Tet کے دوران الکحل کی مقدار کو تیزی سے کم کرنے کے تین نکات

الکحل پینے سے پہلے اور پینے کے دوران کھانا، کافی مقدار میں پانی یا اورسول ملا کر استعمال کرنا، اور الکحل نہ ملانا ایسے طریقے ہیں جو خون سے الکحل کو جلد ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ہائیپربارک آکسیجن سنٹر، وزارت قومی دفاع کے ڈاکٹر نگوین ہوئی ہوانگ نے کہا کہ ہر شخص کی جسمانی حالت، پینے کی فریکوئنسی اور پینے کی مقدار کے لحاظ سے، جسم سے شراب کو مکمل طور پر ختم کرنے کا صحیح وقت مختلف ہوگا۔

ایک صحت مند بالغ کے لیے، جگر ہر گھنٹے میں شراب کی ایک یونٹ کو ختم کر دے گا۔ مختلف جسمانی حالات پر منحصر ہے، اس دورانیے میں اضافہ یا کمی ہو سکتی ہے، جیسے کہ پیتھولوجیکل عوامل، عمر، وزن، یا جب معدہ میں بہت زیادہ خوراک ہو تو معدہ کی الکحل جذب کرنے کی رفتار سست ہوگی اور الکحل کے خاتمے کی شرح بھی سست ہوگی۔

مثال کے طور پر، 10 یونٹ الکحل کے برابر 10 گلاس مضبوط الکحل (تقریبا 40 ڈگری) پینے سے، جگر کو ختم ہونے میں تقریباً 10 گھنٹے لگیں گے۔ اس کے علاوہ، خارج کرنے کے بعد، جگر کو خون میں الکحل کی مقدار 0 پر واپس آنے کے لیے مزید تین گھنٹے درکار ہوتے ہیں۔ اس لیے، الکحل کی مقدار کو بڑھنے سے روکنے میں آپ کو تقریباً 13 گھنٹے لگتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ جگر کی طرف سے الکحل کے تمام ارتکاز کو ختم کرنے کے بعد بھی، جسم کو بنیادی طور پر اسے مکمل طور پر ختم کرنے کے لیے دو سے تین گھنٹے درکار ہوتے ہیں۔

آرام کرنے کے وقت کا حساب لگانے میں آپ کی مدد کرنے والا فارمولا درج ذیل ہے:

تاہم، آپ اب بھی صحت پر الکحل کے منفی اثرات کو محدود کر سکتے ہیں، شراب پیتے وقت الکحل کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں، جیسا کہ:

پینے سے پہلے اور پیتے وقت کھائیں۔

خالی پیٹ شراب پینا آپ کو آسانی سے نشے میں دھت کر سکتا ہے، معدے میں موجود تیزاب معدے کی جلن کو بڑھاتا ہے، معدے کی استر کو آسانی سے نقصان پہنچاتا ہے، معدہ، بڑی آنت اور جگر کو طویل مدت میں متاثر کرتا ہے۔ آپ کو پیٹ کے استر، آنتوں پر الکحل کے مضر اثرات کو کم کرنے، قے کو کم کرنے اور خون میں الکحل جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کرنے کے لیے پورے اناج سے روٹی یا کریکر کے چند ٹکڑے کھانے چاہئیں۔

ڈاکٹر Huynh Tan Vu، روایتی طب کے شعبے کے لیکچرر، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی، ہو چی منہ سٹی، شراب پیتے وقت پھل کھانے کی سفارش کرتے ہیں، جیسے کہ نارنجی، ٹینجرین، ناریل، تربوز... ٹھنڈا کرنے، ڈیٹاکسفائی کرنے اور الکحل سے نجات کے لیے۔

اس کے علاوہ، خشک ٹینجرین کے چھلکے کو مشرقی طب میں ٹینجرائن کا چھلکا بھی کہا جاتا ہے، جو پرسکون ہونے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ شہد کے ساتھ پینی ورٹ، کمقات، کمقات کے رس کے ساتھ آرام کر سکتے ہیں۔ آپ تازہ لیموں کا استعمال کر سکتے ہیں، اس کا رس پینے کے لیے نچوڑ سکتے ہیں یا اسے باریک کاٹ کر پورا پھل کھا سکتے ہیں۔ گنے کے رس اور ناریل کے پانی کا ٹھنڈا ذائقہ بھی شراب پینے کے بعد تھکاوٹ کو کم کرنے کے لیے ایک موزوں مشروب ہے۔

شراب پینے کے بعد وافر مقدار میں پانی پیئے۔

شراب پینے کے بعد جسم سے الکحل کو جلد ختم کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ بہت زیادہ پانی پیا جائے۔ پانی شراب کو پتلا کر دے گا۔

آپ کو زیادہ مائعات بھی پینے چاہئیں جو تیزابیت کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں جیسے کہ لیموں کا رس، اورنج جوس، ادرک کا شہد کا پانی، ناریل کا پانی، گنے کا رس، چائے یا ایسی غذائیں کھائیں جن کے اسی طرح کے اثرات ہوں جیسے کہ ہری سبزیاں اور مولیاں۔

شراب پیتے وقت، آپ کو ایک ہی وقت میں کئی قسم کی شراب نہیں پینی چاہیے اور نہ ہی دوسرے مشروبات کے ساتھ پینا چاہیے، کیونکہ اس سے الکحل کی زہریلی مقدار بڑھ جائے گی اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچے گا۔

پیتے وقت، آپ کو اپنی "شراب رواداری" پر توجہ دینی چاہیے۔ اگر آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، سر درد ہے، یا اعضاء میں کمزوری محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو روکنا چاہئے.

اس کے علاوہ، الیکٹرولائٹس کو بھرنے اور الکحل کے ارتکاز کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہدایت کے مطابق اوریسول ملا کر پینا ہے۔ Oresol ایک الیکٹرولائٹ بیلنسنگ حل ہے، بہت سستا، استعمال میں آسان، محفوظ، اور الیکٹرولائٹس کو بھرنے اور ری ہائیڈریٹ کو بہت اچھی طرح سے مدد کرتا ہے۔ نوٹ، یہ صرف زبانی طور پر لیا جانا چاہئے، نس کے ذریعے نہیں. بہت سے لوگ ایک دوسرے سے کہتے ہیں کہ آرام کرنے کے لیے اورسول کا استعمال کریں، لیکن جسم انتہائی ہوشیار ہے۔ جب آپ کافی پیتے ہیں، تو جسم اسے جذب نہیں کر سکے گا، لیکن جب انفیوژن، یعنی باہر سے سپلیمنٹ کیا جاتا ہے، تو یہ دل پر بوجھ ڈالتا ہے، جس سے آنکھوں اور دماغ میں خون کی چھوٹی شریانوں کے پھٹنے کا خطرہ ہوتا ہے، زندگی کو خطرہ لاحق ہوتا ہے۔

0 ڈگری بیئر پیو

ڈاکٹر ہوانگ کے مطابق، 0 کی الکوحل کی حراستی والی بیئر، جسے ویجیٹیرین بیئر بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی مصنوعات ہے جس میں اپنی تمام الکوحل نکال لی گئی ہے یا اس میں شراب کی مقدار اجازت شدہ سطح سے کم رکھنے کے لیے بنائی گئی ہے۔

درحقیقت، 0% الکحل کے طور پر مشتہر کی جانے والی بہت سی بیئرز میں اب بھی تقریباً 0.5% موجود ہوتا ہے۔ اگر آپ 0% الکحل کا لیبل لگا ہوا بیئر کھاتے ہیں، تو آپ کے سانس میں الکحل کا ارتکاز اب بھی کم سطح پر رہے گا۔ اگر آپ کو ٹریفک میں روکا جاتا ہے اور بریتھالائزر ٹیسٹ لینے کو کہا جاتا ہے، تو آپ کا ٹیسٹ مثبت آ سکتا ہے اور خلاف ورزی ہو سکتی ہے۔

لہذا، اس پروڈکٹ کا استعمال کرتے وقت، آپ کو ٹریفک میں حصہ لینے سے پہلے خون اور سانس میں الکحل کے تمام ارتکاز کو ختم کرنے کے لیے ابھی بھی وقت درکار ہے۔ بیئر نہ پینا بہتر ہے، یہاں تک کہ 0% الکوحل والی بیئر بھی۔

شراب نوشی عام طور پر اچھی نہیں ہوتی، یہاں تک کہ تجویز کردہ حدود کے اندر۔ مسلسل الکحل کے استعمال سے جگر اور گردے ضرورت سے زیادہ کام کرتے ہیں، ان پر زیادہ بوجھ پڑتا ہے اور صحت متاثر ہوتی ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ خواتین کو روزانہ ایک 330 ملی لیٹر کین سے زیادہ بیئر نہیں پینی چاہیے جس میں الکوحل کی مقدار 5 فیصد ہے، اور مردوں کو دو کین سے زیادہ نہیں پینا چاہیے۔ بیئر پینے کے بعد، لوگوں کو کچھ دیر آرام کرنا چاہیے تاکہ گاڑی چلانے سے پہلے جسم سے شراب ختم ہو جائے۔ شراب کی حراستی کو ختم کرنے کا وقت ہر شخص کے جسم کے لحاظ سے 4-6 گھنٹے ہے۔

تھوئے این

ماخذ لنک