تیراکی کا کون سا انداز دریا، جھیل یا سمندر میں حادثے کی صورت میں بچنے کے امکانات کو بڑھاتا ہے؟

دریاؤں، جھیلوں اور سمندروں میں تیراکی ہمیشہ جھیلوں میں تیراکی سے بہت مختلف ہوتی ہے۔ اور سمندر، دریاؤں اور جھیلوں میں حادثات کو روکنے کے لیے آپ کو "بقا سوئمنگ" کے تصور سے واقف ہونا پڑے گا۔

اپنے سر کو پانی سے اوپر رکھنا ضروری ہے جب آپ کو سمندر میں یا کسی دریا پر کوئی حادثہ پیش آئے۔ تصویر: CN

بقا تیراکی کیا ہے؟

میری ٹائم یا ریسکیو انڈسٹری میں کام کرنے والوں کے لیے "بقا کی تیراکی" کو تیراکی کی ایک انتہائی اہم مہارت سمجھا جاتا ہے۔ تیراکی کی اس مہارت کا مقصد یہ ہے کہ جب کوئی واقعہ پیش آئے تو جلد از جلد اپنانے میں آپ کی مدد کریں۔

سب سے پہلے انتہائی معتبر بنیادی تکنیکی ٹیم ہے:

ڈاون پروفنگ – سٹیٹک سروائیول: یہ طریقہ 1940 کی دہائی سے جارجیا ٹیک انسٹی ٹیوٹ آف ٹیکنالوجی کے ایک مشہور کوچ فریڈ لینو نے تیار کیا تھا اور یہاں ایک مطلوبہ موضوع بن گیا تھا۔

یہ تکنیک تیراک کو اپنے پورے جسم کو آرام کرنے، "C" کی طرح تھوڑا سا جھکنے، اور اپنے جسم کو پانی کی سطح کے بالکل نیچے لٹکا کر رکھنے کی اجازت دیتی ہے، جب تک کہ انہیں سانس لینے کی ضرورت نہ ہو، پھر جلدی سے اوپر آ کر واپس نیچے ڈوب جائے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ عام لوگ اس طرح گھنٹوں، حتیٰ کہ 24 گھنٹے سے بھی زیادہ وقت تک اس طرح تیرتے رہ سکتے ہیں اگر وہ ہوش میں ہوں۔

ڈاون پروف پوز کے لیے ہدایات - تصویر: NT

سروائیول بریسٹ اسٹروک - تیرتا ہوا بریسٹ اسٹروک: یہ بریسٹ اسٹروک کا ایک تغیر ہے جسے امریکی محکمہ دفاع کی تربیت میں استعمال کیا جاتا ہے، مشاہدہ کرنے اور آسانی سے سانس لینے کے لیے سر کو پانی سے اوپر رکھنا۔

اس تیراکی کے انداز اور روایتی بریسٹ اسٹروک میں زیادہ فرق نہیں ہے۔ تیراکی کے اس انداز کا فوکس روایتی بریسٹ اسٹروک کی طرح اوپر نیچے تیرنے کے بجائے اپنے سر کو پانی سے اوپر رکھنا ہے۔

سائیڈ اسٹروک - سائیڈ اسٹروک: یہ تکنیک امریکی فوجی تربیت (یو ایس آرمی - TC 21-21) اور میرین کور میں مقبول ہے۔

تیراک اپنے جسم کو جھکاتا ہے، اپنے بازوؤں کو پنکھے پر اور اپنی ٹانگوں کا استعمال کرتے ہوئے "کینچی کک" کرتا ہے، اوپر والا بازو سمت کو کنٹرول کرتا ہے، نیچے والا بازو زور فراہم کرتا ہے۔

ہیڈ اپ فرنٹ کرال - کرال کی تکنیک کا یہ تغیر بقا بریسٹ اسٹروک سے ملتا جلتا ہے، اور پھر بھی تیز رفتاری کو یقینی بناتا ہے لیکن سر کو سطح سے اوپر رکھتا ہے، جس کی سفارش بہت سی ریسکیو ٹریننگز میں کی جاتی ہے۔

یہ سب صورتحال کے بارے میں ہے۔

جیسے ہی کشتی الٹ گئی۔

ڈوبنے سے بچ جانے والے تیراکی کے ماہر ٹریو ہولن بیک (USA) نے زور دیا: "جب آپ کی کشتی الٹ جاتی ہے، ڈوب جاتی ہے، اور آپ کو قریبی ساحل کی سمت کا یقین نہیں ہوتا ہے، تو سب سے اہم بات یہ ہے کہ کشتی کے قریب رہنے، تیرتی ہوئی چیز سے چمٹے رہنے، اور بچاؤ کا انتظار کرنے کے اصول پر عمل کریں۔

اس صورت میں، ڈراؤن پروفنگ بہترین آپشن ہے۔ ڈوبنے سے بچنے کے لیے یہ طریقہ استعمال کریں، قریب ترین تیرتی ہوئی چیز کو پکڑنے کے موقع کا انتظار کریں۔ اگر کسی قریبی جگہ پر تیراکی کرنے پر مجبور کیا جائے تو ابتدائی مرحلے میں توانائی کی بچت کرتے ہوئے سروائیول بریسٹ اسٹروک یا سائیڈ اسٹروک استعمال کریں۔"

جب بارش اور طوفان ہوتے ہیں تو پانی کا بہاؤ مضبوط ہوتا ہے۔

یہ صورتحال اکثر امریکی بحریہ کے تربیتی پروگراموں میں دی جاتی ہے، معقول حربہ یہ ہے کہ لہروں، ملبے اور تیرتے تیل کے حالات میں تیرنے کے لیے سرائیول بریسٹ اسٹروک اور سائیڈ اسٹروک کا استعمال کیا جائے۔

لیکن اپنی سانسوں کو مستحکم کرنے کے لیے ڈراؤن پروفنگ کے ساتھ شروع کرنا یاد رکھیں، اپنی ٹانگوں کو تال میں رکھیں، پھر سرائیول بریسٹ اسٹروک میں چلے جائیں تاکہ آہستہ لیکن مستقل حرکت ہو۔ جب آپ کو رفتار کی ضرورت ہو تو آپ سائیڈ اسٹروک میں جا سکتے ہیں۔

بہت سے لوگ جو فری اسٹائل تیرنا جانتے ہیں وہ ایمرجنسی کی صورت میں تیرتے ہوئے فری اسٹائل کی مہارت کی مشق بھی کرتے ہیں - تصویر: CT

سازگار حالات میں اور ساحل تک تیرنے کی ضرورت ہے۔

اگر ساحل واضح طور پر دکھائی دے رہا ہے تو رفتار کا معیار ہے، امریکی ماہرین کی سفارش ہے کہ ہیڈ اپ فرنٹ کرال - تیز رفتاری کو برقرار رکھتے ہوئے دکھائی دیں۔

تاہم، یہ اب بھی صرف لائف گارڈز یا ملاحوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے - وہ لوگ جو پانی پر حالات سے نمٹنے سے بہت زیادہ واقف ہیں۔

اگر آپ تیراکی کر رہے ہیں اور تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں، تو آپ اپنی توانائی کو طول دینے کے لیے ڈراؤن پروفنگ پر جا سکتے ہیں۔

بہر حال، مصیبت کے وقت یاد رکھنے کے لیے دو ضروری عوامل ہیں: تیرتی ہوئی چیز کو پکڑنے کی کوشش کریں۔ اور اگر آپ کو تیرنا ہے تو اپنا سر پانی سے اوپر رکھیں۔

اگرچہ اپنے سر کو ڈوبا رکھنے سے کھیلوں کی تیراکی میں گھسیٹنے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ آپ کو پانی کے لیے ہانپنے، سمت کھونے، اور رکاوٹوں کو ٹکرانے کا سبب بن سکتا ہے - انتہائی خطرناک جب سیلاب کا پانی، لہریں اور ملبہ آپ کے لیے پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔

بلاشبہ، مندرجہ بالا مشورہ صرف زندہ رہنے والی تیراکی کی مہارت کے لیے بنیادی تربیت ہے۔ حقیقی زندگی میں جب کوئی حادثہ ہوتا ہے تو اس پر اثر انداز ہونے والے بے شمار عوامل ہوتے ہیں جیسے درجہ حرارت، لباس، ہوا...

لیکن محفوظ ہونے کے لیے، اگر آپ پہلے سے ہی تیرنا جانتے ہیں تو - آپ کو اوپر بیان کردہ تیراکی کی مختلف حالتوں سے خود کو لیس کرکے بدترین حالات کے لیے تیاری کرنی چاہیے۔

HUY DANG

ماخذ: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm