کیا دائمی اضطراب بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے؟

پریشانی فکر سے مختلف ہے۔ پریشانی عام طور پر مخصوص حالات کے لیے مخصوص ہوتی ہے اور جلدی سے دور ہو جاتی ہے، جیسے نوکری کا انٹرویو۔ دوسری طرف، پریشانی دیرپا ہوتی ہے اور اضطراب کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے۔

تناؤ یا کسی خاص خطرے کا سامنا کرنے پر اضطراب جسم کا ایک فطری ردعمل ہے۔ تاہم، جب اضطراب کثرت سے ہوتا ہے اور اضطراب بن جاتا ہے، یہاں تک کہ بے چینی کی خرابی بھی۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، یہ حالت، اگر طویل عرصے تک جاری رہی تو دماغ اور جسم پر بہت سے منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔

دائمی اضطراب ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتا ہے۔

دریں اثنا، بلڈ پریشر خون کی وہ قوت ہے جو شریانوں کی دیواروں کے خلاف دھکیلتی ہے۔ زندگی کو برقرار رکھنے میں یہ ایک اہم عنصر ہے۔ ہائی بلڈ پریشر اس وقت ہوتا ہے جب یہ قوت معمول سے زیادہ ہو۔ پریشانی بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہے اور ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ اضطراب ہمدردی کے نظام کو متحرک کرتا ہے۔

جب جسم کو اضطراب کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، ہمدرد اعصابی نظام چالو ہوجاتا ہے، جس سے ایڈرینالین اور کورٹیسول کا اخراج ہوتا ہے۔ یہ دو ہارمونز ہیں جو دل کی دھڑکن کو بڑھاتے ہیں جس سے بلڈ پریشر میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔

دل کی دھڑکن بڑھانے کے علاوہ، ایڈرینالین اور کورٹیسول بھی خون کی نالیوں کو تنگ کرتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ تنگ ہو جاتی ہیں، جس سے خون کی نالیوں کی دیواروں میں دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ یہ حالت، طویل عرصے تک، شریانوں کو نقصان پہنچائے گی۔

طویل مدتی میں، دائمی اضطراب جسم میں جسمانی تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے، جیسے کہ بلڈ پریشر کنٹرول سسٹم میں خلل ڈالنا اور خون کی نالیوں کے رسیپٹرز کی حساسیت کو کم کرنا۔ نتیجے کے طور پر، بلڈ پریشر کو اچھی طرح سے منظم نہیں کیا جاتا ہے، جس سے ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے.

بے قابو ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتا ہے اور گردوں، آنکھوں اور دماغ میں خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ انتہائی صورتوں میں، طویل مدتی ہائی بلڈ پریشر دماغ کی ایک شریان کو پھٹ سکتا ہے اور فالج کا باعث بن سکتا ہے۔

اضطراب کو کم کرنے کے لیے، لوگ دواؤں کے لیے ماہر نفسیات یا سائیکو تھراپسٹ سے مدد لے سکتے ہیں۔ مراقبہ، یوگا، یا گہری سانس لینے کی مشقیں جیسے طریقے بھی بے چینی کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

باقاعدگی سے ورزش اعصابی نظام کو منظم کرنے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اس کے علاوہ، پریشانی کے شکار لوگوں کو کیفین اور تمباکو جیسے محرکات سے بھی پرہیز کرنا چاہیے اور غذائیت سے بھرپور غذا برقرار رکھنی چاہیے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm