بہت زیادہ ٹماٹر، تربوز کھانے سے یادداشت کی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

سٹرابیری، شہتوت، رسبری، ٹماٹر، تربوز جیسے بیر میں فلاوونائڈز وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں... - تصویر: norvanreports.com/SONY DSC

کوئنز یونیورسٹی بیلفاسٹ (یو کے) کی سربراہی میں ہونے والی اس تحقیق میں یو کے بائیو بینک میں 40-70 سال کی عمر کے 120,000 سے زائد افراد کے غذائی ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا، یہ ڈیٹا بیس ہے جس میں برطانیہ میں 500,000 لوگوں کے طبی اور طرز زندگی کے ریکارڈ موجود ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ چھ اضافی سرونگ فلیوونائڈ سے بھرپور غذائیں اور مشروبات، خاص طور پر بیر، چائے اور ریڈ وائن کا استعمال ڈیمنشیا کے خطرے کو 28 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔ یہ دریافت ان لوگوں کے لیے خاص طور پر متعلقہ ہے جن میں زیادہ جینیاتی خطرہ ہے اور وہ لوگ جو ڈپریشن کا شکار ہیں۔

محققین نے کہا کہ فلاوونائڈز، جو بنیادی طور پر پودوں پر مبنی کھانوں میں پائے جاتے ہیں، ان کے صحت کے فوائد کی ایک حد ہوتی ہے، جن میں اینٹی آکسیڈینٹ، اینٹی سوزش اور اینٹی کینسر خصوصیات شامل ہیں۔ وہ دائمی بیماریوں جیسے دل کی بیماری کے ساتھ ساتھ بہتر علمی فعل کے کم خطرے سے بھی منسلک ہیں۔

عام بیریاں اسٹرابیری، شہتوت، رسبری، بلیو بیری، کرینٹ، انگور، تربوز، کیلے، کالی مرچ، ٹماٹر، کینٹالوپ، کھیرے، کدو ہیں...

18 ستمبر کو گارڈین اخبار کے مطابق، یہ پیش گوئی کی گئی ہے کہ 2050 تک دنیا بھر میں ڈیمنشیا میں مبتلا افراد کی تعداد تقریباً تین گنا بڑھ کر 153 ملین ہو جائے گی، جس سے عالمی صحت کی دیکھ بھال اور سماجی نظام پر بہت بڑا بوجھ پڑے گا۔

عمر اور جینیات خطرے کے سب سے بڑے عوامل بنے ہوئے ہیں، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ تقریباً نصف کیسز کو روکا جا سکتا ہے یا اس میں تاخیر کی جا سکتی ہے، اور اس بات کے بڑھتے ہوئے شواہد موجود ہیں کہ غذا بیماری کے خطرے میں کردار ادا کر سکتی ہے۔

مطالعہ کی ایک مصنف ایمی جیننگز نے کہا، "فی الحال، اس بیماری کا کوئی مؤثر علاج نہیں ہے، لہذا صحت اور معیار زندگی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ معاشی اور سماجی اخراجات کو کم کرنے کے لیے احتیاطی تدابیر کو صحت عامہ کی ترجیحات کو جاری رکھنا چاہیے۔"

یہ مطالعہ جرنل جاما نیٹ ورک اوپن میں شائع ہوا تھا۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm