گردے کی پتھری کو روکنے کے لیے سرفہرست آسان علاج

گردے میں پتھری کی بہت سی وجوہات ہیں جن کا تعلق روزمرہ کی عادات سے ہے جیسے کہ کم پانی پینا، نمکین غذائیں کھانا، بہت زیادہ چربی کھانا۔ اس کے علاوہ پیشاب کو روکے رکھنے سے پیشاب مثانے اور گردے میں جمع ہو جاتا ہے جس سے معدنیات جمع ہو جاتی ہیں۔ جب جمع ہونے کا وقت طویل ہوتا ہے تو پتھری بننے کا امکان ہوتا ہے۔

گردے کی پتھری والے لوگ اکثر کمر، پسلیوں کے نچلے حصے سے شروع ہونے والے درد کا تجربہ کرتے ہیں اور پھر شرونی اور پیٹ کے نچلے حصے تک پھیل جاتے ہیں۔ یہ علامت بڑی پتھری کے حرکت کرنے اور رگڑنے کی وجہ سے ہوتی ہے جس سے پیشاب کی نالی کو نقصان پہنچتا ہے۔ اس کے علاوہ، مریض کو پیشاب کرنے میں دشواری اور پیشاب کرتے وقت درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

Biện pháp đơn giản hàng đầu giúp đẩy lùi sỏi thận - 1 — گردے کی پتھری ایک مکمل طور پر قابل علاج بیماری ہے (تصویر: BVCC)۔

پیشاب میں خون پیشاب کی نالی کو پہنچنے والے نقصان کی علامت ہے جو کہ پتھری یا دیگر وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ گردے کی پتھری والے افراد میں بھی بار بار پیشاب آنا، پیشاب کی بے قاعدگی کی علامات ہوتی ہیں اور مریض اکثر پیشاب کی تھوڑی مقدار کے ساتھ کثرت سے پیشاب کرتے ہیں۔

تاہم، ہم سائنسی غذا کے ذریعے اس حالت کو پوری طرح سے روک سکتے ہیں اور اس پر قابو پا سکتے ہیں۔

ایم ایس سی ڈاکٹر کاو تھی نہ، سنٹر فار نیفروولوجی - یورولوجی اینڈ ڈائیلاسز، بچ مائی ہسپتال ( ہانوئی ) نے کہا کہ گردے کی پتھری کی تشکیل کو روکنے کے لیے کافی پانی پینا سب سے مؤثر اقدام ہے۔

اس کے مطابق، پانی پیشاب کو پتلا کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح ان مادوں کے ارتکاز کو کم کرتا ہے جو پتھری بنا سکتے ہیں اور جسم سے ان کے قدرتی خاتمے میں مدد کرتے ہیں۔

ہر ایک کو روزانہ کم از کم 2-3 لیٹر پانی پینا چاہیے۔ بہترین طریقہ یہ ہے کہ دن بھر باقاعدگی سے پانی پیا جائے، اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ آپ کو پیاس نہ لگے۔ فلٹر شدہ پانی یا پھر بھی منرل واٹر بہترین انتخاب ہے۔ آپ کو سافٹ ڈرنکس، کاربونیٹیڈ پانی اور پھلوں کے جوس سے پرہیز کرنا چاہیے جس میں بہت زیادہ چینی ہو۔

اس کے علاوہ، ڈاکٹر Nhu کے مطابق، کم نمک والی خوراک پیشاب میں کیلشیم کی مقدار کو کم کرنے میں مدد دے کر گردے کی پتھری کو روکنے میں براہ راست کردار ادا کرتی ہے۔ ہمیں نمک اور نمک کی زیادہ مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے جیسے کہ فاسٹ فوڈ، پروسیسڈ فوڈز اور ڈبہ بند کھانے۔

روزانہ نمک کی مقدار 2,300mg سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔

جانوروں کے پروٹین کا زیادہ استعمال آپ کے گردے کی پتھری کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ سرخ گوشت، مرغی اور مچھلی جیسی غذائیں آپ کے پیشاب میں یورک ایسڈ اور کیلشیم کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں، جو پتھری کو بننے میں مدد دے سکتی ہیں۔

اس لیے آپ کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں جانوروں کے پروٹین کی مقدار کو بھی محدود رکھنا چاہیے۔ اس کے بجائے، پھلیاں، گری دار میوے اور سویا کی مصنوعات جیسے پودوں کے ذرائع سے پروٹین کا استعمال بڑھائیں۔

سبزیوں کا پروٹین نہ صرف پتھری بننے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ یہ جسم کے لیے فائبر اور دیگر بہت سے ضروری غذائی اجزاء کا ذریعہ بھی ہے۔

پتھری کو روکنے کے لیے، آپ سائٹریٹ سے بھرپور غذاؤں کا استعمال بڑھا سکتے ہیں۔ سائٹریٹ ایک قدرتی مادہ ہے جو گردے کی پتھری کی تشکیل کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔ یہ کیلشیم اور آکسالیٹ آئنوں کے کرسٹلائزیشن کو روکتا ہے، دو اہم اجزاء جو گردے کی پتھری بناتے ہیں۔

سائٹریٹ کھٹی پھلوں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جیسے لیموں، نارنگی اور انگور۔ سپلیمنٹ کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ روزانہ بغیر میٹھے لیموں کا پانی پیا جائے یا نارنجی یا گریپ فروٹ کا قدرتی رس استعمال کریں۔

ماخذ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bien-phap-don-gian-hang-dau-giup-day-lui-soi-than-20250801165054626.htm