ڈاکٹروں نے خبردار کیا ہے کہ بیٹھنا اور جھکنا فالج کا سبب بن سکتا ہے۔

بیٹھنے کی کرنسی اتفاقی طور پر موڑنے کے ساتھ مل کر تین موڑنے والے پوائنٹس بناتی ہے، جس سے پیٹ اور سینے میں کئی بار دباؤ بڑھتا ہے، جس سے فالج، دماغی نکسیر، مایوکارڈیل انفکشن... - تصویر: ڈاکٹر کی طرف سے فراہم کردہ

ڈاکٹر Nguyen Minh Duc (Pham Ngoc Thach University of Medicine and Ho Chi Minh City Oncology Hospital) نے کہا کہ فالج دماغ میں خون کی نالیوں کے تنگ ہونے کی حالت ہے، جبکہ myocardial infarction کورونری شریانوں کے تنگ ہونے کی حالت ہے۔

لہذا، ہمیں طویل موڑنے والی حرکتوں سے بچنے کے لیے محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ ایک بہت ہی خطرناک حرکت جو ہم اکثر ہر روز کرتے ہیں وہ ہے بیٹھنا، نیز جوتوں کے تسمے باندھتے وقت جھکنا۔

"میں نے جھٹکے کے کئی واقعات دیکھے ہیں، یہاں تک کہ فالج، دماغی نکسیر، مایوکارڈیل انفکشن، اور اس سکواٹنگ اور موڑنے والی حرکت کرتے وقت شریان پھٹ جانا،" ڈاکٹر من ڈک نے شیئر کیا۔

بیٹھنے اور موڑنے والی حرکتوں سے صحت کو نقصان پہنچانے کے خطرے کا سامنا کرتے ہوئے، ڈاکٹر من ڈک تجویز کرتے ہیں کہ عمر رسیدہ افراد کو 1-4 منٹ کی مدت کے لیے اسکواٹ اور جھکنا یا گھٹنے ٹیکنا اور جھکنا نہیں چاہیے۔ جتنا چھوٹا شخص اور ان کی صحت جتنی زیادہ لچکدار ہوگی، بیٹھنے کا وقت اتنا ہی لمبا ہو سکتا ہے۔

اس کے بجائے، کراس ٹانگوں والے بیٹھنے، تھوڑا سا جھکنے، اور اپنے جسم کی طرف ٹانگیں جھکا کر بیٹھنے کو ترجیح دیں۔ پوزیشن تبدیل کرتے وقت، اچانک کھڑے ہونے سے پہلے ڈایافرام اور سینے پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے تھوڑا پیچھے جھک جائیں۔

جب لیٹیں اور بیٹھنے کی طرف بڑھیں تو آپ کو آہستہ آہستہ دائیں طرف جھکنا چاہیے، اپنے ہاتھوں سے سہارا لینا چاہیے اور پھر اٹھ کر بیٹھنا چاہیے۔ اسے جلدی نہ کریں، یہ بہت خطرناک ہے۔

40 سال یا اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے، ایکو کارڈیوگرافی اور الیکٹرو کارڈیوگرام کے ساتھ مایوکارڈیل انفکشن اسکریننگ کی سفارش کی جاتی ہے۔ جہاں تک فالج کے خطرے کی اسکریننگ کا تعلق ہے، دماغی ایم آر آئی کیروٹڈ آرٹری امیجنگ کے ساتھ ضروری ہے۔

کیروٹائڈ الٹراساؤنڈ صرف ایکسٹرا کرینیئل کیروٹڈ شریان کو دیکھنے میں مدد کرتا ہے، انٹراکرینیل حالت کا اندازہ لگانا تقریباً ناممکن ہے اور فالج کی وجہ 80 فیصد تک کیروٹڈ شریان اور انٹرا کرینیئل دماغی شریان کے سٹیناسس کی وجہ سے ہوتی ہے۔

روک تھام کے لحاظ سے، ہمیں آرام سے طرز زندگی، مثالی وزن، مناسب خوراک، اور متحرک ( کھیل ) اور جامد (مراقبہ) ورزش دونوں کا ایک مناسب شیڈول رکھنے کی ضرورت ہے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm