سورسوپ کے صحت سے متعلق فوائد

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ کے مطابق، ذیل میں، محترمہ جیلین کوبالا، جو امریکہ میں غذائیت کی ماہر ہیں، سورسپ کے کچھ صحت سے متعلق فوائد بتا رہی ہیں۔

سورسوپ ہاضمہ کی صحت کو سہارا دے سکتا ہے، عام بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن سی سے بھرپور

سورسوپ وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ ہے۔ ایک کپ (238 گرام) کچا سورسوپ 46.4 ملی گرام وٹامن سی فراہم کرتا ہے، جو بالغوں کے لیے تجویز کردہ روزانہ کی مقدار کے نصف سے زیادہ ہے۔

بہت سے مطالعات کے مطابق، وٹامن سی آکسیڈیٹیو تناؤ سے متعلق عام بیماریوں جیسے کینسر، دل کی بیماری اور اعصابی امراض کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

ہاضمے کو سہارا دیتا ہے۔

سورسپ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو نظام انہضام کے لیے اہم ہے۔ 238 گرام کچا سورسپ 7.42 گرام فائبر فراہم کرتا ہے، جو جسم کی روزانہ فائبر کی 26.5 فیصد ضروریات کو پورا کرتا ہے۔

اس پھل میں حل پذیر اور ناقابل حل دونوں فائبر ہوتے ہیں۔ ناقابل حل ریشہ، جو ٹوٹے بغیر نظام انہضام سے گزرتا ہے، پاخانے میں بڑی تعداد میں اضافہ کرکے آنتوں کی باقاعدہ حرکت میں مدد کرتا ہے۔ دوسری طرف، حل پذیر ریشہ پاخانہ میں پانی کھینچتا ہے، جس سے ان کا گزرنا آسان ہوجاتا ہے۔

تحقیق کے مطابق فائبر سے بھرپور غذا بعض بیماریوں جیسے ہاضمہ کی نالی کا کینسر، پیٹ کا کینسر اور بڑی آنت کے کینسر سے بچا سکتی ہے۔

بلڈ پریشر کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ایک تحقیق میں، ہائی بلڈ پریشر والے 143 افراد نے 3 ماہ تک روزانہ 200 ملی لیٹر سورسپ کا جوس پیا۔ اس کے نتیجے میں شرکاء کے بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔

اپنی غذا میں سورسپ مصنوعات شامل کرنے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

Soursop میں ایسیٹوجینز، مرکبات ہوتے ہیں جن میں کینسر مخالف خصوصیات ہوتی ہیں۔ تاہم، اعلی ارتکاز میں، acetogenins زہریلا ہو سکتا ہے. سورسپ کا طویل مدتی استعمال پارکنسن کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے اور پارکنسنز کی بیماری کی علامات کو خراب کر سکتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-mang-cau-xiem-185240618172712538.htm