تو یہ پھل ہمارے لیے کیا خاص فوائد لاتا ہے؟

یہ پھل چمکدار نارنجی سرخ رنگ کا ہوتا ہے اور اس کی سطح پر چھوٹے کانٹے ہوتے ہیں۔

اس چمکدار نارنجی سرخ پھل کی سطح پر چھوٹے کانٹے ہوتے ہیں۔ اس کا آبائی تعلق جنوب مشرقی ایشیا سے ہے اور حالیہ برسوں میں اس کی بھرپور غذائیت کی وجہ سے آہستہ آہستہ لوگوں کی توجہ مبذول ہوئی ہے۔

کینیڈین اکیڈمی آف اسپورٹس نیوٹریشن کی دستاویزات کے مطابق، ہر 100 گرام گاک گودا میں تقریباً 30 کیلوریز ہوتی ہیں، اور یہ پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، مینگنیج، وٹامن ای، وٹامن اے سمیت مختلف مائیکرو نیوٹرینٹس سے بھی بھرپور ہوتا ہے، جن میں سے وٹامن سی سنتری سے تقریباً 30 گنا زیادہ ہوتا ہے۔

گاک فروٹ کا متاثر کن غذائیت کا پروفائل طویل عرصے سے صحت مند غذا میں ایک بہترین اضافہ رہا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو قدرتی طور پر اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔ سوہو کے مطابق، یہاں 5 فوائد ہیں جو آپ کو gac کھانے سے حاصل ہوتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر کو بہتر بنائیں

Gac پھل میں اومیگا 3 اور اومیگا 6 غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں۔ یہ غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز جسم میں ٹرائگلیسرائیڈز اور کل کولیسٹرول کو کم کرنے، کم کثافت والے لیپوپروٹین کولیسٹرول کو کم کرنے اور ہائی ڈینسٹی لیپوپروٹین کولیسٹرول کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں، اس طرح ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، اور ہائی بلڈ چربی کی وجہ سے ہونے والے نقصان دہ اثرات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

انیمیا کے علاج میں معاونت

گاک میں فولاد وافر مقدار میں ہوتا ہے، اس لیے گیک خون کی کمی سے لڑنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ تاہم، اس سے پہلے کہ آپ انیمیا کے علاج میں مدد کے لیے مینو میں gac شامل کرنا چاہیں، آپ کو خون کی کمی کی وجہ معلوم کرنی چاہیے، حالت پر منحصر ہے کہ اس پھل کو کھانا ہے یا نہیں۔

اپنی آنکھوں کی حفاظت کریں اور میکولر انحطاط کو روکیں۔

Gac پھل میں متعدد مرکبات ہوتے ہیں جیسے لائکوپین، کیروٹین، لیوٹین، زیکسینتھین، کرپٹوکسینتھین، کیو 10 اور اومیگا 3۔ یہ اجزاء آنکھوں کے لیے بہت فائدہ مند ہیں اور میکولر ڈیجنریشن کو روکنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

دل کی صحت کے لیے اچھا ہے۔

چونکہ گاک اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے اس لیے یہ دل کی بیماریوں سے بچاتا ہے۔ اگر ہم اس پھل کا استعمال کریں اور فعال طرز زندگی اپنائیں تو ہمارے دل کی صحت کو یقینی بنایا جائے گا۔

عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔

جی اے سی میں وافر وٹامن اے، ای، اور سی کولیجن کی ترکیب کو سہارا دیتے ہیں، جلد کو مضبوط اور چمکدار بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، چونکہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، اس لیے یہ جسم کی عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد کرتا ہے۔

مندرجہ بالا استعمال کے علاوہ، گاک فروٹ کو ان غذاؤں میں سے ایک کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جو آنتوں کی صحت کو سہارا دینے، تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور خون کی کمی کے علاج میں ایک خاص اثر رکھتا ہے۔

پی وی (ترکیب)

ماخذ: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html