دماغی مہارتیں - اسکول سے متعلق ڈپریشن کو کم کرنے کی "کلید"۔

حالیہ برسوں میں، اسکول سے متعلق ڈپریشن اب ایک غیر مانوس تصور نہیں رہا، بلکہ یہ ایک اہم مسئلہ بن گیا ہے، جو بہت سے طلباء کی زندگیوں میں گھس رہا ہے۔ تعلیمی دباؤ، خاندان کی توقعات، یا مواصلاتی خلاء کی وجہ سے بہت سے بچے اپنے جذبات پر قابو کھو دیتے ہیں۔ اس تناظر میں، بچوں کو نفسیاتی بحرانوں سے نمٹنے، روکنے اور ان پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے انہیں ذہنی صلاحیتوں سے آراستہ کرنا ایک اہم "ڈھال" سمجھا جاتا ہے۔

سکول ڈپریشن کی روک تھام اور کنٹرول کرنے پر 2025 کے طلباء کے مقابلے میں کیم تھاچ سیکنڈری سکول کے طلباء کا ایک مختصر ڈرامہ۔

سچی کہانیوں سے ایک احتیاطی کہانی۔

M.، سابقہ ​​ہوانگ ہوآ ضلع کے ایک جونیئر ہائی اسکول میں 9ویں جماعت کی طالبہ، ایک بار اس کے ہوم روم ٹیچر کو بہت پریشانی کا باعث بنا۔ اصل میں ایک ذہین طالبہ، M. ہمیشہ اپنے خاندان سے بہت زیادہ توقعات کا موضوع رہی۔ تاہم، 10ویں جماعت کے داخلے کے امتحان کی تیاری کے دورانیے میں داخل ہونے کے بعد، وہ اکثر بے خوابی، کھانے کی بے قاعدہ عادات کا شکار رہتی تھی، اور اس امتحان پر آسانی سے رو پڑتی تھی جو اس کی توقعات پر پورا نہیں اترتا تھا۔ اساتذہ نے اسے اپنے کام کا بوجھ کم کرنے کی نصیحت کرنے کے باوجود، M اپنے والدین کے مایوس ہونے کے خوف سے علم میں تڑپتی رہی۔ ایم کی خاموشی آہستہ آہستہ غیر معمولی ہوتی گئی۔ وہ پیچھے ہٹ گئی، اپنے دوستوں سے بچ گئی، اور بار بار سکول سے معافی مانگنے کو کہا۔

ایک دوپہر، ایک ٹیچر نے ایم کو تیسری منزل کے دالان میں گھبراہٹ کی حالت میں اکیلے بیٹھے ہوئے پایا، اس کے ہاتھ کانپ رہے تھے۔ جب یقین دلایا گیا تو ایم رو پڑیں اور اس نے بتایا کہ وہ دباؤ برداشت نہیں کر سکتی، اسے "بیکار" محسوس ہوا اور ڈر ہے کہ ہر کوئی اس سے مایوس ہو جائے گا۔ بعد میں، اس کے خاندان اور اسکول نے اسے طبی معائنہ کے لیے لے جانے کے لیے تعاون کیا۔ ڈاکٹروں نے یہ طے کیا کہ ایم کئی مہینوں سے بتدریج بگڑتے ڈپریشن کی علامات ظاہر کر رہے تھے بغیر جلد پتہ چلا۔ M. کی کہانی اعلیٰ درجات حاصل کرنے کے دباؤ کے بارے میں ایک احتیاطی کہانی بن گئی جس کا وزن بہت سے طلباء پر ہوتا ہے۔

سابق Nghi Son ٹاؤن کے ایک ہائی اسکول میں، LQB، جو 10ویں جماعت کی طالبہ تھی، اپنے ہم جماعتوں کے الگ تھلگ رہنے کی وجہ سے ڈپریشن کے دور کا سامنا کرتی تھی۔ کلاس میں ایک چھوٹی سی غلط فہمی کی وجہ سے، دوستوں کے ایک گروپ نے B. کے بارے میں گپ شپ کرنے اور اس کا مذاق اڑانے کے لیے ایک پرائیویٹ چیٹ گروپ بنایا، جس میں مسلسل منفی تبصرے B. کو الجھن، شرمندگی اور اسکول جانے سے ڈرنے کا باعث بنا۔ پہلے سے ہی حساس ہونے کی وجہ سے، B. مزید پیچھے ہٹ گئی، کمزور نظر آنے کے خوف سے اپنے جذبات اپنے خاندان کے ساتھ شیئر کرنے کی ہمت نہیں کر رہی تھی۔

ہر روز، بی خاموشی سے کلاس میں جاتی تھی، آنکھوں سے ملنے سے بچنے کے لیے ہمیشہ سر جھکا لیتی تھی۔ اس کی تعلیم کو نمایاں طور پر نقصان پہنچا؛ وہ اکثر تھک جاتی تھی اور اب طبیعیات میں دلچسپی نہیں رکھتی تھی، ایک ایسا مضمون جس سے اس نے پہلے لطف اٹھایا تھا۔ کئی راتیں، بی سو نہیں سکی، بس اپنے فون کو گھورتی رہی اور منفی تبصرے پڑھتی رہی۔

ہوم روم ٹیچر نے تیسرے ہفتے کے دوران بی میں غیر معمولی تبدیلی دیکھی اور اس کے ساتھ فعال طور پر بات کی۔ کئی بات چیت کے بعد بالآخر بی نے پوری کہانی سنانے کی ہمت کی۔ اسکول نے فوری مداخلت کی، ایک ثالثی سیشن کا اہتمام کیا، دوستوں کے گروپ سے معافی مانگنے کی درخواست کی، اور والدین کو مزید بحث کے لیے مدعو کیا۔ بروقت مدد کی بدولت، B. نے آہستہ آہستہ اپنا سکون بحال کر لیا، لیکن یہ صدمہ ایک محفوظ، تشدد سے پاک سکول کے ماحول کی ضرورت کے بارے میں ایک قابل قدر سبق ہے۔

مندرجہ بالا کہانیوں سے، یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ اسکول کا ڈپریشن اچانک شروع نہیں ہوتا، بلکہ خاموشی سے تعلیمی کامیابی، دوستی میں تنہائی، یا خاندانی تعلق کی کمی کے دباؤ سے جمع ہوتا ہے۔ ہر طالب علم کو مختلف صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن وہ سبھی تنہائی، بے بسی، اور صحیح وقت پر ان کی بات نہ سننے کے جذبات کا اظہار کرتے ہیں۔ یہ حقیقت ظاہر کرتی ہے کہ اسکول میں ڈپریشن واضح طور پر موجود ہے، جس کے لیے اسکولوں، خاندانوں، اور کمیونٹی کو جلد توجہ دینے، درست طریقے سے شناخت کرنے، اور بدقسمتی سے ہونے والے نتائج سے بچنے کے لیے بروقت مدد فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔

بچوں کو نفسیاتی "ڈھال" سے لیس کرنا۔

پورے صوبے میں ڈپریشن میں مبتلا بچوں کی تعداد کے بارے میں فی الحال کوئی درست اعداد و شمار موجود نہیں ہیں۔ تاہم، وزارت تعلیم و تربیت کے اعدادوشمار کے مطابق، تقریباً 50% نوجوانوں کو ذہنی صحت کے مسائل ہیں۔

ماہرین نفسیات کے مطابق، اس صورتحال کی بنیادی وجوہات بنیادی طور پر تعلیمی دباؤ اور کامیابی کے لیے بہت زیادہ توقعات ہیں، جب کہ بچوں میں اپنے جذبات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیتوں کی کمی ہے۔ اس کے علاوہ، سوشل میڈیا میں تیزی سے تبدیلیاں بچوں کو آسانی سے مقابلے میں پھنساتی ہیں، جس کی وجہ سے ان کی خود اعتمادی کم ہوتی ہے یا ان کی عزت نفس کے بارے میں الجھن پیدا ہوتی ہے۔ بہت سے معاملات خاندان کے اندر تعلق کی کمی سے بھی پیدا ہوتے ہیں۔ سننے کے لیے بہت کم وقت رکھنے والے مصروف والدین بچوں کو تنہا محسوس کرتے ہیں اور کسی پر اعتماد نہیں کرتے۔ مزید برآں، اسکول کی غنڈہ گردی، تنہائی، یا طویل عرصے تک ساتھیوں کے تنازعات بھی ایسے عوامل ہیں جن پر فوری توجہ نہ دی گئی تو نفسیاتی بحران پیدا ہو سکتے ہیں۔

اسکول سے متعلقہ ڈپریشن کو کم کرنے کے لیے، تعلیمی اور ہنر پر مبنی اہداف کے ساتھ ساتھ، طلبہ کی ذہنی صحت کو تعلیم میں ایک اہم معیار کے طور پر تسلیم کرنا بہت ضروری ہے۔ بچوں کو خود کو سمجھنا، اپنے جذبات کو نام دینا، اپنی پریشانیوں کا اظہار کرنا، اور ضرورت پڑنے پر اعتماد کے ساتھ مدد حاصل کرنا سیکھنا چاہیے۔ یہ محض ایک اضافی سرگرمی یا عارضی اقدام کے طور پر نافذ کی گئی مہم کے بجائے ایک جامع تعلیمی حکمت عملی کا حصہ ہونا چاہیے۔

حالیہ دنوں میں، بہت سے اسکولوں نے نفسیاتی معاونت کے ماڈلز کو فعال طور پر تیار کیا ہے جیسے کہ "شیئرنگ میل باکسز،" "اسکول کی نفسیاتی مشاورت،" یا موضوعاتی ورکشاپس۔ اگرچہ اب بھی چھوٹے پیمانے پر، ان سرگرمیوں نے طلباء کے لیے اپنے خیالات کا اظہار کرنے اور عدم استحکام کی علامات ظاہر کرنے والے معاملات کی فوری شناخت کرنے کا ماحول بنایا ہے۔ سننے کا ایک مختصر لمحہ بھی بچوں کو تنہائی کے احساس کو کم کرنے اور توازن بحال کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

خاندان اور اسکول کے دائروں سے ہٹ کر، کمیونٹی کی سرگرمیاں دماغی صحت کی دیکھ بھال کے پیغام کو پھیلانے میں اپنا حصہ ڈال رہی ہیں۔ اس کی ایک عمدہ مثال تھانہ ہوا پراونشل سوشل ورک سینٹر - چلڈرن پروٹیکشن فنڈ ہے، جس نے کیم تھاچ اور کیم وان کمیونز اور سیکنڈری اسکولوں کی پیپلز کمیٹی کے ساتھ مل کر 2025 میں سات مقابلوں کا انعقاد کیا جس کا عنوان تھا "اسکول ڈپریشن کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے ہنر کے حامل طلباء"۔ ایک صحت مند، دوستانہ، اور نفسیاتی طور پر محفوظ اسکول کے ماحول کی تعمیر میں تعاون کرنا۔ اس سے طلباء کو سیکھنے اور روزمرہ کی زندگی کے دباؤ کا مثبت انداز میں مقابلہ کرنے کی صلاحیت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے ساتھ ہی، بہت سے علاقے "ذہنی صحت کے دن" کو برقرار رکھتے ہیں، "سماجی کام - نفسیاتی مشاورت" گروپس، "سن شائن ہاؤسز" قائم کرتے ہیں اور والدین اور اساتذہ کو ایک پائیدار سپورٹ نیٹ ورک بنانے کے لیے ہنر کی تربیت فراہم کرتے ہیں۔ جب بچے ذہنی صلاحیتوں سے لیس ہوتے ہیں اور ان کے ارد گرد مضبوط سپورٹ سسٹم ہوتے ہیں، تو وہ دباؤ پر قابو پانے اور اپنی حفاظت کرنے میں زیادہ فعال ہوں گے۔

حقیقی زندگی کی افسوسناک کہانیاں یہ ظاہر کرتی ہیں کہ اسکول کا ڈپریشن کسی بھی طالب علم کو متاثر کر سکتا ہے جس کے پاس جذباتی تعاون کی کمی ہے۔ لہٰذا، بچوں کو ذہنی صحت کی مہارتوں سے آراستہ کرنا نہ صرف ایک حل ہے بلکہ انہیں جذبات کی شناخت کرنے، دباؤ پر قابو پانے اور بحران میں پڑنے سے بچنے میں مدد کرنے کی کلید بھی ہے۔ جب خاندان، اسکول، اور کمیونٹی مل کر مناسب طریقے سے کام کرتے ہیں، تو بچوں کو زیادہ محفوظ اور اعتماد کے ساتھ ترقی کرنے کے لیے ایک مضبوط بنیاد ملے گی۔

متن اور تصاویر: ٹران ہینگ

ماخذ: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm