6 چیزیں جو آپ کو 60 سال کی ہونے کے بعد کرنا چھوڑ دیں۔

GĐXH - آپ کی 60 کی دہائی ریٹائرمنٹ میں اہم سنگ میل کے ساتھ ایک دلچسپ وقت ہے۔ اگر آپ اپنے بڑھاپے میں زیادہ پر سکون زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو نیچے دی گئی 6 چیزوں سے پہلے رکنے کی کوشش کریں۔

اپنی 60 کی دہائی میں لوگوں نے زندگی میں بہت سے اتار چڑھاؤ کا تجربہ کیا ہے، زندگی میں بہت سی کہانیوں کا مشاہدہ کیا ہے۔ اس "سینئر" عمر میں، اگر آپ اپنے بڑھاپے میں سکون اور خوشی سے رہنا چاہتے ہیں، تو آپ کو درج ذیل چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے:

1. فوائد

اگلوں کا کہنا تھا کہ "جتنا زیادہ پیسہ ادھار لیا جائے گا، اتنا ہی پتلا ہو جائے گا، جتنا پیار کرو گے، اتنا ہی کمزور ہو جائے گا۔" درحقیقت، ایک بار جب کوئی شخص 60 سال کا ہو جاتا ہے، اس کا مطلب ہے کہ وہ بوڑھا ہو چکا ہے۔

بہت سی چیزیں ہیں جو وہ کنٹرول اور حل نہیں کر سکتے ہیں جیسے وہ جوان تھے. اس لیے 60 سال کے ہونے کے بعد ہمیں پرسکون رہنا سیکھنا ہوگا۔

فوائد کی نوعیت کے لیے دو فریقوں کے درمیان تبادلے کی ضرورت ہوتی ہے، ایک بار جب آپ قیمتی نہیں رہیں گے تو بہت کم لوگ آپ کا پیچھا کریں گے اور آپ کی قدر کریں گے۔

جب آپ 60 کو پہنچ جاتے ہیں، آپ کا جسم بوڑھا ہوتا ہے، آپ کے خیالات اور صلاحیتیں بتدریج زوال پذیر ہوتی ہیں... آپ پہلے کی طرح قابل قدر نہیں ہیں، دوسرے آپ سے فوائد کا تبادلہ کیسے کریں گے؟

لہذا، ایک بار جب آپ 60 تک پہنچ جائیں تو، لفظ "فوائد" کے ساتھ "وابستگی" نہ کریں، کیونکہ آپ کی صلاحیتوں کی قدر نہیں کی جاتی۔

اب جب کہ آپ جوان نہیں ہیں، خود کو مجبور نہ کریں، آرام کریں اور اپنے آپ سے بہتر سلوک کرنا سیکھیں۔

60 سال کی عمر تک، ہمیں "دوسروں کی باتوں کو نظر انداز کرنے" کی عادت ڈالنی چاہیے۔ مثالی تصویر

2. تمباکو نوشی اور شراب نوشی

کچھ لوگ جوانی میں سگریٹ نوشی اور شراب نوشی کرتے ہیں۔ جب آپ 60 سال تک پہنچ جائیں، چاہے تمباکو نوشی یا شراب نوشی کے کتنے ہی عادی ہو، آپ کو وقت پر چھوڑ دینا چاہیے۔

سگریٹ اور شراب میں زہریلے مادے بہت مضبوط ہوتے ہیں۔ بہت سے بوڑھے لوگ ساری زندگی سگریٹ نوشی اور شراب پیتے ہیں۔ جب وہ بوڑھے ہو جاتے ہیں تو ان کا جسم کمزور ہو جاتا ہے اور طرح طرح کی بیماریاں آتی ہیں۔

60 سال کی عمر کے بعد بوڑھوں کی جسمانی طاقت بتدریج کم ہوتی جائے گی اور ان کی جسمانی طاقت اب پہلے جیسی مضبوط نہیں رہے گی۔ اس وقت اگر وہ سگریٹ پیتے ہیں یا شراب پیتے ہیں تو بہت سی بیماریاں اپنے اوپر لانا بہت آسان ہے۔

3. بحث

ایک بار جب ہم 60 تک پہنچ جاتے ہیں، تو ہمیں بحث، غصہ یا مشتعل نہیں ہونا چاہیے۔ پرسکون رہنا سیکھیں اور چیزوں کو اپنا فطری راستہ اختیار کرنے دیں۔ 60 "دوسروں کی باتوں کو نظر انداز کرنے" کی عمر ہے، "جنگ میں جانے" کی عمر نہیں، لہذا امن کسی بھی چیز سے زیادہ اہم ہے۔

"دوسروں کی باتوں کو نظر انداز کریں" کا یہاں مطلب ہے کہ آپ کو دوسروں سے بحث نہیں کرنی چاہیے۔ دلیل جیتنے سے آپ کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔

آپ کی عمر 60 سال ہے، بحث کرنے میں اپنی توانائی ضائع کرنے کا کیا فائدہ؟ آپ کو جو کرنے کی ضرورت ہے وہ غصے میں نہیں آنا، جذباتی نہ ہونا۔

بے معنی بحثیں صرف ہمارے ذہنی بوجھ میں اضافہ کرتی ہیں اور ہماری صحت کو متاثر کرتی ہیں۔

تاہم، کچھ لوگ محض تفریح ​​کے لیے بحث کرنا چاہتے ہیں، حالانکہ وہ جانتے ہیں کہ وہ غلط ہیں، پھر بھی انہیں تردید کا راستہ تلاش کرنا ہوگا۔ یہ ایک نامناسب مشغلہ ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو ان کے آخری سالوں میں ہیں، بہتر ہے کہ "لفظوں کے ساتھ سستی" ہو۔

4. کوئی سماجی تعامل نہیں۔

سماجی تنہائی صحت کے لیے برا ہے، خاص طور پر 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں۔

تنہائی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے اور بوڑھے بالغوں میں ڈیمنشیا کے خطرے کو 50 فیصد تک بڑھا سکتی ہے۔

سماجی میل جول دماغ کو متحرک رکھتا ہے اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں الزائمر سے لے کر دل کی بیماری اور کینسر تک کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

دوستوں اور پیاروں کے ساتھ باقاعدگی سے بات چیت کرتے ہوئے، سرگرمیوں یا معاون گروپوں میں حصہ لے کر، یا رضاکارانہ طور پر سماجی طور پر جڑے رہیں۔

سماجی تنہائی صحت کے لیے برا ہے، خاص طور پر 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں۔ تصویری تصویر

5. جوا کھیلنا

"بغیر رحم کے کیسینو"۔ جب لوگ 60 سال کی عمر سے گزرتے ہیں، تو انہیں اپنا عزم اور اپنے لیے ایک بھرپور ریٹائرمنٹ زندگی بنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

خاندانی خوشیوں سے لطف اندوز ہونے کی عمر میں، ہم کیوں غیر صحت بخش لذتوں میں مبتلا ہوں؟

قدیموں کی ایک کہاوت ہے "دس جوئے، نو ہارے"، یہ کہاوت بے وجہ نہیں ہے، تاش کھیلتے وقت، اگر آپ توجہ دیں گے تو آپ دیکھیں گے کہ آخر کوئی نہیں جیتتا، اس کے بجائے کھلاڑی صرف پیسے بانٹنا جانتے ہیں۔

نوجوان جانتے ہیں کہ جوا خاندان میں انتشار پیدا کرنے کا اصل مجرم ہے، تو کیا بوڑھے یہ نہیں جانتے؟

اس لیے اپنے بچوں کے ذہنی سکون، اپنی صحت اور خاندانی ہم آہنگی کے لیے ہر قسم کے جوئے سے دور رہیں۔

6. دیر تک جاگنا

دیر تک جاگنا جدید لوگوں کا معیار ہے لیکن یہ ایک بری عادت بھی ہے جو انسانی صحت کے لیے خطرناک ہے۔

بوڑھوں کے لیے دیر تک جاگنا بھی ایسا کام ہے جو نہیں کرنا چاہیے۔ کیونکہ بوڑھوں کی جسمانی حالت پہلے سے ہی خراب ہوتی ہے، اعضاء اتنے ہی پرانے ہوتے جاتے ہیں، اگر آپ اکثر تھکے ہوئے ہوتے ہیں، دیر تک جاگتے ہیں، کام کرتے ہیں اور بے قاعدگی سے آرام کرتے ہیں، نیند کی کمی آسانی سے قوت مدافعت میں کمی کا باعث بنتی ہے۔

اور دائمی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جائے گا، دل کی بیماری cerebrovascular بیماری ظاہر ہو جائے گا.

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-17224112912257.14m