"آج کیا کھانا ہے؟" بظاہر ایک سادہ سا سوال ہے لیکن یہ ہر روز لاکھوں ویتنامی لوگوں کو الجھا دیتا ہے۔ جیسے جیسے زندگی تیزی سے مصروف ہوتی جاتی ہے، ایسی ڈش کے بارے میں سوچنا جو لذیذ، غذائیت سے بھرپور، اور وقت اور پیسے کی بچت کرتی ہو، بہت سے خاندانوں کے لیے ایک "پوشیدہ دباؤ" بن جاتا ہے۔ خاص طور پر گھریلو خواتین کے لیے، آج کا کھانا صرف کھانا پکانے کا نہیں ہے بلکہ یہ دیکھ بھال، تخلیقی صلاحیتوں اور غذائیت کی سمجھ کو ظاہر کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے۔
اگر آپ بھی ہر روز جوابات تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو ذیل کا مضمون تھو ہوانگ کے خاندانی کھانوں کو 3-4 مزیدار، غذائیت سے بھرپور پکوانوں کے ساتھ متعارف کرائے گا، جو خوبصورتی سے پیش کیے گئے ہیں۔ یقیناً یہ ان قارئین کے لیے ایک "زندگی بچانے والا" ثابت ہو گا جو یہ سوچ رہے ہیں کہ "آج کیا کھائیں؟"۔
آج کیا کھائیں جو لذیذ، سستا ہو اور پرانے مینو کو نہ دہرائے؟
آج کا مینو تجویز: پکوانوں سے بھرا، غذائی اجزاء سے بھرا، قیمت سے بھرا ہوا۔
مزیدار کھانے کا مینو 1
اس کھانے میں ہے:
- Sauteed ham
- تلی ہوئی ٹوفو
- ابلی ہوئی پھلیاں
- گائے کا گوشت اور اچار والا کھیرے کا سوپ
- کھو دیا
آج کیا کھائیں جو مزیدار بھی ہو اور سستا بھی؟
مزیدار کھانے کا مینو 2
اس کھانے میں ہے:
- دریائی ہڈی کا گوشت
- کیکڑے کا سوپ
- تلی ہوئی گوبی
- تلی ہوئی کیکڑے
- لہسن اور مرچ کے ساتھ ناریل بینگن
آج رات کے لیے تجویز کردہ ڈنر ٹرے 150k سے کم ہے۔
مزیدار کھانے کا مینو 3
اس کھانے میں ہے:
- تلی ہوئی سرخ تلپیا فلیٹ
- آلو کے ساتھ گائے کا گوشت بھونا۔
- واٹر کریس سوپ
- کچی سبزیاں ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ پیش کی جائیں۔
--.چاول n
گرمی کے گرم دن کے لیے ایک آرام دہ خاندانی کھانا۔
مزیدار کھانے کا مینو 4
اس کھانے میں ہے:
- کیکڑے کا پیسٹ
- مٹی کے برتن میں بریزڈ کینچے۔
- اچار والا کھیرے کا سوپ
اچار والا کھیرے کا سلاد
--.چاول n
- کچی سبزیاں
مصروف لوگوں کے لیے 7 دن کا معاشی مینو
مزیدار کھانے کا مینو 5
- لہسن مچھلی کی چٹنی کے ساتھ تلی ہوئی فلاؤنڈر
- ابلا ہوا گوبھی
- کیٹ فش کیک
- کیٹ فش کے ساتھ کھٹا سوپ
- اچار والا کھیرے کا سلاد
مزیدار - غذائیت سے بھرپور - 4 افراد کے خاندان کے لیے سستا کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 6
اس کھانے میں ہے:
- ابلی ہوئی بطخ
- تلی ہوئی اسپرنگ رولس
- بطخ کے ساتھ خشک بانس شوٹ سوپ
- ابلی ہوئی گوبھی کی چوٹی
--.چاول n
- کچی سبزیاں
آج جب آپ گوشت سے تھک چکے ہیں تو کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 7
اس کھانے میں ہے:
- کرسپی فرائیڈ گوبی
- ناریل کے ساتھ بریزڈ سور کا پیٹ
- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی اسکواش کو ہلائیں۔
- سبزیوں کا سوپ
- گوبھی
ہفتے کے آغاز کے لیے مزیدار اور ہلکے پکوان
مزیدار کھانے کا مینو 8
اس کھانے میں ہے:
- تلی ہوئی اسپرنگ رولس
- گرے ہوئے سیخ
- واٹر کریس سوپ
- ناریل کے ساتھ لوٹس چپچپا چاول
--.چاول n
5 موسم گرما کے پکوان جو ٹھنڈے اور پکانے میں آسان ہیں۔
مزیدار کھانے کا مینو 9
اس کھانے میں ہے:
- گوشت کی چٹنی کے ساتھ بھرے ہوئے بینگن
- تازہ بانس کی ٹہنیاں گوشت کے ساتھ تلی ہوئی ہیں۔
- ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ کچی سبزیاں
- واٹر کریس سوپ
- کچی سبزیاں
--.چاول n
گھر کا پکا ہوا کھانا: آج کیا کھائیں اس سوال کا حل
مزیدار کھانے کا مینو 10
اس کھانے میں ہے:
- ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ میٹ بالز
- گائے کا گوشت پالک کے ساتھ پانی میں بھونا۔
- کھٹے ستارے کے پھل کے ساتھ دریائی کیٹ فش سوپ
- کچی سبزیاں
--.چاول n
- پھلوں کی میٹھی
گرمی کے دنوں میں خاندانی کھانے کا مینو
مزیدار کھانے کا مینو 11
اس کھانے میں ہے:
- اجوائن اور لہسن کے ساتھ تلی ہوئی جگر اور دل کو ہلائیں۔
- بیف سٹو
- تلی ہوئی ٹوفو
--.ابلی ہوئی چاوٹی n
--.اچار n
متوازن کھانے کے لیے کھانے کو کیسے ملایا جائے۔
مزیدار کھانے کا مینو 12
اس کھانے میں ہے:
- آلو کے ساتھ گائے کا گوشت بھونا۔
- کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سالمن
- سبز گوبھی کا سوپ
- روسی ترکاریاں
- کھیرا
--.چاول n
کھانا پکانے کا وقت بچانے کے لیے آج کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 13
اس کھانے میں ہے:
- جھینگا آملیٹ
- کیکڑے اور سور کا گوشت ٹیپیوکا پکوڑی
- کیکڑے کے ساتھ تلی ہوئی گوبھی
- کوہلرابی کے ساتھ پسلیاں اور آلو کا سوپ
- اچار والا بینگن
--.چاول n
مزیدار پکوانوں کی تجویز کردہ کھانے کی ٹرے جو 30 منٹ میں تیزی سے بنائی جا سکتی ہیں۔
مزیدار کھانے کا مینو 14
اس کھانے میں ہے:
- اجوائن اور لہسن کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی اسکواش
- بریزڈ بینگن کا سوپ
- گوبھی
- بھنی ہوئی مونگ پھلی۔
--.چاول n
- کیک
ہلکے رات کے کھانے کے لیے مزیدار مینو
مزیدار کھانے کا مینو 15
اس کھانے میں ہے:
- سویا ساس کے ساتھ ابلی ہوئی پومفریٹ
- ابلی ہوئی سبزیاں
- پسلیوں کے ساتھ سرخ بین کا سوپ
آج رات کے کھانے کے لیے وسطی ویتنامی کھانا پکانا آسان ہے۔
مزیدار کھانے کا مینو 16
اس کھانے میں ہے:
- ابلا ہوا چکن
- کوہلرابی کے ساتھ تلی ہوئی گائے کا گوشت
- پسلیوں کے ساتھ خشک بانس شوٹ سوپ
- اچار والا بینگن
--.چاول n
- گلابی امرود
چھوٹے بچوں والے خاندانوں کے لیے غذائیت سے بھرپور کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 17
اس کھانے میں ہے:
- مولی کے ساتھ بریزڈ گوشت
- ابلی ہوئی گوبھی اور پھلیاں
- گوبھی
- نمکین بھنی ہوئی مونگ پھلی۔
بور ہونے سے بچنے کے لیے آج کیا کھائیں اس کے لیے تجاویز؟
مزیدار کھانے کا مینو 18
- چائیوٹ کے ساتھ تلی ہوئی گائے کا گوشت
- کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی
- ابلی ہوئی مونگ پھلی۔
- کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ مالابار پالک کا سوپ
--.چاول n
- کھجور کی میٹھی
اکیلا لوگوں کے لیے کھانا پکانے میں آسان، چند اجزاء والے پکوان
مزیدار کھانے کا مینو 19
اس کھانے میں ہے:
- کیکڑے اور گوشت کے ساتھ تلے ہوئے اسپرنگ رولز
- گرے ہوئے سیخ
- مخلوط ترکاریاں
- کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ سبزیوں کا سوپ
دستیاب اجزاء سے پرتعیش رات کا کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 20
- ادرک کی چٹنی کے ساتھ ابلی ہوئی ویل زبان
- ویل کا ترکاریاں
- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی اسکواش کو ہلائیں۔
- اچار والا کھیرے کا سوپ
- نمکین انجیر
فرج میں موجود اجزاء کے ساتھ آج کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 21
اس کھانے میں ہے:
- سویا ساس کے ساتھ ابلی ہوئی پومفریٹ
- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی سرسوں کا ساگ
- سکویڈ کیک
- ہاتھی کے کان کے ساتھ سور کے پاؤں کا سوپ
قیمت کے طوفان کے دوران معاشی مینو
مزیدار کھانے کا مینو 22
اس کھانے میں ہے:
- انکوائری لولوٹ پتیوں
- سویا ساس کے ساتھ بریزڈ کروشین کارپ
- کوہلرابی کے ساتھ تلی ہوئی اسکویڈ
- کرسنتھیمم سبز سوپ
- سلاد
--.چاول n
سادہ مگر لذیذ کھانا پکانے کا طریقہ
مزیدار کھانے کا مینو 23
اس کھانے میں ہے:
- پان کے پتوں کے ساتھ تلی ہوئی دا ندی کی مچھلی
- ابلی ہوئی بطخ
- بطخ کے ساتھ خشک بانس شوٹ سوپ
- سفید چاول
وزن بڑھے بغیر آج کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 24
اس کھانے میں ہے:
- ابلا ہوا چکن
- ناریل کے پانی کے ساتھ ابلی ہوئی کیکڑے
- کدو کے ساتھ ابلا ہوا چکن شوربہ
--.چاول n
- میٹھے کیک
پورے خاندان کے لیے مزیدار کھانا جو نہیں جانتے کہ آج کیا کھانا ہے۔
مزیدار کھانے کا مینو 25
اس کھانے میں ہے:
- ابلا ہوا چکن
- کٹے ہوئے چکن سلاد
- چکن میٹ بالز کے ساتھ تازہ بانس شوٹ سوپ
--.چاول n
- اچار والا بینگن
- پکوڑی
موسم گرما کا کھانا: ٹھنڈا، مزیدار، غذائیت سے بھرپور
مزیدار کھانے کا مینو 26
اس کھانے میں ہے:
- ابلی ہوئی رولڈ سور کے کان
--.نیم thinh
- تلی ہوئی ٹوفو
- امرانتھ کا سوپ
پکوان دہرائے بغیر تجویز کردہ ہفتہ وار مینو
مزیدار کھانے کا مینو 27
اس کھانے میں ہے:
- مچھلی کی چٹنی اور لہسن کے ساتھ تلی ہوئی مینڈک
- مینڈک کو بانس کی ٹہنیوں کے ساتھ ہلایا ہوا
- ابلا ہوا بوک چوائے
- گوشت اور ستارے کے پھل کے ساتھ کھٹا سوپ
- نمکین انجیر
--.چاول n
آج کیا کھائیں؟ رہنے والے کے لیے کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 28
اس کھانے میں ہے:
گالنگل اور چاول کے سرکہ کے ساتھ گرل کیٹ فش
- کیلے اور بین کے ساتھ بریزڈ کیٹ فش
- ابلی ہوئی سبزیاں
- ڈاٹ ٹوسٹ
- کھجور کی میٹھی
کل سے بچا ہوا ایک مزیدار کھانے میں دوبارہ پروسیس کرنے کا طریقہ
مزیدار کھانے کا مینو 29
اس کھانے میں ہے:
- لیموں گراس اور مرچ کے ساتھ تلی ہوئی جنگلی سؤر
- ستارے کے پھل کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے
- پسلیوں کے ساتھ موسم سرما کے خربوزے کا سوپ
--.چاول n
--.کمچی n
- چکوترے کی میٹھی
دن بھر کے بعد توانائی بھرنے کے لیے آج کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 30
اس کھانے میں ہے:
- ابلا ہوا چکن
- wormwood انڈے
- چکن اور کدو کا شوربہ
--.چاول n
- سیب کی میٹھی
باورچی خانے میں beginners کے لئے مینو
مزیدار کھانے کا مینو 31
اس کھانے میں ہے:
- گالنگل کے ساتھ انکوائری شدہ ندی کیٹ فش
- ابلا ہوا ساسیج
- کوہلرابی اور کیکڑے کا سوپ
ناشتہ - دوپہر کا کھانا - مصروف دنوں کے لیے رات کے کھانے کی تجاویز
مزیدار کھانے کا مینو 32
اس کھانے میں ہے:
- تارو اور پانی کی پالک کے ساتھ کیکڑے کا سوپ
- کیکڑے کے ساتھ تلی ہوئی مارننگ گلوری
- میٹھا اور نمکین کیکڑے
- دار چینی ساسیج
بینگن
خاندان کے ذائقے کے مطابق آج کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 33
اس کھانے میں ہے:
- گائے کا گوشت پالک کے ساتھ پانی میں بھونا۔
- ناریل کے ساتھ بریزڈ سور کا پیٹ
- پانچ رنگ کے چپکنے والے چاول
- اچار والا کھیرا
- سبزیوں کا پانی
دفتری کارکنوں کے لیے مینو کی تجاویز
مزیدار کھانے کا مینو 34
اس کھانے میں ہے:
- شاہی جیلی کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے
- سلاد
- کیما بنایا ہوا گوشت کی چٹنی کے ساتھ نرم توفو
- کیکڑے کے ساتھ مارننگ گلوری پھولوں کا سوپ
دہاتی موسم گرما کی ڈش
مزیدار کھانے کا مینو 35
اس کھانے میں ہے:
- میٹھی اور کھٹی پسلیاں
- سرسوں کے ساگ کے چپس اویسٹر ساس کے ساتھ
- سبز بیر اور میٹ بالز کے ساتھ کھٹا سوپ
- بھنی ہوئی مونگ پھلی۔
- شریفہ
آج کیا کھائیں جو لذیذ بھی ہو اور detoxifying بھی؟
مزیدار کھانے کا مینو 36
اس کھانے میں ہے:
- سور کے پیٹ کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے
- تلی ہوئی ٹوفو
- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی اسکواش کو ہلائیں۔
- کیکڑے کے ساتھ مارننگ گلوری پھولوں کا سوپ
نو کارب ڈنر: پیٹ بھرنے کے لیے کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 37
اس کھانے میں ہے:
- تارو اور پانی کی پالک کے ساتھ کیکڑے کا سوپ
- گوشت کے ساتھ تلی ہوئی ندی کیکڑے ہلائیں۔
- چاول کیک
- ابلی ہوئی پھلیاں
- بھنی ہوئی مونگ پھلی۔
روایتی ویتنامی پکوان جو ہر روز پکانا آسان ہے۔
مزیدار کھانے کا مینو 38
اس کھانے میں ہے:
- مخلوط سبزیوں کے ساتھ تلی ہوئی اسکویڈ
- پیاز کے ساتھ تلی ہوئی کیکڑے
- سبزیوں کے ساتھ کلیم سوپ
- اچار والا بینگن
گرمی کے دنوں میں بوریت سے بچنے کے لیے آج کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 39
اس کھانے میں ہے:
- دریائی کیکڑے ستارے کے پھل کے ساتھ ہلچل سے تلے ہوئے ہیں۔
- ابلی ہوئی چٹان کے انکرت
- بریزڈ بینگن کا سوپ
- بھنی ہوئی مونگ پھلی۔
- ابلی ہوئی گوبھی
- ابلے ہوئے انڈے
--.چاول n
بازار میں جانے کے بغیر کھانے کی سادہ تجاویز
مزیدار کھانے کا مینو 40
اس کھانے میں ہے:
--.نیم thinh
- مچھلی کیک
- اینچووی کے ساتھ کھٹا سوپ
- نمکین انجیر
- ابلی ہوئی مونگ پھلی۔
اس ہفتے آزمانے کے لیے سرفہرست پکوان
مزیدار کھانے کا مینو 41
اس کھانے میں ہے:
- ادرک تلی ہوئی چکن
- ابلا ہوا پانی پالک
- بیف بالز
- گوبھی
--.چاول n
- سبزیوں کا پانی
اگر آپ کے پاس پکانے کے لیے صرف 20 منٹ ہیں تو آج کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 42
اس کھانے میں ہے:
- جیلی گوشت
- کالی مرچ کے ساتھ بریزڈ سانپ ہیڈ مچھلی
- پسلیوں کے ساتھ گوبھی کا اچار والا سوپ
- سبزیوں کا ترکاریاں
- کچی سبزیاں
--.چاول n
خالص ویتنامی کھانے کے ساتھ آرام دہ رات کا کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 43
اس کھانے میں ایک ڈش ہے۔
- کرسپی فرائیڈ پومفریٹ
- میٹھی مکئی کو کیما بنایا ہوا گوشت کے ساتھ ہلچل سے تلی ہوئی ہے۔
- ٹیپیوکا پکوڑی
- مشروم اور سبزیوں کا سوپ
ویک اینڈ ری یونین کے لیے 5 کورس کا کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 44
اس کھانے میں ہے:
- مچھلی کیک
- کرسپی فرائیڈ چکن فٹ
- کھٹی مچھلی کا سوپ
- ابلی ہوئی سبزیاں
ہر روز مزیدار پکوان: کھانا پکانا آسان، عادی ہونا آسان
مزیدار کھانے کا مینو 45
اس کھانے میں ہے:
- جوان چاول کا آملیٹ
- اسنیک ہیڈ مچھلی کو گوبھی کے ساتھ بھونا۔
- سبزیوں کے ساتھ سانپ ہیڈ مچھلی کا سوپ
- بھنی ہوئی مونگ پھلی۔
--.چاول n
- کھجور کی میٹھی
بزرگوں کے لیے آج کیا کھائیں؟
مزیدار کھانے کا مینو 46
اس کھانے میں ہے:
- جیلی گوشت
- ابلا ہوا ساگ
- اچار والا کھیرا
- پکوڑی
- بھنی ہوئی مونگ پھلی۔
- اچار والا کھجور
پورے خاندان کے لیے صحت مند کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 47
اس کھانے میں ہے:
- سنتری کی چٹنی کے ساتھ سالمن
- گائے کا گوشت asparagus کے ساتھ بھونا۔
کھٹا سوپ
- اچار جوان آم
--.چاول n
- میٹھی ٹینجرین
طلباء اور کام کرنے والوں کے لیے سستا کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 48
اس کھانے میں ہے:
- بیف اور سپلٹ پالک سلاد
- گائے کے گوشت اور ککڑی کے ساتھ تلے ہوئے چاول
کھٹا سوپ
- کھیرا
- چونے کی چائے
طلباء کے لیے تجویز کردہ امتحانی موسم کا مینو
مزیدار کھانے کا مینو 49
اس کھانے میں ہے:
- دریائی ہڈی کا گوشت
- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی اسکواش کو ہلائیں۔
- مالابار پالک کا سوپ
- کیما بنایا ہوا گوشت کی چٹنی کے ساتھ توفو
- مٹی کے برتن میں بریزڈ کیکڑا
وسطی ویتنام کے بھرپور ذائقوں کے ساتھ ایک کھانا
مزیدار کھانے کا مینو 50
اس کھانے میں ہے:
- سویا ساس کے ساتھ ابلی ہوئی پومفریٹ
- لہسن کے ساتھ تلی ہوئی کدو کو ہلائیں۔
- موٹا کیک
- سور کا گوشت پسلی کی چربی کے ساتھ آلو کا سوپ
--.چاول n
- اچار والے چھلکے
- سبز انگور
چاہے آپ شہر میں مصروف انسان ہوں یا پرامن گاؤں میں رہ رہے ہوں، سوال "آج کیا کھائیں" اب بھی ایک ایسی چیز ہے جو ہر کسی کو ہر روز سوچنے پر مجبور کرتی ہے۔ لیکن اسے بوجھ کے طور پر نہ دیکھیں، اسے آسان ترین چیزوں کے ساتھ اپنا اور اپنے خاندان کا خیال رکھنے کا موقع سمجھیں۔
لذیذ کھانے کو پرتعیش ہونے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ صرف صاف ستھرے، غذائیت سے بھرپور اور آپ کے ذائقے کے مطابق، یہی گھر میں محبت کی آگ کو جلانے کے لیے کافی ہے۔ باورچی خانے کو نہ صرف کھانا پکانے کی جگہ بننے دیں بلکہ بانڈز کو پروان چڑھانے کی جگہ بھی بنائیں۔ کیونکہ آخر میں، "گھر کے پکے کھانے" سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے، اور پیاروں کے ساتھ کھانے کی میز سے زیادہ گرم کوئی جگہ نہیں ہے۔
ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-hom-nay-xem-ngay-50-mam-com-gia-dinh-viet-ai-nhin-cung-phai-thot-len-com-nha-la-nhat-172250506045954006.
تبصرہ (0)