آسٹیوپوروسس سے بچنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

آسٹیوپوروسس ایک عام بیماری ہے جو عمر کے ساتھ ہوتی ہے۔ اگر اس بیماری کا جلد پتہ نہ چلایا جائے اور اس کا فوری علاج نہ کیا جائے تو یہ کئی خطرناک پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔

آسٹیوپوروسس ایک عام بیماری ہے جو عمر کے ساتھ ہوتی ہے - مثال: BVCC

اس بیماری کے بارے میں بتاتے ہوئے، نرس فام تھی ہانگ ہان - ڈپارٹمنٹ آف انٹرنل میڈیسن، 108 ملٹری سینٹرل ہسپتال نے کہا کہ آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جو اکثر خاموشی سے بڑھ جاتی ہے، بغیر کسی واضح علامات کے۔

بعض صورتوں میں، بیماری صرف اس وقت دریافت ہوتی ہے جب پیچیدگیاں ہوتی ہیں۔ لہٰذا، ہر فرد کو اپنی صحت کی حفاظت کے لیے خود کو بیماری کے بارے میں علم سے آراستہ کرنا چاہیے۔

اس کے مطابق، آسٹیوپوروسس (غیر محفوظ ہڈیاں، ٹوٹنے والی ہڈیاں) ایک ایسی حالت ہے جس میں ہڈیاں آہستہ آہستہ پتلی ہوجاتی ہیں۔ ہڈیوں کی کثافت بتدریج وقت کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے، جس سے ہڈیاں زیادہ ٹوٹنے والی، کمزور اور معمولی صدمے کے باوجود ٹوٹنے کا خطرہ بن جاتی ہیں۔ آسٹیوپوروٹک فریکچر اکثر ریڑھ کی ہڈی، فیمر اور بازو میں ہوتے ہیں۔

آسٹیوپوروسس کی علامات

اس ماہر کے مطابق آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ہڈیوں کے گرنے (ہڈیوں کی کثافت میں کمی) کی اکثر کوئی واضح علامات نہیں ہوتیں۔ مریضوں کو اکثر یہ معلوم نہیں ہوتا کہ انہیں بیماری ہے جب تک کہ ان کی ہڈیاں کمزور نہ ہو جائیں اور معمولی صدمے جیسے کہ موچ، گرنے اور ٹکرانے کے بعد آسانی سے ٹوٹ جائیں۔ بیماری کی عام علامات یہ ہیں:

ہڈیوں کی کثافت میں کمی: یہ حالت ریڑھ کی ہڈی کے ٹوٹنے اور ٹوٹنے کا سبب بن سکتی ہے۔ مریضوں کو اکثر کمر میں شدید درد، اونچائی میں کمی، جھکنے والی چال، اور کبڑا ہوتا ہے۔

ہڈیوں کا درد: یہ ہڈیوں کے گرنے کی سب سے نمایاں علامت ہے۔ یہ بیماری لمبی ہڈیوں کے ساتھ تھکاوٹ کا باعث بنتی ہے، یہاں تک کہ پورے جسم میں سوئی چبھنے کی طرح درد ہوتا ہے۔

جسم کی وزن اٹھانے والی ہڈیوں میں درد، بشمول: ریڑھ کی ہڈی، ریڑھ کی ہڈی، شرونی، کولہے کی ہڈیاں، گھٹنے۔

چوٹ لگنے کے بعد کئی بار درد دوبارہ ہوتا ہے۔ مریض کو اکثر سست، دیرپا درد ہوتا ہے۔ درد حرکت، چلنے، کھڑے ہونے یا زیادہ دیر تک بیٹھنے سے بڑھتا ہے۔ یہ آرام کے ساتھ راحت ہے.

ریڑھ کی ہڈی میں درد، پیٹھ کے نچلے حصے یا انٹرکوسٹل اطراف: یہ حالت انٹرکوسٹل اعصاب، فیمورل اعصاب اور اسکائیٹک اعصاب کو متاثر کرتی ہے۔

کمر کا درد اس وقت بڑھ جاتا ہے جب مریض زور سے حرکت کرتا ہے یا اچانک پوزیشن بدلتا ہے۔ لہذا، مریض کو جسم کو موڑنے یا موڑنے جیسی پوزیشنوں کو انجام دینے میں دشواری ہوگی۔

درمیانی عمر کے لوگوں میں ہڈیوں کی کثافت کا نقصان ویریکوز رگوں، ہائی بلڈ پریشر، اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات کے ساتھ ہو سکتا ہے...

آسٹیوپوروسس کو کیسے روکا جائے۔

آسٹیوپوروسس کو سست کرنے اور روکنے کے لیے، آسٹیوپوروسس کی ثانوی وجوہات کی نشاندہی کرنے کے علاوہ، نرس ہانہ تجویز کرتی ہے کہ ہر کسی کو ان پر توجہ دینی چاہیے:

خوراک کے ذریعے جسم کے لیے کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی کی فراہمی کریں، مناسب سپلیمنٹس کے لیے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

خطرے والے گروپ کے لوگوں کو آسٹیوپوروسس کے لیے ناپا جانا چاہیے تاکہ آسٹیوپوروسس کی علامات کا جلد پتہ لگایا جا سکے۔

صحیح شدت پر باقاعدگی سے ورزش کرنے سے ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور پٹھوں کی لچک بڑھانے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر بوڑھوں کے لیے۔

ہڈیوں اور جوڑوں کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لیے سگریٹ نوشی، الکحل اور محرکات کا غلط استعمال نہ کریں۔

جب عضلاتی مسائل ظاہر ہوں (جوڑوں کا درد، پٹھوں میں درد، بار بار درد...) آپ کو بروقت معائنے اور علاج کے لیے ہسپتال جانا چاہیے۔

پین کلرز اور سوزش کو دور کرنے والی دوائیوں، خاص طور پر کورٹیکوسٹیرائڈز کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔ ان ادویات کا زیادہ استعمال آسٹیوپوروسس کو خراب کر سکتا ہے اور خطرناک پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔

روزمرہ کی زندگی میں محتاط رہیں اور بدقسمتی سے حادثات سے بچنے کے لیے کام کریں۔

اس کے علاوہ، پری مینوپاز (40 سال سے زیادہ عمر کے) میں داخل ہونے پر ہارمونز کو متوازن کرنا ضروری ہے۔ رجونورتی سے پہلے اور رجونورتی کے دوران خواتین کے ہارمونز میں کمی کو پورا کرنے کے لیے خواتین کو روزانہ کیلشیم سپلیمنٹس کو ایسٹروجن کے ساتھ ملانا ہوتا ہے۔

واپس موضوع پر

WILLOW

ماخذ: https://tuoitre.vn/lam-gi-de-phong-ngua-benh-loang-xuong-20250703194024499.htm