فعال طور پر برسات کے موسم میں فلو کو روکیں۔

SKĐS - پیچیدہ موسمیاتی تبدیلیوں، بے ترتیب موسم، اور طویل بارش کے پیش نظر، فلو کے پھیلنے اور پھیلنے کا خطرہ بہت زیادہ ہے۔ خاص طور پر ہجوم والی جگہوں پر وبا کا خطرہ اور بھی زیادہ ہوتا ہے۔

انفلوئنزا ایک شدید سانس کا انفیکشن ہے جو انفلوئنزا وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے، جو انسان سے دوسرے شخص میں انتہائی متعدی ہوتا ہے۔

بیماری شروع ہونے کے 1 سے 7 دن کے اندر چھینکنے اور ناک بہنے سے متاثرہ شخص سے وائرس کے رابطے سے سانس کی نالی کے ذریعے پھیلتی ہے۔

فلو ہونے پر، مریض اکثر تھکاوٹ محسوس کرتا ہے، پٹھوں میں درد اور سر درد ہوتا ہے۔ دیگر علامات میں شامل ہو سکتے ہیں: بخار (38 ڈگری سینٹی گریڈ سے زیادہ)، کھانسی (خشک یا نتیجہ خیز)، گلے میں خراش، پانی والی آنکھیں اور ناک بہنا۔

کچھ معاملات میں متلی یا الٹی کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو یہ بیماری شدید نمونیا، سانس کی خرابی اور دیگر خطرناک پیچیدگیوں کی طرف بڑھ سکتی ہے۔

فلو کا وائرس بیمار شخص کے جسم میں رہتا ہے اور سانس کی نالی کے ذریعے آسانی سے دوسروں تک پہنچ جاتا ہے۔

کون فلو کا شکار ہے؟

فلو کا وائرس متاثرہ شخص کے جسم میں رہتا ہے اور سانس کی نالی کے ذریعے آسانی سے دوسروں میں منتقل ہوتا ہے۔ جب ایک صحت مند شخص ہوا میں فلو وائرس پر مشتمل بوندوں کو سانس لیتا ہے جب کوئی متاثرہ شخص کھانستا ہے یا چھینکتا ہے، تو وہ جلدی سے متاثر ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، وائرس سے آلودہ اشیاء جیسے میز، کرسیاں، فون، کمپیوٹرز سے رابطہ کرنا اور پھر اپنی ناک یا منہ کو چھونا بھی وائرس کے جسم میں داخل ہونے کا ایک طریقہ ہے۔

جو لوگ فلو کا شکار ہوتے ہیں ان میں شامل ہیں: بوڑھے، بچے، کم مزاحمت والے لوگ یا دائمی بیماریاں۔ کمزور مدافعتی نظام جسم کے لیے وائرل حملوں سے لڑنا مشکل بنا دیتا ہے۔

اس کے علاوہ، پرہجوم علاقے جیسے کہ اسکول، شاپنگ مال، بازار وغیرہ فلو وائرس کے تیزی سے پھیلنے اور انفیکشن کے لیے سازگار ماحول ہیں۔

ایک سال میں، ایک بالغ کو 2-4 بار فلو ہو سکتا ہے، عام طور پر علامات جیسے گلے میں خراش، بخار، بھری ہوئی ناک، ناک بہنا، چھینکیں، سر درد، اور جسم میں درد۔

چونکہ علامات ہلکی ہوتی ہیں اور خود ہی ٹھیک ہو سکتی ہیں، بہت سے لوگ اکثر ساپیکش ہوتے ہیں اور علاج نہیں کرتے۔ تاہم، طبی سفارشات کے مطابق، اگر علامات برقرار رہیں یا خراب ہو جائیں، تو مریض کو سنگین پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے دوا لینے اور فعال علاج حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

فلو سے بچاؤ کے اقدامات

فلو ایک سانس کی بیماری ہے جو وائرس کی وجہ سے ہوتی ہے، لہٰذا اس سے بچنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ غذائیت سے بھرپور غذا کھا کر اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں، کافی نیند لیں، تناؤ کو کم کریں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔

6 ماہ یا اس سے زیادہ عمر کے ہر فرد کو ہر سال فلو کی ویکسین لگوانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ وہ خواتین جو حاملہ ہونے کا ارادہ رکھتی ہیں انہیں بھی ویکسین لگوانی چاہیے - یہ بیماری سے بچنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔

اس کے علاوہ، مندرجہ ذیل اصولوں کو لاگو کرنے پر توجہ دینا ضروری ہے:

• ذاتی حفظان صحت کو بہتر بنائیں

اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے صابن اور پانی سے اچھی طرح دھوئیں، اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔ کھانستے یا چھینکتے وقت اپنے منہ اور ناک کو ٹشو سے ڈھانپیں۔ پھر ٹشو کو دھو لیں یا اسے صحیح طریقے سے ٹھکانے لگائیں۔ جراثیم کے پھیلاؤ کو محدود کرنے کے لیے اندھا دھند نہ تھوکیں۔

• بیماری کے ذرائع کی نمائش کو محدود کریں۔

ان لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے سے گریز کریں جنہیں فلو ہے۔ اگر رابطہ ناگزیر ہے تو، مناسب طریقے سے میڈیکل ماسک پہنیں۔ بڑے اجتماعات کو محدود کریں، خاص طور پر بند جگہوں، چھوٹے کمروں اور خراب وینٹیلیشن میں۔

• صحت اور بیماریوں کی روک تھام کو بہتر بنائیں

0.9% سوڈیم کلورائیڈ کے ساتھ ناک اور آنکھوں کے جراثیم کش محلول کا روزانہ استعمال کریں، گھر میں نمکین پانی سے گارگل کریں۔

اپنے گھر، کام اور مطالعہ کے علاقے کو ہوا دار، صاف اور اچھی طرح سے روشن رکھیں۔ صابن، بلیچ، یا 70 ڈگری الکحل جیسے صفائی کے حل کے ساتھ فرش، دروازے کے کنبوں اور سطحوں کو باقاعدگی سے صاف کریں۔

مزاحمت کو بہتر بنانے اور جسم کی حفاظت کے لیے غذائیت سے بھرپور کھانا کھائیں، مناسب طریقے سے آرام کریں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔

اگر آپ کو بخار، کھانسی، گلے کی خراش وغیرہ جیسی علامات ہیں تو آپ کو دوسروں سے رابطہ محدود کرنا چاہیے، انفیکشن سے بچنے کے لیے ماسک پہننا چاہیے اور بروقت مشورہ، دیکھ بھال اور علاج کی ہدایات کے لیے قریبی طبی سہولت سے رابطہ کریں۔

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/mua-mua-chu-dong-phong-benh-cam-cum-169251031223614155.htm