مورنگا کو مت بھولنا، خاص طور پر سردیوں میں

نیوٹریشنسٹ جیکی نیوجینٹ، جو امریکہ میں کام کرتے ہیں، نے کہا کہ مورنگا کے بہت سے ممکنہ فوائد میں سے دو نمایاں ہیں: خون میں شکر اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں اس کی صلاحیت۔

سواگتیکا داس، ہندوستان میں ایک مشہور آیورویدک پریکٹیشنر نے کہا: مورنگا کے پتوں کا سوپ ہر ایک کے لیے ایک صحت بخش آپشن ہے۔ ہندوستان ٹائمز کے مطابق، جب آپ تھکے ہوئے ہوتے ہیں اور آپ کو توانائی بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ جڑی بوٹی بہت موثر ہوتی ہے۔

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 1. — مورنگا کے دو نمایاں فوائد یہ ہیں کہ اس کی بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔

مورنگا کے فوائد

ضروری پروٹین، وٹامن سی، بی کمپلیکس کے ساتھ ساتھ آئرن اور میگنیشیم سے بھرا ہوا غذائی اجزاء کا ایک پاور ہاؤس، مورنگا صحت کے بے شمار فوائد پیش کرتا ہے، خاص طور پر سردیوں کے دوران۔

قوت مدافعت بڑھاتا ہے ۔ آئرن اور وٹامن اے جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں اور جسم کو بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ نیوٹریشن نیوز سائٹ نیوٹریکلز کے مطابق بدلتے موسم سے متاثر ہونے سے بچنے کے لیے سردیوں میں مورنگا کا استعمال کرنا چاہیے۔

دل کی حفاظت کرتا ہے۔ مورنگا اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش سے بھرپور ہے، جیسے کہ کوئرسیٹن، جس میں کولیسٹرول کو کم کرنے والے اثرات بھی ہوتے ہیں، یہ سب دل کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ Quercetin چربی کی تعمیر اور سوزش کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، جو دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، جو اکثر سرد موسم میں خراب ہوتا ہے.

ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ سردی کے موسم میں بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔ مورنگا میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے مورنگا کے پتوں کا سوپ کھایا ان کا بلڈ پریشر 2 گھنٹے بعد کم ہو گیا ان لوگوں کے مقابلے جو نہیں کھاتے تھے۔

فلو، گٹھیا سے بچاؤ۔ مورنگا فلو یا گٹھیا کے خلاف لڑنے میں مدد کرتا ہے جو اکثر سردی کے موسم میں ہوتا ہے۔ طبی ویب سائٹ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق چوہوں پر کی جانے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مورنگا کے عرق میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو گٹھیا کو روکنے میں مدد دیتی ہیں۔

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 2. — مورنگا گٹھیا سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، جو اکثر سرد موسم میں ہوتا ہے۔

بالوں اور جلد کی پرورش کرتا ہے۔ سردیوں کی وجہ سے جلد اور بال خشک ہوجاتے ہیں۔ مورنگا میں موجود وٹامن اے اور ای سخت موسم کی وجہ سے خشک جلد کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ quercetin اور chlorogenic acid جیسے antioxidants سے بھری ہوئی Moringa عمر بڑھنے سے روکنے میں مدد کرتی ہے۔

دمہ کو روکتا ہے۔ مورنگا کے پتے دمہ، برونکیل اسپاسز اور ایئر وے کی سوزش کو کنٹرول کرنے یا روکنے میں مدد کر سکتے ہیں – موسم سرما کی ایک عام بیماری۔

نظام انہضام کے لیے بہت اچھا ہے ۔ یہ آنتوں کی حفاظت اور شفا میں مدد کرتا ہے، آنتوں کی حرکت کو کنٹرول کرتا ہے۔ مورنگا کے پتوں میں جلاب کا اثر ہوتا ہے جو قبض کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مورنگا پیٹ کی تیزابیت کو تقریباً 85 فیصد تک کم کرتا ہے، یہ تجویز کرتا ہے کہ یہ معدے کے السر کو روک سکتا ہے۔

بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے۔ مورنگا کے پتوں کا عرق بلڈ شوگر اور انسولین کی سطح کو کنٹرول کرنے اور اعضاء کو پہنچنے والے نقصان سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ پیچیدگیوں کو روکنے اور بیماری کے بڑھنے کو سست کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ذیابیطس کی دوائیں لینے والے افراد کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے کیونکہ چیری بلڈ شوگر کی سطح کو مزید کم کرسکتی ہے۔

جگر کی حفاظت کرتا ہے ۔ جگر خون کو فلٹر کرتا ہے اور جسم سے نقصان دہ کیمیکلز کو detoxifies کرتا ہے۔ مورنگا جگر میں آکسیکرن کو ریورس کرتا ہے اور اسے نقصان سے بچاتا ہے۔ خاص طور پر، مورنگا فیٹی جگر کی بیماری سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مورنگا کے پتے زیادہ کھانے والے چوہوں میں کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈ کی سطح کم ہوتی ہے اور جگر کی سوزش کم ہوتی ہے۔

کینسر کی روک تھام۔ مورنگا کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس میں نیازیمائسن نامی مرکب ہوتا ہے جو کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتا ہے۔

سائنس دانوں کے مطابق مورنگا کے پتوں اور پودے کے دیگر حصوں کے عرق میں کینسر کو مارنے کی خصوصیات ہو سکتی ہیں۔ میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق، اگر مزید تحقیق اس کی تصدیق کرتی ہے، تو وہ چھاتی، جگر، کولوریکٹل اور دیگر کینسر کے علاج میں کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔

ماخذ لنک