سن اسکرین کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ

آپ کو SPF 30 اور PA3+ یا اس سے زیادہ کے ساتھ سن اسکرین کا انتخاب کرنا چاہیے، باہر جانے سے 30 منٹ پہلے لگائیں اور اپنی جلد کی حفاظت کے لیے باقاعدگی سے دوبارہ لگائیں۔

ڈاکٹر Nguyen Thi Kim Dung، Dermatology - Cosmetic Dermatology کے ماہر، Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City کے مطابق، جلد کی عمر بڑھنے کی 90% خارجی وجوہات میں سے 70% سورج کی روشنی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ خاص طور پر، UVB الٹرا وایلیٹ شعاعوں کا 5% اور UVA کا 95% حصہ ہے۔

UV شعاعیں نہ صرف جلد کے ٹشوز کو متاثر کرتی ہیں بلکہ DNA ٹوٹنے کا سبب بھی بنتی ہیں جس کی وجہ سے خلیات قابو سے باہر ہو جاتے ہیں۔ یہ غیر معمولی خلیات تیزی سے تقسیم ہو کر کینسر کے خلیات کی ایک بڑی تعداد بناتے ہیں۔ اس لیے جلد پر سورج کی روشنی کے اثرات سے بچانے کے لیے سن اسکرین کا استعمال بہت ضروری ہے۔

سن اسکرین کی دو عام قسمیں ہیں:

کیمیکل سن اسکرین: سورج کی شعاعوں کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے، جلد پر UV شعاعوں کے نقصان دہ اثرات کو کم کرتا ہے۔ اس قسم کی کریم آسانی سے جذب ہو جاتی ہے اور جلد پر تھوڑی سی سفید باقیات چھوڑ دیتی ہے۔

جسمانی سن اسکرین: ایک حفاظتی تہہ بناتی ہے، سورج کی روشنی کی عکاسی کو بڑھاتی ہے، حساس جلد کے لیے تجویز کردہ۔

ڈاکٹر کم ڈنگ کا کہنا تھا کہ نہ صرف گرمیوں میں بلکہ سال کے کسی بھی موسم میں آپ کو اپنی جلد کی حفاظت کے لیے سن اسکرین کا استعمال کرنا چاہیے۔ ایک اچھی سن اسکرین وہ ہے جو UVA اور UVB دونوں شعاعوں سے بچا سکتی ہے۔

سن اسکرین پیکیجنگ میں عام طور پر SPF اور PA انڈیکس کی فہرست ہوتی ہے۔ SPF 30-50-70 UVB شعاعوں کے خلاف 96-98% تحفظ کے برابر ہے۔ مؤثر سورج کی حفاظت کے لیے، 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ ایک وسیع اسپیکٹرم سن اسکرین کا انتخاب کریں۔

دریں اثنا، PA ایک انڈیکس ہے جو UVA شعاعوں کے خلاف جلد کے تحفظ کی سطح کا اندازہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ عام طور پر، PA انڈیکس کو جمع کے نشان کے ساتھ دکھایا جاتا ہے، ترتیب میں تحفظ کی صلاحیت کے ساتھ۔ جس میں، PA 4+ جلد کی 90% تک حفاظت کرے گا، ٹائپ 3+ 70%، ٹائپ 2+ اوسط ہے اور 1+ تحفظ کی سب سے کم سطح ہے۔

سن اسکرین نقصان دہ تابکاری کے خلاف جلد کے لیے حفاظتی تہہ کے طور پر کام کرتی ہے۔ تصویر: فریپک — سن اسکرین نقصان دہ تابکاری کے خلاف جلد کے لیے حفاظتی تہہ کے طور پر کام کرتی ہے۔ تصویر: *فریپک*

سن اسکرین لگانے سے نہ صرف جلد کو بیرونی عوامل مثلاً سنبرن سے بچانے میں مدد ملتی ہے بلکہ یہ عمر بڑھنے اور جلد کے کینسر کو بھی روکتا ہے۔ سن اسکرین کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے لیے، صارفین کو یہ نوٹ کرنے کی ضرورت ہے کہ سن اسکرین میں موجود تمام اجزاء فائدہ مند نہیں ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ ہدایات کو غور سے پڑھیں، جلد کے لیے موزوں ترین پروڈکٹ کا انتخاب کرنے کے لیے سن اسکرین میں موجود اجزاء کو دیکھیں۔ میعاد ختم ہونے والی سن اسکرین کا استعمال نہ کریں کیونکہ اس سے جلد کی الرجی ہو سکتی ہے۔

سن اسکرین کی صحیح مقدار کا استعمال کریں: ہر بار جب آپ لگائیں تو پورے چہرے کے لیے تقریباً 1-2 گرام اور پورے جسم کے لیے تقریباً 30 گرام استعمال کریں۔ آپ کریم کو ان تمام جگہوں پر لگائیں جو کپڑوں سے نہیں ڈھکے ہوئے ہیں، بشمول کان، گردن، سینے، بازو، ہاتھ وغیرہ۔ باہر جانے سے کم از کم 30 منٹ پہلے سن اسکرین لگائیں اور ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں تاکہ سارا دن آپ کی جلد کی حفاظت ہو۔

ڈاکٹر Nguyen Thi Kim Dung نے کہا کہ جلد کی حفاظت کے لیے سن اسکرین لگانا ایک بہت اچھی عادت ہے لیکن یہ کافی نہیں ہے اگر تحفظ کے کوئی اور طریقے نہ ہوں جیسے اسے کپڑے کے ماسک، چوڑی دار ٹوپی اور دھوپ کے چشموں کے ساتھ ملانا۔ اسی وقت، آپ کو صبح 10 بجے سے شام 4 بجے کے درمیان سورج کی روشنی کی نمائش کو محدود کرنا چاہیے۔

نگوین وان

ماخذ لنک