انرجی ڈرنکس پینا اور دیر تک جاگنا ایسی عادتیں ہیں جو صحت کے لیے نقصان دہ ہیں - تصویری تصویر
"اسکائی ہائی" بلڈ پریشر کے ساتھ 37 سال کی عمر میں
ویتنام ویسکولر ڈیزیز ایسوسی ایشن کے رکن ڈاکٹر ڈوان ڈو مانہ نے بتایا کہ انہیں ہائی بلڈ پریشر کا ایک 37 سالہ مرد مریض ملا۔
مریض ایک لمبی دوری کے ٹرک ڈرائیور کے طور پر کام کرتا تھا، اسے اکثر دیر تک جاگنا پڑتا تھا، اور ڈرائیونگ کے دوران بیدار رہنے کے لیے بہت زیادہ انرجی ڈرنکس پیتا تھا۔ معمول کی صحت کی جانچ کے دوران، اسے غیر متوقع طور پر 180/100 mmHg کا ہائی بلڈ پریشر پایا گیا۔
ڈاکٹر مان نے کہا کہ جب نتائج موصول ہوئے تو مریض بہت حیران ہوا، یقین نہیں آرہا تھا کہ وہ اتنا کم عمر ہے لیکن اس کا بلڈ پریشر اتنا زیادہ ہے۔ میں اس لیے بھی حیران تھا کیونکہ مریض کی عمر صرف 37 سال تھی لیکن پہلے سے ہی اسٹیج 3 ہائی بلڈ پریشر تھا، یہ خطرناک سطح ہے جو کسی بھی وقت فالج کا باعث بن سکتی ہے۔
پریشانی کی وجہ سے ہسپتال جاتے وقت بلڈ پریشر میں عارضی اضافے کے امکان کو رد کرنے کے لیے، ڈاکٹر نے مریض کو 24 گھنٹے بلڈ پریشر مانیٹر (ہولٹر) پہننے اور گھر پر اس کی نگرانی کرنے کو کہا۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ بلڈ پریشر انڈیکس ہمیشہ 160-190 mmHg پر برقرار رہتا ہے، بعض اوقات سوتے وقت بھی 200 mmHg تک پہنچ جاتا ہے۔
وجہ معلوم کرنے کے لیے مریض کو رینل انجیوگرافی، دماغ کی انجیوگرافی، اور تھائیرائیڈ کے معائنے کا مشورہ دیا جاتا رہا، لیکن نتائج بالکل نارمل تھے۔
اسے نوجوانوں میں ضروری ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص ہوئی تھی - ہائی بلڈ پریشر کی ایک شکل بنیادی بیماری کی وجہ سے نہیں بلکہ طرز زندگی اور رہن سہن کی عادات سے ہوتی ہے۔
مریض کی میڈیکل ہسٹری کی تحقیقات سے معلوم ہوا کہ رات کو گاڑی چلاتے ہوئے جاگتے رہنے کے لیے اس نے ایک رات میں ایک بار انرجی ڈرنکس کا پورا پیکٹ پیا۔ دن کے وقت، جب وہ گھر پہنچا، وہ بہت زیادہ سوتا تھا اور مشکل سے حرکت کرتا تھا۔
بلڈ پریشر کی دو دوائیوں سے علاج کروانے کے بعد ڈاکٹر نے اسے اپنا طرز زندگی بدلنے کا مشورہ دیا: دیر تک جاگنا نہیں، انرجی ڈرنکس نہ پینا، کافی اور الکحل کا استعمال محدود کرنا، اور باقاعدگی سے ورزش کرنا۔ تاہم، مریض نے بتایا کہ ایسا کرنا مشکل تھا کیونکہ ڈرائیور کے طور پر اس کی نوکری کے لیے اسے اکثر دیر تک جاگنا پڑتا تھا۔
غیر سائنسی عادات کی وجہ سے صحت کے لیے نقصان دہ
ڈاکٹر مان نے کہا کہ انرجی ڈرنکس ایک جانا پہچانا مشروب ہے، جسے بہت سے ویتنامی لوگ استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، انرجی ڈرنکس میں اکثر کیفین اور شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ یہ دو اجزاء دل کی دھڑکن میں اضافے، خون کی شریانوں کے سکڑنے، ہائی بلڈ پریشر، چکر آنا، تھکاوٹ اور یہاں تک کہ دل کی تال میں خلل کا باعث بنتے ہیں۔
جن لوگوں کو پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر ہے، انرجی ڈرنکس کا غلط استعمال کرنا اور دیر تک جاگنا باقاعدگی سے "آگ میں ایندھن ڈالتا ہے"، جس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے اور فالج کا خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔
ڈاکٹر مانہ تجویز کرتے ہیں کہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے محفوظ اور دل کے لیے صحت بخش مشروبات فلٹر شدہ پانی، پھلوں کا رس اور تازہ سبزیاں ہیں۔
کام کرتے ہوئے، اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، تو آپ کو ہلکی ورزش کرنی چاہیے، چہل قدمی کرنی چاہیے اور محرکات کا غلط استعمال کرنے کے بجائے جاگتے رہنے کے لیے گہرا سانس لینا چاہیے۔
آج کل ہائی بلڈ پریشر جوان اور جوان ہوتا جا رہا ہے، اس کی وجہ جدید خوراک اور طرز زندگی سے گہرا تعلق ہے جیسے کام کے دباؤ، مطالعہ، نیند کی کمی کی وجہ سے طویل تناؤ؛ ورزش کی کمی، طویل عرصے تک بیٹھنا، ورزش میں سستی؛ زیادہ چکنائی والی غذا، تلی ہوئی غذائیں، فاسٹ فوڈ...، میٹابولک عوارض کا باعث بنتے ہیں۔
الکحل، تمباکو، انرجی ڈرنکس، اور محرکات کا باقاعدہ استعمال vasoconstriction اور دل کی دھڑکن میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔
ڈاکٹر مانہ نے خبردار کیا کہ غیر صحت مند طرز زندگی بیماریاں خاموشی سے بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے، لیکن نوجوان اکثر اس کو نظر انداز کر دیتے ہیں کیونکہ وہ خود کو صحت مند محسوس کرتے ہیں۔ جب تک جسم میں سر درد، چکر آنا، دھندلا پن جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں اور وہ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، بیماری اکثر سنگین طور پر بڑھ چکی ہوتی ہے۔
"نوجوانوں میں ہائی بلڈ پریشر نہ صرف ایک دائمی صحت کا مسئلہ ہے بلکہ ابتدائی پیچیدگیوں جیسے کہ فالج، ہارٹ اٹیک، ہارٹ فیل ہونے یا گردے اور آنکھوں کو پہنچنے والے نقصان کا بھی ممکنہ خطرہ ہے، اس لیے ہر کسی کو خاص طور پر محتاط رہنے کی ضرورت ہے،" ڈاکٹر مانہ نے زور دیا۔
ماخذ: https://tuoitre.vn/uong-nuoc-tang-luc-chong-buon-ngu-nhu-com-bua-nguoi-dan-ong-nhan-canh-bao-tu-bac-si-20251016203718331.htm
تبصرہ (0)