ڈاکٹر U100 لمبی عمر کا راز بتاتے ہیں جو آسان بھی ہے اور سستا بھی

(ڈین ٹری) - 96 سال کی عمر میں، ڈاکٹر ایرا الیاسوف اب بھی گاڑی چلاتی ہیں، پینٹ کرتی ہیں، دوستوں کو فون کرتی ہیں اور کسی کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت کے بغیر تنہا رہتی ہیں۔

یہ قسمت نہیں ہے، یہ زندگی بھر کا نظم و ضبط ہے۔

ماہر امراض چشم ایرا الیاسوف 70 سال سے زیادہ کی مشق کے بعد 92 سال کی عمر میں ریٹائر ہوئے۔

96 میں، وہ اب بھی ایک آزاد زندگی کو برقرار رکھتا ہے: دوستوں سے ملنے، پینٹنگ، طبی تحقیق میں حصہ لینے کے لئے خود کو ڈرائیونگ. اس کے ہاتھ جو ہزاروں سرجری کر چکے ہیں، اب بھی مستحکم اور غیر متزلزل ہیں۔

اس نے اعتماد سے کہا: "میں اپنی صحت کی وجہ سے ریٹائر نہیں ہو رہا ہوں۔ میں اب بھی عام طور پر سرجری کر سکتا ہوں۔"

اس کی تقریباً ایک صدی پر محیط صحت کسی مافوق الفطرت چیز سے نہیں آتی بلکہ بچپن سے ہی نظم و ضبط کی خوراک اور طرز زندگی سے آتی ہے۔

ڈاکٹر ایرا الیاسوف اپنی جوانی میں اور اب (تصویر: بزنس انسائیڈر)۔

ان کے والد، ڈاکٹر بنجمن ایلیاسوف، وہ پہلے شخص تھے جنہوں نے انہیں صحت مند طرز زندگی سے متعارف کرایا، جس میں کم چکنائی والی خوراک اور سبزیوں کو ترجیح دی گئی۔

اس کی خوراک سادہ ہے: سبز پھلیاں، شکرقندی، ترکی، مکئی کا گوشت۔ وہ مکمل طور پر مٹھائیوں سے پرہیز نہیں کرتا، لیکن وہ ایک وقت میں چند چمچ آئس کریم تک محدود رہتا ہے۔ یہ چھوٹی پابندیاں، جو کئی دہائیوں سے مسلسل برقرار ہیں، نے اسے صحت مند رکھا ہے اور اس کے قلبی خطرے کے عوامل کو کنٹرول کیا ہے۔

کھانے کے علاوہ، وہ زندگی کے ایک نرم اور کشیدگی سے پاک فلسفہ کو بھی برقرار رکھتا ہے. وہ اکثر اپنے بچوں اور پوتے پوتیوں سے کہتا ہے: "اصل ہنگامی صورتحال اس وقت ہوتی ہے جب گھر میں آگ لگ جاتی ہے، باقی کل تک چھوڑ سکتے ہیں۔" زندگی کا یہ طریقہ اسے پرسکون رہنے میں مدد کرتا ہے، یہاں تک کہ انتہائی دباؤ والی سرجریوں کے دوران بھی۔

بہت سے رشتے رکھیں، پالتو جانور پالیں۔

ڈاکٹر ایرا الیاسوف کی زندگی مسلسل سیکھنے اور لگن کا سفر رہی ہے۔ سمر اسکول کے اپنے ابتدائی سالوں سے، وہ نظم و ضبط، ورزش اور چیلنجوں کا سامنا کرنے کا عادی تھا۔

جنرل سرجری کی تعلیم حاصل کرنے کے بعد، اس نے امریکی بحریہ میں شمولیت اختیار کی اور ایک ٹرانسپورٹ جہاز میں ریسکیو جہاز کے طور پر خدمات انجام دیں۔ اس کے بعد اس نے اپنا حقیقی جذبہ امراض چشم میں پایا، جہاں اس نے عمدہ انجینئرنگ کے لیے اپنی مہارت اور محبت پیدا کی۔

وہ اس شعبے میں بہت سے اہم عہدوں پر فائز رہے ہیں، جیسے کہ برونکس ویٹرنز افیئرز ہسپتال میں چیف آف اوکولوپلاسٹک سرجری، جیوش ہسپتال میں چشم کے چیف، اور ماؤنٹ سینائی میں کلینیکل پروفیسر۔

اس کے علاوہ، وہ بہت سے تحقیقی کاموں کے مصنف ہیں جن کا آج بھی حوالہ دیا جاتا ہے، اور آنکھوں کی سرجری کے لیے طبی آلات بھی ڈیزائن کیے ہیں۔

اب، اگرچہ وہ ایک چھوٹے سے گھر میں اکیلا رہتا ہے، لیکن وہ تنہا نہیں ہے۔ ہر ہفتے، وہ اب بھی اپنے بچوں کو فون کرتا ہے، اپنی بیوی کے سوتیلے بچوں کو کھانا لانے کے لیے اٹھاتا ہے، اور پرانے دوستوں کو دیکھنے کے لیے باقاعدگی سے ساحل سمندر پر چلا جاتا ہے۔

اس کی روزانہ کی خوشی اس کی بلی ڈاکو سے بھی آتی ہے، جسے اس نے 2015 میں سرجری کے بعد گود لیا تھا۔ اس نے مزاحیہ انداز میں کہا: "ڈاکو کے ساتھ، مجھے اب کسی ماہر نفسیات کی ضرورت نہیں ہے۔"

وٹامن سی، بی 12 اور فولک ایسڈ کے علاوہ جو چیز اسے ذہنی طور پر تیز رہنے میں مدد دیتی ہے وہ ہیں خاندانی تعلقات، دوستوں سے تعلق اور زندگی کی محبت۔

ڈاکٹر ایرا الیاسوف کے لیے، لمبی عمر صرف عمر کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ ہر روز زندگی گزارنے کا انتخاب کیسے ہوتا ہے۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bac-si-u100-tiet-lo-bi-quyet-song-tho-vua-de-vua-re-20250926101631098.htm