باتھ روم میں فالج سے کیسے بچیں۔

فالج کئی مختلف عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، بشمول بند شریانیں، خون کی نالیاں پھٹنا، اور دماغ میں خون کے بہاؤ میں عارضی رکاوٹ۔

اگرچہ فالج کہیں بھی ہو سکتا ہے، لیکن ہیلتھ سائٹ OnlyMyHealth (India) کے مطابق، باتھ روم میں فالج کا خطرہ خاص طور پر زیادہ ہے۔

وہ لوگ جو باقاعدگی سے غیر معمولی بلڈ پریشر کا شکار ہوتے ہیں انہیں نہاتے وقت پانی کے درجہ حرارت پر خصوصی توجہ دینی چاہیے۔

نہاتے وقت درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی جسم میں غیر معمولی رد عمل کا باعث بنتی ہے جس سے بلڈ پریشر متاثر ہوتا ہے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ باتھ روم میں پھسلنے سے بھی سر پر چوٹ لگ سکتی ہے جس سے برین ہیمرج اور فالج کا خطرہ ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، جو لوگ موجودہ طبی حالات جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، اور ذیابیطس میں مبتلا ہیں ان میں بھی نہاتے وقت فالج کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ یہ حالات خون کی نالیوں کو کمزور کرتے ہیں اور خون کے جمنے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں، جس سے دماغی خون کی شریانوں میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔

میکس سپر اسپیشلٹی ہسپتال (انڈیا) کے نیورولوجسٹ مسٹر آنند سکسینہ نے فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے کچھ آسان احتیاطی تدابیر بتائی ہیں۔

گرم غسل کریں۔

جن لوگوں کے بلڈ پریشر میں اکثر اتار چڑھاؤ ہوتا ہے انہیں نہاتے وقت پانی کے درجہ حرارت پر خصوصی توجہ دینی چاہیے۔ بلڈ پریشر میں اچانک تبدیلیوں سے بچنے کے لیے گرم پانی سے نہانے کے بجائے گرم یا نیم گرم پانی کا انتخاب کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ بلڈ پریشر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کرنا بھی ضروری ہے، خاص طور پر نہانے سے پہلے۔

کافی پانی پیئے۔

کافی پانی پینا خون کی گردش کو ہموار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور خون کے جمنے کو روکتا ہے۔

مسٹر سکسینہ مشورہ دیتے ہیں کہ بیت الخلا استعمال کرنے سے پہلے اور بعد میں پانی پینا، خاص طور پر جب آپ نہانے یا شوچ کرنے والے ہوں، خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔

باتھ روم میں محفوظ رہیں

باتھ روم کے حفاظتی آلات جیسے گراب بارز، نان سلپ میٹ، اور شاور سیٹیں لگانے سے گرنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ ٹولز توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، حادثات کے خطرے کو کم کرتے ہیں جو اسٹروک یا دیگر زخموں کا باعث بن سکتے ہیں۔

باقاعدگی سے ڈاکٹر کے دورے

جن لوگوں کو دل یا اعصابی مسائل ہیں وہ اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں۔ باقاعدگی سے چیک اپ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کو فالج سے بچنے کے مؤثر ترین طریقوں کے بارے میں مشورہ دینے میں مدد کرے گا۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm