گلے کی خراش، جلد ٹھیک ہونے کے لیے کونسی چائے پینی چاہیے؟

گلے کی سوزش کی عام وجوہات میں بیکٹیریل اور وائرل انفیکشن، الرجی، خشک ہوا، اور یہاں تک کہ اونچی آواز میں بات کرنا یا گھنٹوں چیخنا چلانا شامل ہیں۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، ان میں سے، فلو کی وجہ سے گلے کی سوزش گلے کی سوزش کی سب سے عام وجہ ہے۔

ادرک کی چائے میں موجود کچھ غذائی اجزاء گلے میں خراش ہونے پر درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے لوگ درج ذیل چائے پی سکتے ہیں۔

ادرک کی چائے

ادرک میں سوزش اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، جو اسے گلے کی سوزش کے لیے ایک موثر علاج بناتی ہے۔ جرنل آف ایتھنو فارماکولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ادرک کی سوزش کی خصوصیات خاص طور پر انفیکشن کی وجہ سے گلے کی سوزش کے علاج میں مفید ہیں۔

اس کے علاوہ، ادرک میں موجود غذائی اجزاء بھی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں، صحت یابی کا وقت کم کرتے ہیں۔ ادرک کی چائے بنانے کے لیے ادرک کی جڑ کو چھیل کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹنا پڑتا ہے۔ پھر ادرک کو ابلتے ہوئے پانی میں ڈال کر تقریباً 10 منٹ کے لیے چھوڑ دیں۔ ادرک کی چائے کو ٹھنڈا کر کے اس میں تھوڑا سا شہد، لیموں ڈال کر گرم ہی پی لیں۔

کیمومائل چائے

کیمومائل اس کی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔ کیمومائل چائے پینے یا اس کی خوشبو کو سانس لینے سے گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جریدے مالیکیولر میڈیسن رپورٹس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کیمومائل چائے گلے کی خراش کے درد کو دور کرنے، سوزش کو کم کرنے اور پٹھوں کو آرام دینے میں مدد دیتی ہے، جس سے گلے کی سوزش والے افراد کو زیادہ آرام دہ محسوس ہوتا ہے۔

ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ کیمومائل چائے میں تھوڑا سا شہد شامل کریں تاکہ اس کی سوزش کی خصوصیات کو بہتر بنایا جا سکے۔ گرم کیمومائل چائے کا کپ ہاتھ میں پکڑتے ہوئے، چائے سے بھاپ لیں، پھر پی لیں۔

پودینے کی چائے

پیپرمنٹ میں مینتھول ہوتا ہے، جس کا ٹھنڈک اثر ہوتا ہے اور گلے کی خراش کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مینتھول میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات بھی ہیں۔ انٹرنیشنل جرنل آف کلینیکل پریکٹس میں شائع ہونے والی تحقیق میں پتا چلا ہے کہ پیپرمنٹ میں مینتھول پر مشتمل مصنوعات گلے کی سوزش اور اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کی دیگر علامات کو دور کرنے میں کارگر ثابت ہوتی ہیں۔

مریض پیپرمنٹ چائے پی سکتے ہیں یا پیپرمنٹ ضروری تیل کے چند قطرے گرم پانی میں ڈال کر سانس لے سکتے ہیں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اس کے علاوہ، لوگوں کو پیپرمنٹ ضروری تیل براہ راست پینے سے گریز کرنا چاہیے کیونکہ یہ بہت مضبوط اور جلن کا سبب بن سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm