ٹیٹ کی چھٹی کے دوران عام بیماریوں سے ہوشیار رہیں

GĐXH - فاسد اوقات میں کھانا، بہت زیادہ کھانا کھانا، شراب پینا، بہت زیادہ حرکت کرنا... Tet کے دوران بیمار ہونے کی کچھ وجوہات ہیں۔

زندگی کی عادات، کھانے، آرام کرنے میں رکاوٹوں کے ساتھ طویل Tet چھٹی کے بعد، خاص طور پر، باقاعدگی سے چربی، چینی، کم فائبر والی غذائیں، بہت زیادہ الکحل، بیئر، کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس پینا... Tet کے بعد کچھ بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

خوش اور صحت مند Tet حاصل کرنے کے لیے، اپنے آپ کو اور اپنے پیاروں کو درج ذیل عام بیماریوں سے بچانے پر توجہ دیں:

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 2. — مثالی تصویر

Tet کے دوران 8 عام بیماریوں سے ہوشیار رہیں

سانس کی نالی کا انفیکشن

شمال میں ٹیٹ اکثر ٹھنڈا اور مرطوب ہوتا ہے، جو نقصان دہ بیکٹیریا کے بڑھنے اور سانس کی نالی کے ذریعے پھیلنے کے لیے سازگار حالت ہے جیسے فلو، ناک کی سوزش، گرسن کی سوزش، سائنوسائٹس وغیرہ۔

سانس کے شدید انفیکشن سے بچنے کے لیے، اپنے جسم کو گرم رکھنے پر توجہ دیں، خاص طور پر جب موسم سرد ہو جائے تو اپنے پاؤں، ہاتھ، سینے، گردن اور سر کو گرم رکھیں۔ ایک ہی وقت میں، متعدی بیماریوں کی علامات ظاہر کرنے والے لوگوں سے رابطے سے بچنے کی کوشش کریں اور ہجوم والی جگہوں پر جانے کو محدود کریں۔

اسہال

ٹیٹ فوڈ اکثر ہر کھانے کے بعد بچا رہتا ہے۔ اگر ان برتنوں کو ٹھیک طرح سے فریج میں نہ رکھا جائے یا زیادہ دیر تک چھوڑ دیا جائے تو یہ آسانی سے بیکٹیریا سے آلودہ ہو سکتے ہیں یا خراب ہو سکتے ہیں۔ جب کھایا جائے تو وہ طویل عرصے تک اسہال کا سبب بن سکتے ہیں۔

اسہال سے بچنے کے لیے، آپ کو اپنی مزاحمت کو مضبوط کرنے کے لیے غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانے کی ضرورت ہے۔ آپ کو بچا ہوا کھانا محدود کرنا چاہیے اور کھانے پینے سے پہلے اپنے ہاتھ اکثر صابن سے دھونا یاد رکھیں۔

فوڈ پوائزننگ

Tet کے دوران بے قابو کھانا، کھانے کے لیے تیار کھانے کے استعمال کے ساتھ، آلودہ خوراک، اور کھانے کی صفائی اور حفاظت کو یقینی نہ بنانے والے کھانے وہ اسباب ہیں جو فوڈ پوائزننگ کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

لہذا، آپ کو کھانا خریدنے سے پہلے احتیاط سے انتخاب کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر آپ کو کچے پکوان جیسے سشمی، مچھلی کا سلاد یا نایاب گوشت جیسے نایاب بیف فو، بیف سٹیک کھانے کو محدود کرنا چاہیے۔

قبض

ٹیٹ کے دوران نہ صرف اسہال، قبض بھی بہت سے لوگوں کے لیے ایک "ڈراؤنا خواب" ہے۔ قبض کی وجہ بہت زیادہ پروٹین، تھوڑی مقدار میں فائبر اور کینڈیز، کاربونیٹیڈ سافٹ ڈرنکس، کم پانی پینا بہت زیادہ کھانا ہے۔

اس کے ساتھ ساتھ غیر معقول طرز زندگی اور ورزش کی کمی قبض کا خطرہ مزید بڑھا دیتی ہے۔

گیسٹرائٹس

جب آپ بہت زیادہ شراب پیتے ہیں، کافی جیسے محرکات کا استعمال کرتے ہیں یا بہت زیادہ مسالہ دار کھانا کھاتے ہیں، تو آپ کو شدید گیسٹرائٹس کا خطرہ ہو سکتا ہے۔ ہلکے معاملات میں علامات ہوں گی جیسے: پیٹ میں درد، ایپی گیسٹرک علاقے میں جلن، ڈکارنا، سینے میں جلن، یا متلی یا الٹی کا احساس۔

Cảnh giác với những bệnh thường gặp trong dịpTết Nguyên đán- Ảnh 3. — مثالی تصویر

جگر کے خامروں میں اضافہ

Tet کے بعد، جگر کے انزائمز میں اضافے والے لوگوں کی تعداد اور بھی زیادہ ہے، خاص طور پر مردوں میں۔ اگر فوری طور پر پتہ چلا اور علاج نہ کیا جائے تو جگر کے خامروں میں اضافہ جگر کی دیگر خطرناک بیماریوں جیسے ہیپاٹائٹس، فیٹی لیور، سروسس وغیرہ کا باعث بن سکتا ہے۔ لہٰذا، باقاعدگی سے جگر کا معائنہ، خاص طور پر Tet کے بعد، بالکل ضروری ہے، خاص طور پر ذیابیطس، زیادہ وزن، موٹاپے اور جگر کی بیماری کی خاندانی تاریخ والے لوگوں کے لیے۔

ہائی بلڈ چربی

یہ بیماری زیادہ چکنائی والی غذا والے لوگوں میں عام ہوتی ہے یا جن کے رشتہ داروں میں بھی خون کی چربی زیادہ ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ذیابیطس، موٹاپے یا بوڑھے افراد میں بھی خون کی چربی معمول سے زیادہ ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔

خاص طور پر محرکات، الکحل مشروبات جیسے بیئر، سگریٹ یا چکنائی سے بھرپور غذاؤں کی مسلسل خوراک بھی خون میں چربی کی زیادتی کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

ذیابیطس

ٹیٹ ایک ایسا وقت ہوتا ہے جب روزمرہ کے معمولات میں خلل پڑتا ہے، جس سے بلڈ شوگر اور بلڈ لیپڈز کو نمایاں طور پر متاثر ہوتا ہے، خاص طور پر کھانے کے بعد بلڈ شوگر میں اضافہ، ایتھروسکلروسیس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ذیابیطس کے زیادہ تر مریضوں میں 50-70 فیصد قلبی پیچیدگیاں ہوتی ہیں، اس لیے مناسب خوراک اور علاج کے بغیر بلڈ شوگر کو کنٹرول نہیں کیا جا سکتا، جس سے کئی خطرناک پیچیدگیاں جنم لیتی ہیں۔

ماخذ: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm