سویابین کھانے سے پروسٹیٹ پر غیر متوقع اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ سویابین میں موجود isoflavones مردوں کی مردانگی کو کم کرے گا، خواتین کے ہارمونل توازن کو متاثر کرے گا اور کینسر کا سبب بنے گا۔ تاہم، صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، کینسر پر غذائیت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ درست نہیں ہے۔

Ăn đậu nành có tác dụng không ngờ tới tuyến tiền liệt- Ảnh 1. — سویابین زیادہ خطرہ والے مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔

درحقیقت، isoflavones genistein اور daidzein میں کینسر مخالف خصوصیات ہیں۔ بی جے یو انٹرنیشنل جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سویا کی مصنوعات نے مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کیا ہے۔

صرف یہی نہیں، پروسٹیٹ کینسر کے علاج میں سویا کو ریڈی ایشن تھراپی کی مدد کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ جریدے نیوٹریشن اینڈ کینسر میں ہونے والی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ پروسٹیٹ کینسر کے مریض جنہوں نے 6 ماہ تک روزانہ 200 ملی گرام سویا آئسوفلاونز کا استعمال کیا ان کے ریڈی ایشن تھراپی سے کم مضر اثرات ہوتے ہیں۔ خاص طور پر، انہیں کم پیشاب کا رساو، کم اسہال، اور کم پیٹ میں درد تھا۔

ماہرین بتاتے ہیں کہ چونکہ isoflavones ایسٹروجن کی طرح کام کرتے ہیں، وہ پروسٹیٹ ٹشو میں ایسٹروجن ریسیپٹرز سے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ کینسر کی نشوونما کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ پروسٹیٹ کینسر کو بڑھنے میں مدد دینے والے پروٹین کو بھی کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سویا پروٹین خون میں کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے۔

سویا کو ہماری روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ توفو اور سویا دودھ سویا پر مبنی سب سے مشہور غذا ہیں۔ ہم سویا پر مبنی بیکڈ اشیاء کھانے یا سپلیمنٹس لے کر بھی سویا کے غذائی فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔

اگر مرد اب بھی سویا سے ہوشیار ہیں تو، پروسٹیٹ کی حفاظت اور کینسر کو روکنے کے دوسرے طریقے ہیں۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کو قوت مدافعت کو بہتر بنانے، سوزش کو کم کرنے اور پروسٹیٹ کینسر کو روکنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذا میں سالمن، ٹونا اور سارڈینز شامل ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے پروسٹیٹ کینسر اور بہت سے دوسرے کینسر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کیا جا سکتا ہے۔

ماخذ لنک