ذہنی مہارت - اسکول کے ڈپریشن کو محدود کرنے کی "کلید"

حالیہ برسوں میں، اسکول ڈپریشن اب کوئی عجیب تصور نہیں رہا، بلکہ ایک تکلیف دہ مسئلہ بن گیا ہے، جو بہت سے طلباء کی زندگیوں میں گھس رہا ہے۔ مطالعہ کا دباؤ، خاندانی توقعات یا کمیونیکیشن گیپس کی وجہ سے بہت سے بچے جذباتی نقصان کی کیفیت میں پڑ جاتے ہیں۔ اس تناظر میں، بچوں کو نفسیاتی بحرانوں سے نمٹنے، روکنے اور ان پر قابو پانے میں مدد کے لیے انہیں ذہنی مہارتوں سے آراستہ کرنا ایک اہم "ڈھال" سمجھا جاتا ہے۔

سکول ڈپریشن کو روکنے اور کنٹرول کرنے کی مہارتوں پر 2025 کے طالب علموں کے مقابلے میں کیم تھاچ سیکنڈری سکول کے طلباء کا ایک سکٹ۔

سچی کہانیوں سے وارننگ

NTM، Hoang Hoa ضلع (پرانے) کے ایک مڈل اسکول میں 9ویں جماعت کا طالب علم، ایک بار اپنے ہوم روم ٹیچر کو بہت پریشان کر دیتا تھا۔ اصل میں ایک بہترین طالب علم، M. کو ہمیشہ اپنے خاندان سے بہت زیادہ توقعات تھیں۔ تاہم، 10ویں جماعت کے امتحان کی تیاری کے دورانیے میں داخل ہونے کے بعد سے، اسے اکثر بے خوابی، کھانے کی بے قاعدہ عادات، اور ٹیسٹ میں مطلوبہ اسکور نہ ملنے کی وجہ سے آسانی سے آنسو بہا دیتے تھے۔ اگرچہ اساتذہ نے اسے اپنے کام کا بوجھ کم کرنے کا مشورہ دیا، لیکن پھر بھی ایم نے اپنے والدین کے مایوس ہونے کے خوف سے علم کو "کرم" کرنے کی کوشش کی۔ ایم کی خاموشی دھیرے دھیرے غیر معمولی ہوتی گئی، وہ پیچھے ہٹ گیا، اپنے دوستوں سے گریز کیا، اور بار بار سکول چھوڑنے کو کہا۔

ایک دوپہر، ایک ٹیچر نے ایم کو تیسری منزل کے دالان میں گھبراہٹ کی حالت میں اکیلے بیٹھے پایا، اس کے ہاتھ کانپ رہے تھے۔ جب یقین دلایا گیا تو ایم رو پڑی اور کہا کہ وہ دباؤ برداشت نہیں کر سکتی، اسے "بے کار" محسوس کرتی ہے اور ڈرتی تھی کہ لوگ اسے مایوس کر دیں گے۔ اس کے بعد، اس کے گھر والوں اور اسکول نے اسے ڈاکٹر کے پاس لے جانے کے لیے ہم آہنگی پیدا کی، اور ڈاکٹر نے طے کیا کہ M. میں ڈپریشن کی علامات ہیں جو کہ جلد پتہ چلائے بغیر کئی مہینوں میں بتدریج بڑھ گئی تھیں۔ M. کی کہانی کامیابیوں کو حاصل کرنے کے دباؤ کے بارے میں ایک انتباہ بن گئی جو بہت سے طالب علموں پر بہت زیادہ وزنی ہے۔

Nghi Son ٹاؤن (پرانے) کے ایک ہائی اسکول میں، 10ویں جماعت کا طالب علم LQB ایک بار اپنے دوستوں کے الگ تھلگ رہنے کی وجہ سے ڈپریشن کے دور سے گزرا۔ صرف کلاس میں ایک چھوٹی سی غلط فہمی کی وجہ سے دوستوں کے ایک گروپ نے گپ شپ کرنے اور بی کا مذاق اڑانے کے لیے ایک پرائیویٹ چیٹ گروپ بنایا، منفی تبصرے مسلسل سامنے آئے، جس سے بی کو الجھن، شرمندگی اور اسکول جانے سے ڈر لگتا ہے۔ ایک حساس شخصیت کے ساتھ، B. مزید پیچھے ہٹ گیا، کمزور سمجھے جانے کے خوف سے اپنے خاندان کے ساتھ اشتراک کرنے کی ہمت نہیں کی۔

ہر روز، بی خاموشی سے کلاس میں جاتا، ہر کسی کی نظروں سے بچنے کے لیے ہمیشہ سر جھکاتا۔ اس کی پڑھائی میں نمایاں کمی آئی، وہ اکثر تھکا ہوا رہتا تھا، اور اب وہ فزکس میں دلچسپی نہیں رکھتا تھا، جسے وہ پہلے پسند کرتا تھا۔ کئی راتوں، بی کو نیند نہیں آئی، بس اپنے فون کو گھورتے رہے اور بار بار منفی تبصرے پڑھتے رہے۔

ہوم روم ٹیچر نے تیسرے ہفتے میں اس غیر معمولی تبدیلی کو دیکھا اور اس پر B. کے ساتھ فعال طور پر تبادلہ خیال کیا، بہت سی بات چیت کے بعد، B نے پوری کہانی سنانے کی ہمت کی۔ اسکول نے فوری مداخلت کی، ایک مصالحتی سیشن کا اہتمام کیا، دوستوں کے گروپ سے معافی مانگنے کو کہا اور والدین کو مزید بات چیت کے لیے مدعو کیا۔ بروقت مدد کی بدولت، B. آہستہ آہستہ ذہنی طور پر مستحکم ہوا، لیکن پیچھے چھوڑا جانے والا صدمہ اب بھی ایک محفوظ، غیر متشدد اسکول کے ماحول کی ضرورت کے بارے میں ایک قیمتی سبق تھا۔

مندرجہ بالا کہانیوں سے، یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ اسکول ڈپریشن اچانک شروع نہیں ہوتا، لیکن خاموشی سے کامیابی کے دباؤ، دوستی میں تنہائی یا خاندانی تعلق کی کمی سے جمع ہوتا ہے۔ ہر بچہ مختلف صورت حال کا تجربہ کرتا ہے لیکن وہ سب تنہائی، تعطل اور صحیح وقت پر نہ سننے کے احساس میں شریک ہیں۔ یہ حقیقت ظاہر کرتی ہے کہ اسکول میں ڈپریشن واضح طور پر موجود ہے، جس کے لیے بدقسمتی سے نتائج سے بچنے کے لیے اسکولوں، خاندانوں اور کمیونٹیز کی جانب سے ابتدائی توجہ، درست شناخت اور بروقت مدد کی ضرورت ہے۔

بچوں کو نفسیاتی "ڈھال" سے آراستہ کرنا

پورے صوبے میں ڈپریشن کے شکار بچوں کی تعداد کے بارے میں فی الحال کوئی درست اعداد و شمار موجود نہیں ہیں، تاہم وزارت تعلیم و تربیت کے اعدادوشمار کے مطابق تقریباً 50 فیصد نوعمروں کو ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا ہے۔

نفسیاتی ماہرین کے مطابق اس صورتحال کی بنیادی وجوہات پڑھائی کا دباؤ اور اعلیٰ کامیابیوں کی امیدیں ہیں جب کہ بچوں میں اپنے جذبات کو خود کنٹرول کرنے کی صلاحیت نہیں ہوتی۔ اس کے علاوہ، سوشل نیٹ ورکس کی تیز رفتار تبدیلیاں بچوں کے لیے اس کے مقابلے میں پھنسنا آسان بناتی ہیں، جس کی وجہ سے خود اعتمادی کم ہوتی ہے یا ان کی اپنی قدر کے بارے میں الجھن ہوتی ہے۔ بہت سے معاملات خاندان میں تعلق کی کمی کی وجہ سے بھی ہوتے ہیں۔ سننے کے لیے کم وقت کے ساتھ مصروف والدین بچوں کو تنہا محسوس کرتے ہیں اور ان کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے کوئی نہیں ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اسکول میں تشدد، تنہائی یا دوستوں کے ساتھ طویل تنازعات بھی ایسے عوامل ہیں جن کی وجہ سے بچے نفسیاتی بحران میں پڑ جاتے ہیں اگر فوری مدد نہ کی جائے۔

اسکول کے ڈپریشن کو محدود کرنے کے لیے، ہمیں پہلے طالب علم کی ذہنی صحت کو علم اور مہارت کے اہداف کے علاوہ، تعلیم میں ایک اہم معیار کے طور پر تسلیم کرنا چاہیے۔ بچوں کو خود کو سمجھنا سیکھنا چاہیے، اپنے جذبات کو نام دینا، ان کی پریشانیوں کے بارے میں بات کرنا، اور ضرورت پڑنے پر دلیری سے مدد حاصل کرنا چاہیے۔ یہ ایک جامع تعلیمی حکمت عملی کا حصہ ہونا چاہیے، بجائے اس کے کہ اسے ایک ضمنی سرگرمی کے طور پر دیکھا جائے یا ہر تحریک کے مطابق عمل میں لایا جائے۔

حالیہ دنوں میں، بہت سے اسکولوں نے فعال طور پر نفسیاتی معاونت کے ماڈل بنائے ہیں جیسے کہ "شیئرنگ میل باکس"، "اسکول کی نفسیاتی مشاورت"، یا موضوعاتی سرگرمیاں۔ اگرچہ چھوٹے پیمانے پر، ان سرگرمیوں نے طلباء کے لیے اپنے خیالات کا اظہار کرنے اور عدم استحکام کی علامات والے کیسز کا فوری طور پر پتہ لگانے کا ماحول بنایا ہے۔ صرف سننے کی جگہ، چاہے مختصر ہو، بچوں کی تنہائی کے احساس کو کم کرنے اور توازن بحال کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

صرف خاندان تک محدود نہیں - اسکول کا دائرہ کار، کمیونٹی کی سرگرمیاں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے پیغام کو پھیلانے میں اپنا حصہ ڈال رہی ہیں۔ عام طور پر، سوشل ورک سنٹر - تھن ہوا صوبے کے بچوں کے سپورٹ فنڈ نے کمیون کی پیپلز کمیٹی اور کیم تھاچ اور کیم وان سیکنڈری اسکولوں کے تعاون سے 2025 میں 7 "سکول ڈپریشن کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے ہنر والے طلباء" مقابلوں کا انعقاد کیا۔ اور نفسیاتی طور پر محفوظ اسکول کا ماحول۔ اس طرح، طلباء کو مطالعہ اور روزمرہ کی زندگی میں دباؤ کا مثبت جواب دینے کی صلاحیت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، بہت سے علاقے "مینٹل ہیلتھ فیسٹیول"، "سماجی کام - نفسیاتی مشاورت" گروپس، "آن ڈونگ ہاؤس" کو برقرار رکھتے ہیں اور والدین اور اساتذہ کو ایک پائیدار سپورٹ نیٹ ورک بنانے کے لیے ہنر کی تربیت دیتے ہیں۔ جب بچے ذہنی صلاحیتوں سے لیس ہوتے ہیں اور انہیں اپنے ارد گرد ٹھوس مدد ملتی ہے، تو وہ دباؤ پر قابو پانے اور اپنی حفاظت کے لیے زیادہ فعال ہوں گے۔

حقیقت سے متعلق افسوسناک کہانیاں یہ ظاہر کرتی ہیں کہ اسکول کا ڈپریشن کسی بھی طالب علم کے ساتھ ہوسکتا ہے اگر اس میں ذہنی مدد کی کمی ہو۔ لہٰذا، ذہنی صلاحیتوں سے آراستہ ہونا نہ صرف ایک حل ہے بلکہ بچوں کو جذبات کی شناخت، دباؤ پر قابو پانے اور بحران میں پڑنے سے بچنے میں مدد دینے کے لیے ایک "کلید" بھی ہے۔ جب خاندان، اسکول اور کمیونٹی مل کر صحیح طریقے سے کام کرتے ہیں، تو بچوں کو زیادہ محفوظ اور اعتماد کے ساتھ نشوونما کے لیے ایک مضبوط بنیاد ملے گی۔

آرٹیکل اور تصاویر: ٹران ہینگ

ماخذ: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm