دو مارشل آرٹ جو خواتین کو مردوں کو آسانی سے شکست دینے میں مدد کرتے ہیں۔

خواتین کو اکثر یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے آپ کو چھپے ہوئے خطرات سے بچانے کے لیے مارشل آرٹس سیکھیں۔ لیکن وہ مارشل آرٹ کیا ہے جو انہیں کمزوروں کو مضبوط سے لڑنے میں مدد دے سکتا ہے؟

خواتین کے لیے سیلف ڈیفنس کلاسز بڑھ رہی ہیں - تصویر: RA

کیا کمزور شکست خوردہ ہے؟

درحقیقت کمزور کو طاقتور کو شکست دینے کا تصور "صرف ناولوں اور فلموں میں" ہے۔ عدم مساوات کے خاص معاملات کے علاوہ، خواتین کو مسابقتی کھیلوں ، خاص طور پر مارشل آرٹس میں مخالف جنس کو شکست دینے کی تقریباً کوئی امید نہیں ہے۔

لیکن کھیل اور سائنسی دنیا زیادہ عملی مفروضے بناتی ہے: کہ خواتین کو عارضی طور پر مردوں پر غالب آنے کی تربیت دی جاتی ہے، عام طور پر حملہ آوروں کے خلاف۔

قانون، سیکورٹی، صنفی مطالعہ اور مارشل آرٹس کے شعبوں کے بہت سے ماہرین نے نشاندہی کی ہے کہ: Krav maga اور برازیلین jiu-jitsu (BJJ) دو انتہائی عملی اور موثر مارشل آرٹس ہیں جنہیں خواتین کو اپنی حفاظت کے لیے سیکھنا چاہیے۔

کراو ماگا کے حملوں کو انتہائی موثر سمجھا جاتا ہے - تصویر: RA

یہ کوئی اتفاق نہیں ہے کہ امریکہ اور یورپ میں خواتین کی دفاعی تنظیمیں ان دو مضامین کو اپنے بقا کے تربیتی پروگراموں میں ضم کرتی ہیں۔

کراو ماگا، ایک مارشل آرٹ جسے اسرائیلی فوج نے تیار کیا ہے، کمزور لوگوں کو آنکھوں، گلے، کمر یا گھٹنوں جیسے کمزور مقامات پر مختصر، طاقتور اور جان لیوا ضرب لگا کر جلدی سے فرار ہونے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

دریں اثنا، BJJ - روایتی jiu-jitsu سے ماخوذ اور برازیل میں تیار کیا گیا ہے - خاص طور پر ان حالات کے لیے موزوں ہے جہاں خواتین کو نیچے اتارا جاتا ہے، فرش پر لٹکایا جاتا ہے یا اوپر سے کنٹرول کیا جاتا ہے۔

یہ مارشل آرٹ صورت حال کا رخ موڑنے کے لیے بازوؤں کے تالے، گھٹن، جوائنٹ بریک یا فاصلے کا استعمال سکھاتا ہے۔

جب ایک ساتھ مل کر، Krav Maga اور BJJ نہ صرف خواتین کو فوری خطرے سے بچنے میں مدد دیتے ہیں، بلکہ بظاہر ناقابل برداشت حالات میں بھی پہل کو برقرار رکھتے ہیں۔

مارشل آرٹس جیتنے کے لیے نہیں بلکہ شکار ہونے سے بچنے کے لیے سیکھیں۔

جان ایف کینیڈی یونیورسٹی (امریکہ) میں صنفی اور مارشل آرٹس پر تحقیق کرنے والے ڈاکٹر فلس فرینک اسٹویل نے کہا کہ بہت سی خواتین مارشل آرٹس میں اس لیے دلچسپی نہیں رکھتیں کیونکہ وہ تشدد سے ڈرتی ہیں یا ان میں اعتماد کی کمی ہوتی ہے۔

ان کے مطابق، کراٹے یا تائیکوانڈو جیسے مارشل آرٹس کارکردگی یا مقابلے کے مقاصد کے لیے ہیں اور یہ حقیقی زندگی کے حالات کے لیے موزوں نہیں ہیں جیسے کہ تاریک گلی میں گھسیٹنا، لفٹ میں گلا گھونٹنا یا بند کمرے میں روکنا۔

بی جے جے کی گلا گھونٹنے، توڑنے اور تالے لگانے کی تکنیک خاص طور پر خواتین کے لیے عصمت دری کرنے والوں کے خلاف لڑنے کے لیے موزوں ہیں - تصویر: CT

Krav Maga اور BJJ، اس کے برعکس، اضطراری، قابل رسائی بقا کی مہارتیں فراہم کرتے ہیں جو جسمانی تندرستی پر منحصر نہیں ہیں۔

انہوں نے جرنل آف مارشل آرٹس اسٹڈیز میں شائع ہونے والے 2019 کے ایک تحقیقی مقالے میں زور دیا کہ "کراو ماگا اور جیو-جِتسو خواتین کو جنگجو نہیں بناتے، بلکہ ان کی مدد کرتے ہیں۔

قانونی نقطہ نظر سے، پروفیسر سارہ بیول – جو ایریزونا یونیورسٹی (USA) میں صنفی تشدد کی روک تھام کی ماہر ہیں – بھی اس بات سے اتفاق کرتی ہیں کہ جب خواتین پر حملہ کیا جاتا ہے تو ان کے پاس ردعمل ظاہر کرنے کے لیے صرف چند سیکنڈ ہوتے ہیں۔

اس نے تجزیہ کیا کہ فینسی یا شوخی مارشل آرٹ کی حرکتیں اکثر غیر موثر ہوتی ہیں کیونکہ شکار کے پاس ان کو انجام دینے کے لیے کافی وقت یا جگہ نہیں ہوتی ہے۔

اس کے بجائے، سادہ تکنیک جیسے نیچے سے دم گھٹنا، کمر کو لات مارنا، کلائی کو جھٹکا دینا یا مخالف کے سینے پر گھٹنے کا استعمال کرنا زندہ رہنے کا زیادہ موقع فراہم کرتا ہے۔

ان کے مطابق، کراو ماگا اور بی جے جے دو نایاب مارشل آرٹس سسٹم ہیں جو حقیقی زندگی کے حملے کے حالات کی نقل کرتے ہیں، جس میں خواتین کو دبایا جا سکتا ہے یا فرش پر لٹکایا جا سکتا ہے۔

"حقیقت میں، وہ خواتین جو اپنی ٹانگوں کا گلا گھونٹنا یا بند کرنا جانتی ہیں، ان کے بظاہر ناممکن حالات میں زندہ رہنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں،" اس نے ہارورڈ ویمنز لاء جرنل کو بتایا۔

یونیورسٹی آف ساؤتھ فلوریڈا کے فرانزک ماہر نفسیات اور سیکیورٹی ماہر ڈاکٹر رینڈی بورم کی ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ خواتین پر زیادہ تر حملے اچانک، بغیر کسی انتباہ کے، تشدد کی اعلی سطح کے ساتھ ہوتے ہیں اور اکثر پیچھے سے جسمانی حملے سے شروع ہوتے ہیں۔

حقیقی حملوں کی سینکڑوں ویڈیوز کا تجزیہ کرنے کے بعد، مسٹر بورم نے زور دے کر کہا کہ پہلے 2 سے 5 سیکنڈ میں ردعمل ہی بقا کی کلید ہے۔

جب شکار نیچے ہوتا ہے، یہ جانتے ہوئے کہ کس طرح فائدہ اٹھانا ہے، اپنے کولہوں کو گھومنے کے لیے استعمال کریں، اور مخالف کے بازوؤں یا ٹانگوں کو نچوڑنا ایک اہم موڑ پیدا کر سکتا ہے۔

"کراو ماگا پہلا ردعمل ہے۔ BJJ آخری حربہ ہے۔ دونوں بقا کا موقع پیدا کرنے کے لیے ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں،" اس نے جرنل آف سائیکالوجی اینڈ نیشنل سیکیورٹی میں شائع ہونے والے 2020 کے مطالعے میں نتیجہ اخذ کیا۔

غیر سرکاری تنظیم نیشنل سیلف ڈیفنس انسٹی ٹیوٹ (NSDI) - جس نے امریکہ میں ہزاروں خواتین کو تربیت دی ہے - کی بھی یہی رائے ہے۔

لیٹنگ پوزیشن میں ہڑتالیں خاص طور پر قابل قدر ہیں - تصویر: جی بی

اپنے 2021 کے سیلف ڈیفنس ٹریننگ مینول میں، NSDI تجویز کرتا ہے کہ خواتین کے سیلف ڈیفنس پروگراموں میں قریبی چوتھائی جوابی حملہ اور زیر کرنے کی تکنیکیں شامل ہوں۔ ان کا کہنا ہے کہ انٹیگریٹڈ کراو ماگا اور بی جے جے ماڈل خواتین کو دونوں صورتوں میں مؤثر طریقے سے جواب دینے میں مدد کرتا ہے: حیرت سے حملہ کیا جانا اور زمین پر لٹکایا جانا۔

ایک قابل ذکر نکتہ یہ ہے کہ ان میں سے کسی بھی مارشل آرٹس کے لیے پریکٹیشنر کو طاقت یا مارشل آرٹس کا سابقہ ​​تجربہ نہیں ہونا چاہیے۔

کراو ماگا اضطراب پیدا کرنے کے بارے میں ہے جب محافظ پکڑے جاتے ہیں - جیسے زور سے چیخنا، گردن پر گھونسنا، کہنیوں یا گھٹنوں کا استعمال کرتے ہوئے فاصلہ پیدا کرنا، اور پھر فوراً بھاگنا۔

دوسری طرف، BJJ، تکنیکی گہرائی میں جاتا ہے، جو طلباء کو یہ سکھاتا ہے کہ کس طرح اپنے مخالفین کو لاک، پن، یا زبردستی کنٹرول کرنے کے لیے، سینٹر آف گریویٹی اور لیوریج تکنیک کا استعمال کرتے ہوئے جسمانی اختلافات کو دور کرنے کے لیے۔ یہی وجہ ہے کہ دنیا بھر میں بہت سے خواتین کے خود دفاعی مراکز نے اپنے بنیادی تربیتی پروگراموں میں دونوں کو شامل کرنے کا انتخاب کیا ہے۔

نقلی تربیتی سیشنوں کے اعداد و شمار کے مطابق، 8 سے 12 تربیتی سیشنوں کے بعد فرار ہونے والی خواتین کی کامیابی کی شرح 70-80٪ تک پہنچ سکتی ہے، اگر تکنیک میں صحیح طریقے سے ہدایت دی جائے۔

"سادہ اضطراب، مہلک حملے، جسمانی کنٹرول - یہی کلید ہے۔ کراو ماگا اور BJJ بالکل وہی فراہم کرتے ہیں،" NSDI کا دعویٰ ہے۔

HUY DANG

ماخذ: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm