وائرس، بیکٹیریا اور الرجی اکثر کھردرا پن کی بنیادی وجوہات ہیں۔ جب آپ بیمار ہوتے ہیں، تو آپ کے گلے میں بلغم جمع ہو جاتا ہے اور آپ کی آواز کی ہڈیوں کو روکتا ہے۔ ویری ویل ہیلتھ (یو ایس اے) کے مطابق، اس کے نتیجے میں کھردری آواز آتی ہے اور ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کے گلے میں کوئی چیز پھنس گئی ہے۔
کھردرا پن نزلہ، الرجی یا ریفلکس کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
عام طور پر، جب سردی یا الرجی کم ہو جاتی ہے تو کھردرا پن خود ہی ختم ہو جاتا ہے۔ خوش قسمتی سے، مریض کچھ مشروبات سے گلے میں بلغم کو مکمل طور پر کم کر سکتے ہیں۔ جب بلغم کم ہو جائے گا تو کھردرا پن بہتر ہو جائے گا۔
کھردرے گلے کو دور کرنے کے لیے بہترین مشروب گرم جڑی بوٹیوں والی چائے ہے۔ چائے کی گرمی گلے میں بلغم اور چپچپا بلغم کو ڈھیل دے گی، اس طرح کھردرا پن کم ہو جائے گا۔
صرف یہی نہیں، گرم پانی اور چائے سے نکلنے والی بھاپ ناک کی میوکوسا میں کیپلیریوں کو پھیلا دیتی ہے۔ اس کی بدولت، فلو میں مبتلا افراد کی ناک بھری ہوئی ناک کو بھی کم کر دیا جائے گا۔
فلو جیسے انفیکشن کی وجہ سے کھردرا پن کا شکار لوگوں کے لیے سبز چائے یا لونگ کی چائے بہت موزوں ہے۔ گلے کی سوزش والے افراد کو پیپرمنٹ کی چائے ضرور پینی چاہیے کیونکہ پیپرمنٹ میں موجود جوہر گلے میں عارضی ٹھنڈک کا احساس لاتا ہے، اس طرح درد کو دور کرنے میں مدد دیتا ہے۔
ایک اور چائے جو گلے کی سوزش کو کم کرنے کے لیے اچھی ہے وہ ہے رسبری چائے۔ اگر آپ کو مندرجہ بالا چائے پسند نہیں ہے تو آپ کیمومائل چائے کو آزما سکتے ہیں کیونکہ یہ نزلہ زکام کو دور کرنے میں موثر ہے۔
جڑی بوٹیوں والی چائے میں مزید غذائی اجزاء اور ذائقہ شامل کرنے کے لیے پینے والے تھوڑا سا لیموں کا رس شامل کر سکتے ہیں۔ لیموں نہ صرف بلغم کو گھلانے اور گلے کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ وٹامن سی سے بھی بھرپور ہوتا ہے جو قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
مزید برآں، کھردرا پن ہمیشہ انفیکشن یا الرجی کی وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ کھردرا پن کی ایک اور ممکنہ وجہ laryngopharyngeal reflux ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں پیٹ کے تیزاب گلے میں واپس آنے سے وائس باکس کو نقصان پہنچتا ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد کو ایسے مشروبات سے پرہیز کرنا چاہیے جو ریفلکس کو متحرک کر سکتے ہیں، جیسے کافی، سوڈا، مسالہ دار غذائیں، یا الکحل۔
زیادہ تر معاملات میں، کھردرا پن جلد ہی دور ہو جائے گا۔ تاہم، اگر یہ 14 دنوں کے بعد بھی بہتر نہیں ہوتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اپنے گلے سے ایک گانٹھ نکلتے ہوئے دیکھیں، تو آپ کو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملنا چاہیے، Verywell Health کے مطابق۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)