سرد موسم میں قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرنے والی 5 جڑی بوٹیاں

ان پودوں کو آپ کی روزمرہ کی خوراک میں باقاعدگی سے شامل کیا جا سکتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Prevention کے مطابق، وہ فائدہ مند غذائی اجزاء کے ساتھ آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کریں گے اور سائنسی طور پر مؤثر ثابت ہوئے ہیں۔

تلسی

تلسی نہ صرف ایک جڑی بوٹی ہے بلکہ ایک دواؤں کی جڑی بوٹی بھی ہے جو قوت مدافعت بڑھانے کا اثر رکھتی ہے۔

تلسی ایک بہت مشہور جڑی بوٹی ہے اور اس کی خوشگوار خوشبو کی وجہ سے بہت سے لوگ پسند کرتے ہیں۔ درحقیقت یہ ایک جڑی بوٹی ہے جو وٹامن اے، کے، کیلشیم اور آئرن جیسے کئی اہم معدنیات سے بھرپور ہے۔

مزید برآں، تلسی میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو صحت مند مدافعتی ردعمل کی حمایت کر سکتے ہیں۔

اوریگانو

اوریگانو نہ صرف ایک مقبول مسالا ہے بلکہ ایک بہت ہی صحت بخش جڑی بوٹی بھی ہے۔ یہ وٹامن اے، سی، ای کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے اور اس میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ ان غذائی اجزاء کی بدولت اوریگانو کے پتے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور پیتھوجینز سے لڑنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کا اثر رکھتے ہیں۔

ادرک

خواہ چائے میں استعمال کیا جائے یا کھانے میں شامل کیا جائے، ادرک گرمی کا اثر فراہم کر سکتی ہے اور موسمی بیماریوں کے خلاف جسم کو سہارا دیتی ہے۔

ادرک ایک معروف جڑی بوٹی ہے جو صدیوں سے اپنی دواؤں کی خصوصیات کے باعث استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس پودے میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش مرکبات ہوتے ہیں جو قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔ چاہے چائے میں پیا جائے یا کھانے میں شامل کیا جائے، ادرک گرمی کا اثر فراہم کر سکتی ہے اور موسمی بیماریوں کے خلاف جسم کو سہارا دیتی ہے۔

لیکوریس

بہت سے ممالک میں روایتی ادویات میں لیکوریس کا طویل عرصے سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ لیکوریس میں قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات اور اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات کے ساتھ مرکبات ہوتے ہیں۔

سرد مہینوں کے دوران، لیکوریس چائے ایک بہترین انتخاب ہے۔ یہ نہ صرف لیکوریس کے غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے، بلکہ گرم پانی کھانسی کو دور کرنے اور گلے میں بلغم کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

لہسن

لہسن نہ صرف ایک پرکشش خوشبو والا مسالا ہے بلکہ اسے ایک جڑی بوٹی بھی سمجھا جاتا ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کا اثر رکھتا ہے۔

لہسن نہ صرف ایک پرکشش خوشبو والا مسالا ہے بلکہ اسے قوت مدافعت بڑھانے والی خصوصیات والی جڑی بوٹی بھی سمجھا جاتا ہے۔ یہ فائدہ لہسن میں موجود اینٹی بیکٹیریل مرکبات کی وجہ سے ہے، خاص طور پر ایلیسن۔

کچھ تحقیقی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ایلیسن کا اثر مدافعتی نظام کے قدرتی قاتل خلیوں کی سرگرمی میں معاونت کرتا ہے۔ روک تھام کے مطابق، یہ وہ خلیے ہیں جو مدافعتی نظام کو پیتھوجینز کا فوری جواب دینے میں مدد کرتے ہیں۔

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm