پری مینوپاسل خواتین میں چکر آنا۔

SKĐS - 40 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو اکثر پریمینوپاز کی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ خواتین میں پیریمینوپاز ایک عام جسمانی عمل ہے لیکن چکر آنا سمیت کافی پریشان کن ہوسکتا ہے۔

perimenopause کے دوران چکر آنے کی کیا وجہ ہے؟

رجونورتی میں چکر آنا بنیادی طور پر ایسٹروجن کی سطح میں کمی، خود مختار اعصابی نظام میں خلل ڈالنے، خون کے بہاؤ میں ردوبدل، یا اندرونی کان اور ویسٹیبلر نظام کو متاثر کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ 40 سال کی عمر کے بعد سے، بیضہ دانی کے کام میں کمی آنا شروع ہو جاتی ہے، جس سے ایسٹروجن کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، جس سے جسم میں ہارمونل عدم توازن اور دیگر خرابیاں پیدا ہو جاتی ہیں۔ ایسٹروجن کی سطح اندرونی کان کے کام کو متاثر کرتی ہے، جو جسم کے توازن کو برقرار رکھنے کا ایک اہم حصہ ہے۔

مواد::

• پری مینوپاسل عمر میں چکر آنا: اس کا کیا مطلب ہے؟
• پری مینوپاسل چکر کی علامات
• پری مینوپاسل خواتین میں چکر آنے کے علاج کے اصول
• Premenopausal خواتین میں چکر آنا کم کرنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

مزید برآں، زنانہ ہارمون ایسٹروجن جسم کی گردش کے اعصابی توازن کو بھی متاثر کرتا ہے۔ لہذا، ہارمونل عدم توازن جسم کی ویسٹیبلر نظام کو مستحکم کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے، جس سے چکر آنا اور توازن کھو جاتا ہے۔

خواتین میں ہارمونل عدم توازن دیگر معاون عوامل کے ساتھ ہو سکتا ہے جیسے: طویل نیند کی خرابی، یا خراب نیند کا معیار۔ طویل نیند کی خرابی صبح کے وقت سومی پوزیشن کے چکر کی ایک عام وجہ ہے اور یہ قلبی بیماری (ہائی بلڈ پریشر) کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہے، ویسٹیبلر عوارض کو بگاڑ سکتی ہے اور زیادہ بار بار اور شدید چکر کا باعث بنتی ہے۔

اس کے علاوہ، کام کا دباؤ، خاندانی دباؤ، یا جسمانی افعال میں کمی کی وجہ سے تناؤ اور اضطراب بھی چکر آنے کی تعدد کو بڑھا سکتا ہے۔

پری مینوپاسل چکر کی علامات

کچھ خواتین میں، رجونورتی کی علامات ہلکی ہوتی ہیں، جبکہ دیگر (تقریباً 20٪) مختلف عوارض کا سامنا کرتی ہیں، خاص طور پر پیری مینوپاز کی علامات جیسے گرم چمک، بے خوابی، وزن میں اضافہ، جوڑوں کا درد، اندام نہانی کی خشکی، ماہواری کی بے قاعدگی، اور نفسیاتی خلل۔ رجونورتی کی 90% خواتین کو اچانک چکر آنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو تیزی سے بار بار اور شدید ہو جاتا ہے۔

ابتدائی طور پر، سر درد، چکر آنا، اور عدم توازن کا احساس جیسی علامات کبھی کبھار ہوتی ہیں اور عارضی ہوتی ہیں، آرام کے ساتھ حل ہو جاتی ہیں۔ تاہم، یہ وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ بار بار اور شدید ہو جاتے ہیں، خاص طور پر گھومنے والی سنسنی کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں- یہ "حقیقی چکر" کی علامت ہے جس کا تجربہ رجونورتی خواتین کو ہوتا ہے، لیکن یہ بے نظیر حالتی چکر ہے۔

چکر آنا خواتین میں پیریمینوپاز کی علامت ہے۔

چکر آنا اور بدگمانی کے علاوہ، رجونورتی خواتین کو اچانک پوزیشن تبدیل کرتے وقت ہلکا سر ہونا جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے (بائیں یا دائیں طرف لیٹنا، کھڑا ہونا یا بیٹھنا، نیچے جھکنا، یا اوپر دیکھنا...)۔ اس کے علاوہ، رجونورتی خواتین کو علامات کا بھی سامنا ہو سکتا ہے جیسے کہ مسلسل ٹنائٹس کا اثر سماعت یا بصری خلل (دھندلا ہوا نظر آنا یا روشنی کی غیر معمولی چمک دیکھنا...)، اور اکثر تھکاوٹ اور کم چست محسوس کرتی ہیں۔

پری مینوپاسل خواتین میں چکر آنے کے علاج کے اصول۔

جنس یا عمر سے قطع نظر، چکر آنے پر، اس کی وجہ کا تعین کرنے کے لیے کسی قابل صحت نگہداشت کی سہولت پر طبی امداد حاصل کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اس کی بنیاد پر، ڈاکٹر مناسب علاج تجویز کرے گا۔ خود تشخیص اور خود علاج سے گریز کرنا چاہیے۔

خواتین میں پیریمینوپاز کی وجہ سے ہونے والے چکر کے لیے، علاج کے اختیارات میں ہارمون ریپلیسمنٹ تھیراپی شامل ہے، اور اگر ضروری ہو تو، ڈاکٹر، خاص طور پر ایک ماہر کے ذریعہ مخصوص دوائیں تجویز کی جائیں۔

Premenopausal خواتین میں چکر آنا کم کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

رجونورتی کی عمر کے لوگوں کو صحت مند غذا برقرار رکھنی چاہیے، سبز سبزیاں، سمندری غذا، اور اومیگا 3 سے بھرپور گری دار میوے کا استعمال بڑھانا چاہیے۔ شراب اور تمباکو نوشی کو محدود یا پرہیز کریں۔ انہیں کافی نیند لینے کی کوشش کرنی چاہیے اور اعصابی نظام کو مستحکم رکھنے اور تھکن کو روکنے کے لیے غیر ضروری تناؤ سے بچنا چاہیے۔ روزانہ کی باقاعدہ ورزش جیسے چہل قدمی، یوگا، تیراکی، یا بیڈمنٹن کھیلنا خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/chong-mat-o-phu-nu-tien-man-kinh-169260529162734699.htm