باتھ روم میں اسٹروک کو کیسے روکا جائے۔

فالج مختلف عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، بشمول بند شریانیں، خون کی نالیوں کا پھٹ جانا، اور دماغ میں خون کے بہاؤ میں عارضی رکاوٹ۔

اگرچہ فالج کہیں بھی ہو سکتا ہے، لیکن ہیلتھ سائٹ OnlyMyHealth (India) کے مطابق، باتھ روم میں فالج کا خطرہ خاص طور پر زیادہ ہے۔

جن لوگوں کا بلڈ پریشر اکثر بے ترتیب ہوتا ہے انہیں نہاتے وقت پانی کے درجہ حرارت پر خصوصی توجہ دینی چاہیے۔

نہاتے وقت درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی جسم میں غیر معمولی رد عمل کا باعث بنتی ہے جس سے بلڈ پریشر متاثر ہوتا ہے اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اس کے علاوہ باتھ روم میں پھسلنے سے بھی سر پر چوٹ لگ سکتی ہے جس سے برین ہیمرج اور فالج کا خطرہ ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، جو لوگ موجودہ طبی حالات جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور ذیابیطس میں مبتلا ہیں ان میں بھی نہانے کے دوران فالج کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ یہ حالات خون کی نالیوں کو کمزور کرتے ہیں اور خون کے جمنے کے امکانات کو بڑھاتے ہیں، جس سے دماغی خون کی شریانوں میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے۔

میکس سپر اسپیشلٹی ہسپتال (انڈیا) کے نیورولوجسٹ مسٹر آنند سکسینہ نے فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لیے کچھ آسان احتیاطی تدابیر بتائی ہیں۔

گرم غسل

جن لوگوں کے بلڈ پریشر میں اکثر اتار چڑھاؤ ہوتا ہے انہیں نہاتے وقت پانی کے درجہ حرارت پر خصوصی توجہ دینی چاہیے۔ بلڈ پریشر میں اچانک تبدیلیوں سے بچنے کے لیے گرم پانی سے نہانے کے بجائے گرم یا نیم گرم پانی کا انتخاب کرنا چاہیے۔

اس کے علاوہ بلڈ پریشر کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کرنا بھی ضروری ہے، خاص طور پر نہانے سے پہلے۔

کافی پانی پیئے۔

کافی پانی پینا خون کی گردش کو ہموار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور خون کے جمنے کو روکتا ہے۔

سکسینا مشورہ دیتے ہیں کہ بیت الخلا جانے سے پہلے اور بعد میں پانی پینا، خاص طور پر جب آپ نہانے والے ہوں یا آنتوں کی حرکت کرنے والے ہوں، خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔

باتھ روم میں محفوظ رہیں

باتھ روم میں حفاظتی آلات نصب کرنا جیسے گراب بارز، نان سلپ میٹ، اور شاور سیٹ گرنے سے بچ سکتے ہیں۔

یہ آلات توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، حادثات کے خطرے کو کم کرتے ہیں جو فالج یا دیگر زخموں کا باعث بن سکتے ہیں۔

باقاعدگی سے ڈاکٹر کے دورے

جن لوگوں کو دل کی بیماری یا اعصابی مسائل ہیں وہ اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں۔ باقاعدگی سے چیک اپ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کو فالج سے بچنے کے مؤثر ترین طریقوں کے بارے میں مشورہ دینے میں مدد کرے گا۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm