اچانک وزن بڑھنے کی 5 پوشیدہ وجوہات

غیر واضح وزن میں اضافہ اس وقت ہوتا ہے جب کسی شخص کا وزن خوراک یا ورزش میں کسی تبدیلی کے بغیر بڑھتا ہے۔ یہ حالت عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں کچھ تبدیلیاں آتی ہیں۔

اگر جسم کا وزن اچانک تیزی سے بڑھتا ہے تو اس کی وجہ درج ذیل عوامل ہو سکتے ہیں۔

نیند کی کمی

طویل مدتی نیند کی کمی بھوک کو کنٹرول کرنے والے ہارمونز میں خلل ڈالتی ہے، جس سے جسم بھوکا اور زیادہ کیلوریز کھاتا ہے۔ کچھ مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ کم نیند خون میں گلوکوز کو منظم کرنے کے کام کو متاثر کرتی ہے اور انسولین کی حساسیت کو کم کرتی ہے۔ اس کے نتیجے میں وزن بڑھتا ہے اور موٹاپے کا خطرہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، جب نیند کی کمی کی وجہ سے تھک جاتے ہیں، تو ہم اکثر کم حرکت کرتے ہیں اور زیادہ چینی اور چکنائی والی غذاؤں کا انتخاب کرتے ہیں۔

طویل مدتی نیند کی کمی بھوک کو کنٹرول کرنے والے ہارمونز میں خلل ڈالتی ہے، جس سے جسم بھوکا ہوتا ہے اور زیادہ کیلوریز کھانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

مثال: AI

تمباکو نوشی چھوڑ دیں۔

سگریٹ نوشی چھوڑنے کا عمل اکثر وزن میں اضافے کے ساتھ ہوتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے (یو کے) کے مطابق اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ اب بھی سگریٹ پیتے ہیں تو سگریٹ میں نکوٹین کی مقدار میٹابولزم کو تیز کرتی ہے اور بھوک کو دبا دیتی ہے۔

جب نیکوٹین اب موجود نہیں ہے، تو چھوڑنے والوں کو بھوک لگنے اور زیادہ کھانے کی خواہش کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ کچھ تحقیقی شواہد بتاتے ہیں کہ جو لوگ بہت زیادہ سگریٹ نوشی کرتے تھے ان کا وزن چھوڑنے کے بعد زیادہ بڑھ جاتا ہے۔

دل بند ہو جانا

دل کی ناکامی سیال برقرار رکھنے کی ایک عام وجہ ہے، جو سوجن اور تیزی سے وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، دل کی ناکامی کے شکار لوگ ایک دن میں 1-1.5 کلو وزن حاصل کر سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ ایک ہفتے میں 2.5 کلو تک بڑھ جاتے ہیں۔

یہ وزن غیر واضح ہے، یعنی خوراک میں کوئی تبدیلی نہیں ہوئی لیکن وزن پھر بھی بڑھتا ہے۔ مریض کو سانس کی قلت، تھکاوٹ اور مسلسل کھانسی کے ساتھ ٹانگوں، ٹخنوں یا پیٹ میں سوجن جیسی علامات کا بھی سامنا ہوتا ہے۔

گردے کے مسائل

گردے کی خرابی کی وجہ سے جسم میں پانی برقرار رہتا ہے اور اخراج کا کام کم ہو جاتا ہے، جس سے پانی برقرار رہنے کی وجہ سے وزن بڑھ جاتا ہے۔ اس حالت کے ساتھ ہونے والی علامات میں پاؤں اور ٹخنوں کی سوجن، تھکاوٹ، خشک جلد، سوجھی ہوئی آنکھیں، اور تھوڑا یا جھاگ والا پیشاب شامل ہیں۔ یہ وہ نشانیاں ہیں جو گردے کی جسم سے سیال کو فلٹر کرنے اور نکالنے کی صلاحیت میں اسامانیتاوں کی عکاسی کرتی ہیں۔

سروسس

سروسس جسم کی سیالوں کو میٹابولائز کرنے اور خارج کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے، جس کی وجہ سے پیٹ میں سیال جمع ہو جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں وزن میں تیزی سے اضافہ اور سوجن ہوتی ہے۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، اگر مریضوں کو پیٹ میں درد، سانس لینے میں دشواری، یا ٹانگوں یا پیٹ میں سوجن جیسی علامات کا سامنا ہو تو انہیں ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/5-nguyen-nhan-tiem-an-khien-co-the-tang-can-dot-ngot-185250903183433493.htm