ہیلو ڈاکٹر: گھر پر ابتدائی قلبی خطرات کا پتہ لگانے کے 5 آسان طریقے

'اچانک myocardial infarction کے کچھ معاملات مجھے کافی پریشان کر دیتے ہیں۔ کیا ڈاکٹر مجھے مشورہ دے سکتا ہے کہ گھر میں میری قلبی صحت کی مؤثر طریقے سے نگرانی کیسے کی جائے؟' (Thanh Phuong، 45 سال، ہو چی منہ شہر میں)

ماہر ڈاکٹر 2 Nguyen My Bao Anh، شعبہ امراض قلب، Nam Sai Gon International General Hospital نے جواب دیا، ہر سال لاکھوں افراد قلبی امراض سے مر جاتے ہیں، بہت سے معاملات میں بغیر کسی انتباہی علامات کے۔ "خاموش قاتل" کے طور پر جانا جاتا ہے، دل کی بیماری کئی سالوں تک خاموشی سے ترقی کر سکتی ہے۔ تاہم، گھر میں صرف چند آسان طریقوں سے، آپ بروقت معائنہ اور علاج کے لیے خطرے کی جلد شناخت کر سکتے ہیں۔

دل کی بہت سی خطرناک بیماریاں جیسے ہائی بلڈ پریشر، ڈسلیپیڈیمیا، ایتھروسکلروسیس... میں اکثر کوئی واضح علامات نہیں ہوتیں اور یہ کئی سالوں تک خاموشی سے ترقی کر سکتی ہیں۔ بہت سے لوگوں کو بیماری صرف اس وقت معلوم ہوتی ہے جب وہ کسی ہنگامی صورتحال میں پڑ جاتے ہیں جیسے کہ فالج یا مایوکارڈیل انفکشن۔ اعداد و شمار کے مطابق، ہر سال دل کی بیماریاں ویتنام میں تقریباً 200,000 افراد کی جان لے لیتی ہیں - یہ ایک تشویشناک تعداد ہے۔

دل کی بیماری اکثر خاموشی سے بڑھ جاتی ہے۔

تصویر اے آئی

"دل کی بیماری کو 'خاموش قاتل' سمجھا جاتا ہے، لیکن اگر آپ جانتے ہیں کہ اپنے جسم کو کس طرح سننا ہے اور غیر معمولی علامات پر توجہ دینا ہے، تو آپ بروقت علاج کے لیے اس کا جلد از جلد مکمل طور پر پتہ لگا سکتے ہیں،" ڈاکٹر باؤ آنہ نے شیئر کیا۔

قلبی خطرات کا جلد پتہ لگانے میں مدد کے لیے گھر پر کرنے کے لیے 5 چیزیں

ڈاکٹر باؤ انہ نے 5 چیزیں شیئر کی ہیں جو گھر میں ابتدائی طور پر قلبی خطرات کی نگرانی اور پتہ لگانے میں مدد کر سکتی ہیں، بشمول:

• بلڈ پریشر کی باقاعدگی سے پیمائش کریں۔
• اپنے آرام دل کی شرح کی نگرانی کریں۔
• ٹانگوں میں سوجن، سانس کی قلت، اور تھکاوٹ کی علامات دیکھیں۔
• اپنی کمر اور وزن چیک کریں۔
• خون کے لپڈس اور بلڈ شوگر کی باقاعدگی سے نگرانی کریں۔

ہائی بلڈ پریشر بہت سی خطرناک قلبی پیچیدگیوں جیسے فالج، دل کی خرابی اور گردے کی بیماری کا "گیٹ وے" ہے۔ اگر بلڈ پریشر بہت سی مختلف پیمائشوں میں ≥ 140/90 mmHg ہے، تو آپ کو مکمل جانچ کے لیے جلد ہی کسی طبی مرکز میں جانا ہوگا۔

آرام کرنے والے دل کی عام شرح 60-100 دھڑکن فی منٹ ہے۔ اگر آپ کے دل کی دھڑکن غیر معمولی طور پر تیز یا سست ہے، آپ کو دھڑکن، arrhythmias یا دل کی دھڑکن محسوس ہوتی ہے، یہ بنیادی arrhythmia یا دل کی بیماری کی انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔ اگر یہ بار بار ہوتا ہے تو اسے نظرانداز نہ کریں۔

بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کی نگرانی گھر پر ابتدائی دل کی بیماری کے خطرات کا پتہ لگانے میں مدد کرتی ہے۔

مثال: اے آئی

یہ ابتدائی مرحلے میں دل کی ناکامی کی عام علامات ہیں جنہیں بہت سے لوگ آسانی سے عام تھکاوٹ سمجھ لیتے ہیں۔ لیٹتے وقت تھکاوٹ محسوس کرنا، ٹانگوں میں سوجن، سینے میں بھاری پن یا سانس لینے میں دشواری آپ کے دل کی جانچ کرانے کی وجوہات ہیں۔

موٹاپا میٹابولک عوارض کی ابتدائی انتباہی علامت ہے - جو دل کی بیماری کا سب سے بڑا خطرہ ہے۔ کمر کا طواف > خواتین کے لیے 80 سینٹی میٹر، کمر کا طواف >90 سینٹی میٹر BMI والے مردوں کے لیے ≥ 25 زیادہ وزن، ایتھروسکلروسیس اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کی نشاندہی کرتا ہے۔

بائیو کیمیکل مارکر جیسے LDL-کولیسٹرول (خراب کولیسٹرول)، ٹرائگلیسرائڈز (غیر جانبدار چربی) اور بلڈ شوگر خاموشی سے آپ کی شریان کی دیواروں کو برسوں تک نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر ان کو چیک نہ کیا جائے۔ آپ ان مارکروں کو مانیٹر کرنے کے لیے گھریلو بلڈ گلوکوز میٹر اور کولیسٹرول مانیٹر استعمال کر سکتے ہیں۔

"گھر میں خود کی نگرانی کرنا بہت مفید ہے، لیکن ہسپتال میں صحت کے باقاعدگی سے چیک اپ کی جگہ نہیں لے سکتا۔ ماہر کا دورہ ان بنیادی بیماریوں کی ابتدائی علامات کا پتہ لگانے میں مدد کرتا ہے جن میں ابھی تک علامات ظاہر نہیں ہوئی ہیں،" ڈاکٹر باؤ آنہ نے نوٹ کیا۔

کچھ گروہوں کو دل کی بیماری کے بارے میں خاص طور پر چوکنا رہنا چاہیے، جن میں تمباکو نوشی کرنے والے، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، dyslipidemia جیسی بنیادی بیماریوں میں مبتلا افراد، وہ لوگ جو بیٹھے بیٹھے ہیں، بہت زیادہ نمک کھاتے ہیں - سنترپت چکنائی والے اور ابتدائی دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ والے لوگ۔ اس گروپ کے لیے، ہر 6-12 ماہ بعد وقتاً فوقتاً کارڈیو ویسکولر اسکریننگ اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ انتہائی اہم ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm