سرد موسم میں قوت مدافعت بڑھانے کے لیے 5 جڑی بوٹیاں

ان پودوں کو آپ کی روزمرہ کی خوراک میں باقاعدگی سے شامل کیا جا سکتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Prevention کے مطابق، وہ فائدہ مند غذائی اجزاء کے ساتھ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کریں گے جو سائنسی طور پر موثر ثابت ہوئے ہیں۔

تلسی

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 1. — تلسی نہ صرف ایک خوشبودار جڑی بوٹی ہے بلکہ ایک دواؤں کی جڑی بوٹی بھی ہے جو قوت مدافعت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔

تلسی ایک بہت ہی مشہور جڑی بوٹی ہے، جس کی خوشگوار خوشبو کے لیے بہت سے لوگ لطف اندوز ہوتے ہیں۔ درحقیقت، یہ ایک جڑی بوٹی ہے جو اہم معدنیات جیسے وٹامن A اور K، کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہے۔

مزید برآں، تلسی میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو صحت مند مدافعتی ردعمل کی حمایت کر سکتے ہیں۔

اوریگانو

پیریلا نہ صرف عام طور پر استعمال ہونے والی خوشبودار جڑی بوٹی ہے بلکہ ایک بہت ہی فائدہ مند دواؤں کا پودا بھی ہے۔ یہ وٹامن اے، سی، اور ای کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہے اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کا حامل ہے۔ ان غذائی اجزاء کی بدولت، پریلا کے پتے مدافعتی نظام کو بڑھانے اور پیتھوجینز کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

ادرک

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 2. — چاہے چائے میں استعمال کیا جائے یا کھانے میں شامل کیا جائے، ادرک گرمی کے اثرات فراہم کر سکتی ہے اور موسمی بیماریوں کے خلاف جسم کو سہارا دینے میں مدد دیتی ہے۔

ادرک ایک معروف جڑی بوٹی ہے جو صدیوں سے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے باعث استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس پودے میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش مرکبات ہوتے ہیں جو قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ خواہ چائے میں استعمال کیا جائے یا کھانوں میں شامل کیا جائے، ادرک گرمی کا اثر فراہم کر سکتی ہے اور موسمی بیماریوں کے خلاف جسم کو سہارا دیتی ہے۔

لیکوریس

بہت سے ممالک میں روایتی ادویات میں لیکوریس کا طویل عرصے سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس میں قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات اور اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل صلاحیتوں کے ساتھ مرکبات ہیں۔

سرد مہینوں میں، لیکوریس چائے ایک بہت موزوں انتخاب ہے۔ یہ نہ صرف لیکوریس کے غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے بلکہ گرم پانی کھانسی کو دور کرنے اور گلے میں بلغم کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

لہسن

5 loại thảo dược giúp tăng cường miễn dịch khi trời lạnh- Ảnh 3. — لہسن نہ صرف دلکش خوشبو والا مسالا ہے بلکہ اسے ایک جڑی بوٹی بھی سمجھا جاتا ہے جو قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

لہسن نہ صرف دلکش خوشبو والا مسالا ہے بلکہ اسے ایک جڑی بوٹی بھی سمجھا جاتا ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ فائدہ اینٹی بیکٹیریل مرکبات کی وجہ سے ہے جو اس میں شامل ہیں، خاص طور پر ایلیسن۔

کچھ تحقیقی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ایلیسن مدافعتی نظام کے قدرتی قاتل خلیوں کے کام کی حمایت کر سکتا ہے۔ روک تھام کے مطابق، یہ وہ خلیے ہیں جو مدافعتی نظام کو پیتھوجینز کا فوری جواب دینے میں مدد کرتے ہیں۔

ماخذ لنک