کیا نزلہ زکام کے علاج کے لیے گرم شراب شہد میں ملا کر استعمال کرنا مناسب ہے؟

جب سردی کا موسم آتا ہے، تو بہت سے لوگ نزلہ یا فلو کی تکلیف کو دور کرنے کے لیے واقف لوک علاج کی طرف رجوع کرتے ہیں۔ ان میں ایک گرم ٹاڈی، شہد، لیموں اور تھوڑی سی وہسکی سے تیار کردہ گرم مشروب ہے۔

گرم مشروبات طویل عرصے سے نزلہ زکام اور فلو کے علاج کے لیے استعمال ہوتے رہے ہیں - تصویر: Caringseniorservice

ہاٹ ٹوڈی، جسے آئرلینڈ میں ہاٹ وہسکی بھی کہا جاتا ہے، اور بعض اوقات جنوبی ریاستہائے متحدہ میں سدرن کھانسی کا شربت بھی کہا جاتا ہے، عام طور پر شراب اور پانی سے شہد (یا، کچھ ترکیبوں میں چینی)، چونے اور مصالحے کے ساتھ ملا ہوا مشروب ہے، اور اسے گرم پیش کیا جاتا ہے۔

یہ مشروب ویتنامی لوگوں کے لیے ناواقف نہیں ہے اور اسے کھانسی کو دور کرنے، گلے کی خراش کو دور کرنے اور سردی کو دور کرنے کے لیے بڑے پیمانے پر ایک "علاج" کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ لیکن کیا شہد میں ملا کر گرم شراب کا گلاس واقعی نزلہ زکام کو ٹھیک کرتا ہے، یا یہ صرف عارضی سکون فراہم کرتا ہے؟

گرم مشروبات طویل عرصے سے زکام اور فلو کے علاج کے طور پر استعمال ہوتے رہے ہیں۔ 2008 میں نزلہ زکام میں مبتلا 30 افراد پر کی گئی ایک تحقیق سے معلوم ہوا کہ گرم مشروبات پینے سے کمرے کے درجہ حرارت پر پینے کے مقابلے میں گلے کی سوزش، سردی لگنے اور تھکاوٹ میں نمایاں کمی آئی۔

پانی کی گرمی بلغم کو پتلا کر سکتی ہے، جس سے ہوا کی نالیوں کو صاف کرنے اور جسم کو سکون ملتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جب جسم سانس کی بیماریوں سے لڑ رہا ہو تو گرم چائے یا گرم شوربے کی سفارش کی جاتی ہے۔

گرم تاڑی کے ہر جزو پر انفرادی طور پر غور کرنے سے کئی حقیقی فوائد کا ذکر کیا جاتا ہے۔ لیموں وٹامن سی کا ایک قدرتی ذریعہ ہیں، ایک اہم اینٹی آکسیڈینٹ جو قوت مدافعت کو سہارا دیتا ہے۔ 2013 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی کی اضافی خوراک سردی کی مدت کو کم کر سکتی ہے اور علامات کی شدت کو کم کر سکتی ہے۔

اگرچہ اس بات کا کوئی براہ راست ثبوت نہیں ہے کہ لیموں گلے کی خراش کو دور کرتا ہے، لیکن عام طور پر وٹامن سی کی تکمیل پیتھوجینز کے خلاف حفاظتی اثر رکھتی ہے۔

شہد بھی اچھی طرح سے تحقیق شدہ تاثیر کے ساتھ ایک نمایاں جزو ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شہد میں کھانسی کو راحت بخش خصوصیات ہیں جن کا موازنہ کھانسی کی کچھ ادویات کے مقابلے میں ہے۔

شہد گلے کی پرت پر ایک تہہ بناتا ہے، جلن کو کم کرتا ہے اور کھانسی کے اضطراب کو دباتا ہے، جبکہ ہلکی سوزش کی خصوصیات بھی رکھتا ہے۔ یہ بتاتا ہے کہ گلے کی سوزش یا مسلسل خشک کھانسی والے لوگوں کے لیے شہد کی سفارش کیوں کی جاتی ہے۔

بہت سے لوگ گرم مشروبات میں ادرک بھی شامل کرتے ہیں تاکہ اس کی قدرتی سوزش اور گرمی کی خصوصیات سے فائدہ اٹھایا جا سکے۔ ادرک گلے کی سوزش کو دور کرنے اور ناک بند ہونے سے تکلیف کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ مجموعی طور پر، گرم ٹوڈیز میں الکحل سے پاک اجزاء میں علامات سے نجات کے لیے کچھ ثبوت موجود ہیں۔

تاہم، سب سے زیادہ متنازعہ جزو شراب ہے. اگرچہ تھوڑی مقدار میں الکحل گرمی اور راحت کا احساس پیدا کر سکتا ہے، ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو یہ محفوظ انتخاب نہیں ہے۔

میو کلینک میں فیملی میڈیسن کے ماہر ڈاکٹر جیسی بریکامونٹے کے مطابق گرم پانی، شہد اور لیموں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں لیکن الکحل ایسا نہیں ہے۔ وہ اس بات پر زور دیتا ہے کہ وہ "جب آپ بیمار ہوں گے تو کبھی بھی الکحل کی سفارش نہیں کریں گے،" یہاں تک کہ گرم ٹڈی کی ترکیب میں بھی۔

الکحل آپ کو ضرورت سے زیادہ نیند کا باعث بن سکتی ہے اور ضرورت سے زیادہ مسکن دوا کا سبب بن سکتی ہے، جو خاص طور پر خطرناک ہے اگر آپ سردی اور فلو کی دوائیں لے رہے ہیں جن میں بیناڈریل جیسی مسکن ادویات شامل ہیں۔ یہ امتزاج آپ کے جسم میں ادویات کے میٹابولزم کو گرنے یا تبدیل کرنے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو خاص طور پر محتاط رہنا چاہیے کیونکہ منشیات اور الکحل کا میٹابولزم سست ہوتا ہے۔ الکحل مدافعتی نظام کو بھی کمزور کر سکتا ہے اور صحت یابی کو سست کر سکتا ہے، گرم کھلونا استعمال کرنے کے مقاصد کا مقابلہ کر سکتا ہے۔

الکحل سے پرہیز اور کافی مقدار میں پھل اور سبزیاں کھانے سے آپ کو بیماری سے تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی - تصویر: کیک میڈیسن

مزید برآں، الکحل پانی کی کمی کا ایک بڑا ایجنٹ ہے۔ جب جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے، بلغم گاڑھا ہو جاتا ہے، گلا خشک ہو جاتا ہے، اور ناک بند ہونا، خشک کھانسی، یا سر درد جیسی علامات بڑھ سکتی ہیں۔ غذائیت کے ماہر جان بلیک نے بیمار ہونے کی صورت میں شراب پینے کو "لیکی بالٹی میں پانی ڈالنے" سے تشبیہ دی ہے: جسم جتنا زیادہ ری ہائیڈریٹ کرنے کی کوشش کرتا ہے، الکحل اتنی ہی تیزی سے پانی کی کمی کا باعث بنتی ہے۔

نزلہ زکام والے لوگ بھی کم کھانے کا رجحان رکھتے ہیں۔ خالی پیٹ شراب پینے سے بلڈ شوگر کم ہو سکتی ہے، جس سے چکر آنا یا تھکاوٹ ہو سکتی ہے۔ یہ خاص طور پر ذیابیطس یا پری ذیابیطس والے لوگوں کے لیے خطرناک ہے۔

بلیک تجویز کرتا ہے کہ مریض اپنی خوراک کو کم مقدار میں آسانی سے جذب ہونے والی چینی، جیسے الیکٹرولائٹ واٹر یا پتلا پھلوں کے رس کے ساتھ دیں، تاکہ ان کے جسم کی صحت یابی کے دوران توانائی کی سطح کو برقرار رکھا جا سکے۔

اگر آپ کو زکام ہے تو تجویز کردہ مشروبات۔

اگر آپ کو گرم ٹاڈی کا آئیڈیا پسند ہے لیکن الکحل سے بچنا چاہتے ہیں تو ماہرین کچھ متبادل پیش کرتے ہیں۔ آپ شہد اور لیموں رکھ سکتے ہیں، ادرک شامل کر سکتے ہیں، اور خوشگوار ذائقہ برقرار رکھنے کے لیے وہسکی کو گرم، غیر الکوحل والی سائڈر سے بدل سکتے ہیں۔ کیمومائل چائے کی بھی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ آرام اور نیند میں مدد کرتی ہے۔

خوراک کے حوالے سے، 2010 کی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا اعتدال سے لے کر شدید سردی کی علامات والے دنوں کی تعداد کو 20 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔ چکن سوپ ایک کلاسک ڈش ہے کیونکہ یہ کمزوری کے وقت سیالوں کو بھرتا ہے اور ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔

ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ نزلہ زکام پر قابو پانے کی کلید ہائیڈریٹ رہنا، کافی آرام کرنا اور صحت بخش غذا کھانا ہے۔ زیادہ تر نزلہ زکام تین سے سات دن تک رہتا ہے۔ اگر علامات بگڑتی ہیں، برقرار رہتی ہیں، یا آپ کو سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو فوری مدد کے لیے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے رابطہ کریں۔

گرم ٹاڈی پر گھونٹ پینا لمحہ بھر کے لیے سکون فراہم کر سکتا ہے، لیکن جب آپ بیمار ہوں تو یہ ایک بہترین انتخاب نہیں ہے۔ شہد، لیموں اور ادرک کے ساتھ ایک کپ گرم چائے، شراب کے بغیر، زیادہ محفوظ ہے اور جسم کو زیادہ واضح فوائد فراہم کرتی ہے۔

ان دنوں کے دوران جب آپ کا جسم بیماری سے تھکا ہوا ہوتا ہے، بعض اوقات سادہ چیزیں جیسے کافی نیند لینا، وافر مقدار میں پانی پینا، اور گرم رہنا سب سے زیادہ موثر "علاج" ہیں۔

من ہے

ماخذ: https://tuoitre.vn/co-nen-dung-ruou-nong-pha-mat-ong-de-chua-cam-lanh-20251212005550217.htm