ڈاکٹر: پانی پینا گردوں کے لیے کیسے اچھا ہے؟

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ 'بہت پانی پینا گردوں کے لیے اچھا ہے'، لیکن کیا یہ واقعی سچ ہے؟

منی پال ہسپتال (انڈیا) کے ماہر امراض گردہ ڈاکٹر ہاردک پٹیل کے مطابق، گردے فضلہ کو فلٹر کرنے، سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے معدنیات کو متوازن کرنے اور پیشاب پیدا کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔ جب جسم اچھی طرح سے ہائیڈریٹ ہوتا ہے، تو گردے زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں۔ پیشاب پتلا ہوجاتا ہے اور فضلہ آسانی سے خارج ہوجاتا ہے۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ زیادہ پانی پیتے ہیں ان کے گردے کے کام میں وقت کے ساتھ ساتھ کمی واقع ہوتی ہے۔ تاہم، صحت سے متعلق نیوز سائٹ ایوری ڈے ہیلتھ کے مطابق، سائنسدانوں کو پانی کی مخصوص مقدار کا تعین کرنے کے لیے مزید کلینیکل ٹرائلز کی ضرورت ہے جو گردوں کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔

کافی پانی پینا خاص طور پر گردے کی پتھری کو روکنے اور دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں موثر ہے۔

تصویر: اے آئی

تو کیا زیادہ پانی پینے سے گردوں کی بیماری میں مبتلا افراد کو مدد ملتی ہے؟

ڈاکٹر پٹیل نے زور دیا کہ اگر گردے کی دائمی بیماری ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہوتی ہے، تو ان حالات پر قابو پانا گردوں کی حفاظت کے لیے زیادہ پانی پینے سے زیادہ کرے گا۔ نمک کو کم کرنا، صحت مند بلڈ پریشر کو برقرار رکھنا، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا اور پیشاب میں پروٹین کے اخراج کو کم کرنا سب سے اہم اقدامات ہیں۔

ڈاکٹر پٹیل کہتے ہیں کہ کافی مقدار میں پانی پینا خاص طور پر گردے کی پتھری کو روکنے اور دوبارہ ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں موثر ہے۔ پانی کی مقدار بڑھانے سے خواتین میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو باقاعدگی سے بہت کم پانی پیتی ہیں۔

کیا بہت زیادہ پانی پینا نقصان دہ ہے؟

ڈاکٹر پٹیل خبردار کرتے ہیں کہ ضرورت سے زیادہ پینا آپ کے خون میں سوڈیم کو پتلا کر سکتا ہے اور ہائپوناٹریمیا کا سبب بن سکتا ہے، جو ایک خطرناک حالت ہے۔ دل کی ناکامی، اعلی درجے کی دائمی گردے کی بیماری، سروسس، یا بعض اینڈوکرائن عوارض والے لوگوں کے لیے، بہت زیادہ پانی پینا سوجن، ہائی بلڈ پریشر، اور سانس کی قلت کا سبب بن سکتا ہے۔

پانی کیسے پینا گردوں کے لیے اچھا ہے؟

ڈاکٹر پٹیل جسمانی اشاروں پر بھروسہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ صحت مند لوگوں میں پیاس ایک قابل اعتماد علامت ہے۔ پیشاب کا رنگ بھی ایک اشارہ ہے جس پر انحصار کرنا ہے: ہلکا پیلا یا بھوسے کے رنگ کا پیشاب مناسب ہائیڈریشن کی نشاندہی کرتا ہے۔ گہرا رنگ اور تیز بدبو پانی کی کمی کی نشاندہی کرتی ہے۔ یومیہ پیشاب کی پیداوار موسم، بیماری، ورزش وغیرہ کے لحاظ سے 800 ملی لیٹر سے 2000 ملی لیٹر تک ہو سکتی ہے۔

آخر میں، ڈاکٹر پٹیل دوبارہ زور دیتے ہیں: بہت سے لوگ غلطی سے سوچتے ہیں کہ "زیادہ پانی پینا بہتر ہے،" جب سب سے اہم چیز پیاس کو سننا اور پیشاب کے رنگ کی نگرانی کرنا ہے، روزمرہ صحت کے مطابق۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm