Tet کے دوران الکحل کی مقدار کو تیزی سے کم کرنے کے لیے تین نکات

الکحل پینے سے پہلے اور پینے کے دوران کھانا، کافی مقدار میں پانی یا اورسول ملا ہوا استعمال کرنا، اور الکحل کو نہ ملانا خون سے الکحل کو جلد ختم کرنے میں مدد کرنے کے طریقے ہیں۔

ہائیپربارک آکسیجن سنٹر، وزارت قومی دفاع کے ڈاکٹر نگوین ہوئی ہوانگ نے کہا کہ ہر شخص کی جسمانی حالت، پینے کی فریکوئنسی اور پینے کی مقدار کے لحاظ سے، جسم سے شراب کو مکمل طور پر ختم کرنے کا صحیح وقت مختلف ہوگا۔

ایک صحت مند بالغ کے لیے، جگر ہر گھنٹے میں شراب کی ایک یونٹ کو ختم کر سکتا ہے۔ یہ وقت مختلف جسمانی حالات، جیسے پیتھولوجیکل عوامل، عمر، وزن، یا جب معدہ میں بہت زیادہ خوراک ہو، معدے کی الکحل جذب کرنے کی رفتار سست ہوگی اور الکحل کے خاتمے کی شرح بھی سست ہوگی۔

مثال کے طور پر، 10 یونٹ الکحل کے برابر 10 گلاس مضبوط الکحل (تقریبا 40 ڈگری) پینے سے، جگر کو ختم ہونے میں تقریباً 10 گھنٹے لگیں گے۔ اس کے علاوہ، خارج کرنے کے بعد، جگر کو خون میں الکحل کی مقدار 0 پر واپس آنے کے لیے مزید تین گھنٹے درکار ہوتے ہیں۔ اس لیے، الکحل کی مقدار کو بڑھنے سے روکنے میں آپ کو تقریباً 13 گھنٹے لگتے ہیں۔ نوٹ کریں کہ جگر کی طرف سے الکحل کے تمام ارتکاز کو ختم کرنے کے بعد بھی، جسم کو بنیادی طور پر اسے مکمل طور پر ختم کرنے کے لیے دو سے تین گھنٹے درکار ہوتے ہیں۔

آرام کرنے کے وقت کا حساب لگانے میں آپ کی مدد کرنے والا فارمولا درج ذیل ہے:

تاہم، آپ اب بھی صحت پر الکحل کے منفی اثرات کو محدود کر سکتے ہیں، شراب پیتے وقت الکحل کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں، جیسا کہ:

پینے سے پہلے اور پیتے وقت کھائیں۔

خالی پیٹ شراب پینا آپ کو آسانی سے نشے میں دھت کر سکتا ہے، معدے میں تیزابیت بڑھ جاتی ہے اور معدے کو زیادہ متحرک کرتی ہے، معدے کی استر کو آسانی سے نقصان پہنچاتی ہے، معدہ، بڑی آنت اور جگر کو طویل مدت میں متاثر کرتی ہے۔ آپ کو پیٹ کے استر، آنتوں پر الکحل کے مضر اثرات کو کم کرنے، قے کو کم کرنے اور خون میں الکحل کے ارتکاز کو جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کرنے کے لیے پورے اناج سے روٹی یا کریکر کے چند ٹکڑے کھانے چاہئیں۔

ڈاکٹر Huynh Tan Vu، روایتی طب کے شعبے کے لیکچرر، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی، ہو چی منہ سٹی، شراب پیتے وقت پھل کھانے کی سفارش کرتے ہیں، جیسے کہ نارنجی، ٹینجرین، ناریل، تربوز... جسم کو ٹھنڈا کرنے، زہر کو ختم کرنے اور شراب سے نجات دلانے کے لیے۔

اس کے علاوہ، خشک ٹینجرین کے چھلکے کو مشرقی طب میں ٹینجرائن کا چھلکا بھی کہا جاتا ہے، جو پرسکون ہونے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ پینی ورٹ، کڈزو جڑ، کمقات کا رس اور شہد کے ساتھ آرام کر سکتے ہیں۔ آپ تازہ لیموں کا استعمال کر سکتے ہیں، اس کا رس پینے کے لیے نچوڑ سکتے ہیں یا اسے باریک کاٹ کر پورا پھل کھا سکتے ہیں۔ گنے کے رس کا ٹھنڈا ذائقہ اور ناریل کا پانی بھی شراب پینے کے بعد تھکاوٹ کو کم کرنے کے لیے موزوں مشروبات ہیں۔

شراب پینے کے بعد وافر مقدار میں پانی پیئے۔

شراب پینے کے بعد جسم سے الکحل کو جلد ختم کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ بہت زیادہ پانی پیا جائے۔ پانی شراب کو پتلا کر دے گا۔

آپ کو زیادہ پانی بھی پینا چاہیے جو تیزابیت کو بے اثر کرنے میں مدد کرتا ہے جیسے کہ لیموں کا رس، اورنج جوس، شہد ادرک کا رس، ناریل کا پانی، گنے کا رس، چائے یا ایسی غذائیں کھائیں جن کے اسی طرح کے اثرات ہوں جیسے ہری سبزیاں اور مولی۔

شراب پیتے وقت، آپ کو بیک وقت کئی قسم کے مشروبات نہیں پینے چاہئیں یا دوسری قسم کے مشروبات کے ساتھ نہیں پینا چاہیے، جس سے الکحل کی زہریلی مقدار بڑھ جاتی ہے اور یہ آپ کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔

پیتے وقت، آپ کو اپنی "شراب رواداری" پر توجہ دینی چاہیے۔ اگر آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، سر درد ہے، یا آپ کے اعضاء میں کمزوری محسوس ہوتی ہے، تو آپ کو رکنا چاہیے۔

اس کے علاوہ، الیکٹرولائٹس کو بھرنے اور الکحل کے ارتکاز کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہدایت کے مطابق اوریسول ملا کر پینا ہے۔ اوریسول ایک الیکٹرولائٹ بیلنسنگ سلوشن ہے، بہت سستا، استعمال میں آسان، محفوظ، الیکٹرولائٹس کو بھرنے اور ری ہائیڈریٹ کو بہت اچھی طرح سے مدد کرتا ہے۔ نوٹ، یہ صرف زبانی طور پر لیا جانا چاہئے، نس کے ذریعے نہیں. بہت سے لوگ ایک دوسرے سے کہتے ہیں کہ آرام کرنے کے لیے اورسول کا استعمال کریں، لیکن جسم انتہائی ہوشیار ہے۔ جب آپ کافی پیتے ہیں، تو جسم اسے جذب نہیں کرے گا، لیکن جب انفیوژن کیا جائے گا، یعنی باہر سے سپلیمنٹ کیا جائے گا، تو یہ دل پر بوجھ ڈالے گا، جس سے آنکھوں اور دماغ میں خون کی چھوٹی شریانوں کے پھٹنے کا خطرہ ہے، جان کو خطرہ ہے۔

0 ڈگری بیئر پیو

ڈاکٹر ہوانگ کے مطابق، 0 الکوحل کی مقدار والی بیئر، جسے ویجیٹیرین بیئر بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی پروڈکٹ ہے جس میں تمام الکوحل نکالی گئی ہے یا اس میں الکوحل کی مقدار اجازت شدہ سطح سے کم رکھنے کے لیے بنائی گئی ہے۔

درحقیقت، 0% الکحل کے طور پر مشتہر کی جانے والی بہت سی بیئرز میں اب بھی تقریباً 0.5% موجود ہوتا ہے۔ اگر آپ 0% الکحل کا لیبل لگا ہوا بیئر کھاتے ہیں، تو آپ کے سانس میں الکحل کا ارتکاز اب بھی کم سطح پر رہے گا۔ اگر آپ کو ٹریفک میں روکا جاتا ہے اور بریتھالائزر ٹیسٹ کروانے کو کہا جاتا ہے، تو آپ کا ٹیسٹ مثبت آ سکتا ہے اور خلاف ورزی ہو سکتی ہے۔

لہذا، اس پروڈکٹ کا استعمال کرتے وقت، آپ کو ٹریفک میں حصہ لینے سے پہلے اپنے خون اور سانس میں الکحل کی تمام ارتکاز کو ختم کرنے کے لیے ابھی بھی وقت درکار ہے۔ بیئر نہ پینا بہتر ہے، یہاں تک کہ بیئر بھی جس میں الکوحل کی مقدار 0 ہو۔

الکحل کا استعمال بنیادی طور پر برا ہے، یہاں تک کہ اگر تجویز کردہ حدود میں استعمال کیا جائے۔ مسلسل پینے سے جگر اور گردے ضرورت سے زیادہ کام کرنے لگتے ہیں جس سے اوورلوڈ ہوتا ہے اور صحت متاثر ہوتی ہے۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ خواتین کو روزانہ ایک 330 ملی لیٹر کین سے زیادہ بیئر نہیں پینی چاہیے جس میں الکوحل کی مقدار 5 فیصد ہے، اور مردوں کو دو کین سے زیادہ نہیں پینا چاہیے۔ بیئر پینے کے بعد، لوگوں کو کچھ دیر آرام کرنا چاہیے تاکہ گاڑی چلانے سے پہلے جسم سے شراب ختم ہو جائے۔ شراب کی حراستی کو ختم کرنے کا وقت ہر شخص کے جسم کے لحاظ سے 4-6 گھنٹے ہے۔

تھوئے این

ماخذ لنک