بلڈ شوگر بڑھانے کی فکر کیے بغیر چاول کیسے کھائیں۔

Báo Thanh niên•12/10/2023

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں؛ آپ ان دیگر مضامین کو بھی دیکھ سکتے ہیں: جب آپ کا پیٹ خراب ہو تو کھانے کے لیے 4 قسم کے پھل؛ پودینہ کے غیر متوقع فوائد ؛ وبائی امراض ایک بار پھر بڑھنے لگے...

ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے خون میں شکر کی سطح بڑھانے کی فکر کیے بغیر چاول کھانے کے لیے مفید مشورے۔

ڈاکٹر وی موہن، ڈاکٹر موہن کے ذیابیطس اسپیشلٹی سینٹر ( انڈیا ) کے ایک معالج کا کہنا ہے کہ ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے اپنے کھانے کے لیے مزاحم نشاستے کا انتخاب کرنا بہترین ہے۔

مسٹر موہن نے کہا کہ ذیابیطس کے بہت سے مریض یہ پوچھتے ہیں کہ کیا وہ اپنی پسند کے کاربوہائیڈریٹس کی کچھ خاص قسمیں کھا سکتے ہیں اور کیا کاربوہائیڈریٹ کی کوئی ایسی قسم بھی ہے جو ان کے لیے موزوں ہے۔

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — چاول کو مزاحم نشاستے میں تبدیل کرنے کے طریقے اب بھی موجود ہیں جو ذیابیطس کے شکار لوگوں کے لیے محفوظ ہیں۔

مزاحم نشاستہ کاربوہائیڈریٹ کی ایک قسم ہے جو چھوٹی آنت میں عمل انہضام کو سست کر دیتی ہے جس کے نتیجے میں خون کے دھارے میں زیادہ دیر تک جذب ہوتا ہے۔ اس منفرد خاصیت کی وجہ سے، مزاحم نشاستہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک مثالی انتخاب ہے کیونکہ اس کا خون میں شکر کی سطح پر کم سے کم اثر پڑتا ہے۔

دیگر کاربوہائیڈریٹ کی طرح ہضم ہونے کے بجائے، مزاحم نشاستہ بڑی آنت تک جاتا ہے جہاں یہ ابالتا ہے، فائدہ مند آنت کے بیکٹیریا کو خوراک فراہم کرتا ہے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ڈاکٹر موہن نے انکشاف کیا کہ چاول یا دیگر نشاستہ دار غذائیں جیسے آلو پکانے کے بعد انہیں کھانے سے پہلے ٹھنڈا ہونے دیں۔ یہ آسانی سے ہضم ہونے والے نشاستے کو مزاحم نشاستے میں تبدیل کرکے مزاحم نشاستے کی تشکیل کو بڑھاتا ہے۔ ٹھنڈک کا یہ عمل نشاستے کی ساخت کو بدل دیتا ہے، جس سے عمل انہضام سست ہو جاتا ہے۔ اس مضمون کی مزید تفصیلات 13 اکتوبر کو صحت کے صفحہ پر دستیاب ہوں گی۔

جب آپ کا پیٹ خراب ہو تو کھانے کے لیے 4 قسم کے پھل۔

معدے کے مسائل کسی کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی، وہ کافی پیچیدہ ہوسکتے ہیں. اپھارہ، بدہضمی اور متلی نظام انہضام کی خرابی کی خصوصی علامات ہیں۔ خوش قسمتی سے، بہت سے پھل ہضم کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

معدہ اور آنتیں جسم کے اہم ترین اعضاء ہیں۔ لہذا، ان کو صحت مند رکھنا اور مناسب طریقے سے کام کرنا ضروری ہے. اگر مسائل پیدا ہوں تو اپھارہ، قبض اور بدہضمی روزمرہ کی زندگی میں نمایاں طور پر رکاوٹ بن سکتی ہے۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

روزانہ کافی پانی پینے کے 7 صحت کے فوائدSKĐS - پانی جسم کے وزن کا ایک بڑا حصہ بناتا ہے اور زندگی کے افعال میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے، پھر بھی ہر روز کافی پانی پینے کی عادت کو برقرار رکھنے کو اکثر لوگ نظر انداز کر دیتے ہیں۔

گوشت کی پیسنے والی لاپرواہی چند سیکنڈوں میں شدید چوٹیں لے سکتی ہے۔VTV.vn - بلینڈر کے استعمال کے دوران صرف چند سیکنڈ کی لاپرواہی کے نتیجے میں دو مریضوں کے ہاتھ کاٹ دیے گئے۔ ڈاکٹروں نے خبردار کیا ہے کہ بلینڈر اور گرائنڈرز کے حادثات اکثر شدید اثرات چھوڑتے ہیں۔

لوگوں کی صحت کی دیکھ بھال میں نجی صحت کی دیکھ بھال کے کردار کو فروغ دینا۔SKĐS - نجی صحت کی دیکھ بھال صحت کی دیکھ بھال کے نظام میں اپنے اہم کردار پر زور دے رہی ہے۔ مناسب طریقہ کار اور ریاست کے تعاون سے، یہ شعبہ خدمات کے معیار کو بہتر بنانے، صحت عامہ پر بوجھ کو کم کرنے اور لوگوں کی ضروریات کو بہتر طریقے سے پورا کرنے میں اپنا حصہ ڈالے گا۔

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — کیوی پھل نہ صرف لذیذ ہے بلکہ جلاب کے اثرات بھی رکھتا ہے اور ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔

ہاضمے کے مسائل کو بہتر بنانے اور روکنے کے لیے لوگوں کو درج ذیل پھل کھانے کو ترجیح دینی چاہیے۔

سیب سیب دنیا میں سب سے زیادہ مقبول اور بڑے پیمانے پر کھائے جانے والے پھلوں میں سے ایک ہے۔ سیب میں پیکٹین نامی مرکب ہوتا ہے جو قبض اور اسہال کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

سیب میں موجود پیکٹین نہ صرف ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے بلکہ یہ جسم میں زہریلے مادوں کو باندھنے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔ آنتوں کی سرگرمی کی بدولت آنتوں کی حرکت کے دوران ان سب کا خاتمہ ہو جائے گا۔

کیلے. کیلے میں موجود فائبر اور دیگر غذائی اجزاء جلاب اثر رکھتے ہیں۔ مزید برآں، جب کیلے آنتوں میں داخل ہوتے ہیں، تو وہ کچھ بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو پیٹ کے السر کا سبب بنتے ہیں۔

ڈائریا میں مبتلا افراد کو کیلا کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ کیلے کا نظام انہضام پر سکون بخش اثر ہوتا ہے۔ کیلے میں موجود پوٹاشیم کی وافر مقدار الیکٹرولائٹس کو بھرنے میں بھی مدد کرتی ہے جو اسہال کے شکار افراد اکثر پانی کی کمی کی وجہ سے کھو دیتے ہیں۔ قارئین اس موضوع پر مزید معلومات 13 اکتوبر کو صحت کے صفحہ پر حاصل کر سکتے ہیں ۔

پودینہ کے غیر متوقع استعمال

برسوں سے پودینہ نہ صرف کھانے کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے بلکہ مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے بھی استعمال ہوتا رہا ہے۔

پودینہ میں مختلف بائیو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں جو سوزش، بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں اور بہت سے دوسرے فائدہ مند اثرات بھی رکھتے ہیں۔

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — پودینہ میں مختلف بائیو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں جو سوزش اور بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

ریاست ہائے متحدہ امریکہ - ویتنام: مت چھوڑیں

ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو اعلیٰ ٹیکنالوجی میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیتا ہے۔26 جون کی صبح، گورنمنٹ ہیڈ کوارٹر میں، نائب وزیر اعظم ہو کوک ڈنگ نے کوہرنٹ گروپ (USA) کے سپلائی چین ڈائریکٹر مسٹر جیف پلیس کا استقبال کیا۔ ملاقات کے دوران نائب وزیراعظم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کو سرمایہ کاری کو بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتا ہے، خاص طور پر ہائی ٹیک، اختراعات اور سیمی کنڈکٹر صنعتوں میں۔

امریکی کاروباری اداروں کو ہائی ٹیک شعبوں میں سرمایہ کاری بڑھانے کی ترغیب دیں۔نائب وزیر اعظم Ho Quoc Dung نے کہا کہ ویتنام امریکی کاروباری اداروں کا خیرمقدم کرتا ہے کہ وہ ویتنام میں اپنے آپریشنز کو بڑھاتے رہیں، خاص طور پر ہائی ٹیک صنعتوں اور اعلی اضافی قدر کے حامل شعبوں میں۔

ویتنام اور امریکہ جنگ کے نتائج سے نمٹنے کے لیے تعاون کو مضبوط کرتے ہیں۔VTV.vn - 22 جون کو جنرل سیکرٹری اور صدر ٹو لام نے امریکی بحریہ کے قائم مقام سیکرٹری ہنگ کاو کا استقبال کیا۔

اینٹی بیکٹیریل خصوصیات۔ پیپرمنٹ کو بیکٹیریا کے بہت سے مختلف قسموں کے خلاف موثر ثابت کیا گیا ہے۔ پیپرمنٹ میں مینتھول، فینولز اور فلیوونائڈز اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے حامل اجزاء ہیں۔

پودینے کے پتوں میں Staphylococcus aureus، Streptococcus pyogenes، E. coli (E. coli) اور Klebsiella pneumoniae کے خلاف اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔

دریں اثنا، پیپرمنٹ چائے کلیمائڈیا نمونیا کے خلاف اینٹی بیکٹیریل سرگرمی رکھتی ہے، ایک قسم کا بیکٹیریا جو سانس کے انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے۔

گلے کی سوزش کا علاج۔ پیپرمنٹ چائے اکثر گلے کی سوزش کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ پیپرمنٹ چائے میں موجود مینتھول ٹھنڈک کی خصوصیات رکھتا ہے اور گلے کے درد کو آرام دیتا ہے۔

پیپرمنٹ کی چائے پینے سے، جس میں پیپرمنٹ کا تیل ہوتا ہے، آپ کی ناک اور گلے میں ہوا کا بہاؤ بڑھائے گا، جس سے آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں اور اس مضمون میں مزید پڑھیں!

ماخذ لنک