نزلہ زکام، بھری ہوئی ناک، گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے موثر روایتی ادویات کے لیے نکات

حالیہ دنوں میں فلو کے کیسز میں اضافہ ہوا ہے، بہت سے لوگ سر درد، ناک بھری ہوئی، گلے کی خراش میں مبتلا ہیں... ان علامات کو کم کرنے کے لیے کیا کیا جائے، روایتی ادویات میں بہت سے موثر علاج موجود ہیں۔

نزلہ زکام سے نجات کے لیے آسانی سے تلاش کی جانے والی جڑی بوٹیوں کو بھاپ میں استعمال کیا جا سکتا ہے - تصویری تصویر

جنرل پریکٹیشنر Bui Dac Sang، ویتنام اکیڈمی آف سائنس اینڈ ٹیکنالوجی، اجزاء سے کچھ جڑی بوٹیوں کی بھاپ بنانے کی ترکیبیں بتاتے ہیں جو کوئی بھی آسانی سے خرید سکتا ہے۔

- لیمن گراس، ادرک

اورینٹل میڈیسن میں، لیمون گراس میں مسالہ دار، گرم ذائقہ، جراثیم کش، ایکسپکٹورنٹ، جراثیم کش، ڈائیورٹک، اور فلو کے علاج کی خصوصیات ہیں۔ ادرک میں اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو ہاضمے کو تیز کرنے اور درد اور درد کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

بھاپ لینے کے لیے لیمن گراس، گریپ فروٹ کے پتے، تلسی، لیموں کے پتے، فیور فیو، یوکلپٹس، ایک ایک مٹھی، پینے کے لیے دوا بنانے کے لیے ابالیں اور بھاپ لیں، پسینہ آنے کے لیے کمبل سے ڈھانپیں۔ آپ جراثیم کشی کے لیے تھوڑا سا سفید نمک ڈال سکتے ہیں۔

سفارشات کے مطابق، مکمل باڈی سٹیمنگ ہفتے میں 2-3 بار، لوکل سٹیمنگ ہفتے میں 3-4 بار کی جا سکتی ہے۔

- پیریلا

Perilla ایک مسالیدار، گرم ذائقہ ہے اور اسے diaphoretic کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے. پریلا کے پتوں سے نکالا جانے والا کاڑھا اور الکحل دونوں جلد پر خون کی نالیوں کو پھیلانے، بخار کو کم کرنے اور نزلہ زکام کا علاج کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔ پریلا کے دھلے ہوئے پتے استعمال کریں، انہیں لیمن گراس اور سفید نمک کے ساتھ ابال کر بھاپ اور نزلہ زکام کو دور کریں۔

اس کے علاوہ پریلا کے پتوں کا رس پینا یا گرم دلیہ میں کاٹ کر کھانے، پسینہ آنے کے لیے کمبل کے نیچے لیٹنے سے بھی تھکاوٹ، کھانسی اور بخار میں کمی آتی ہے۔

- لیموں کے پتے، پودینہ، مارجورم

آپ لیموں کے پتے، اوریگانو، پودینہ، ادرک کے پتے، ہلدی کے پتے استعمال کر سکتے ہیں، انہیں بھاپ کے لیے دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے طور پر برتن میں ڈال سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ کو ڈیٹوکسفائی کرنے، ناک اور گلے کو صاف کرنے کے لیے یا لیمن گراس کو جراثیم سے پاک کرنے کے لیے تازہ ادرک شامل کرنا چاہیے، نزلہ، سر درد، ناک بہنا...

بھاپ سے پہلے، آپ کو اپنے جسم کو صاف کرنے کی ضرورت ہے. بھاپ لینے کے فوراً بعد شاور نہ کریں۔ اگر آپ اپنے پورے جسم کو بھاپ دیتے ہیں، تو بھاپ کا علاقہ ہوا سے بند ہونا چاہیے۔

جب آپ کی قمیض پسینے سے بھیگ جائے تو بھاپ لینا بند کر دیں، اپنے جسم کو خشک کر لیں، اپنے کپڑے بدل لیں، اپنے آپ کو کمبل سے ڈھانپ لیں اور آرام کے لیے لیٹ جائیں۔ اپنے سر اور چہرے کو بھاپنا ایک جیسا ہے، لیکن آپ کو صرف اپنے سر اور چہرے کو تولیہ سے ڈھانپنے کی ضرورت ہے۔ بھاپ لینے کے بعد اپنے سر اور چہرے کو خشک کر لیں۔

ہر سٹیمنگ سیشن تقریباً 20 منٹ تک جاری رہتا ہے۔

بھاپ لینے کے بعد خشک کر لیں، گرم رکھیں اور ہوا سے بچیں۔ اسے زیادہ نہ کریں اور اگر آپ کو سانس لینے میں تکلیف، سینے میں جکڑن، یا چکر آ رہا ہو تو رک جائیں۔ بوڑھے، دائمی بیماریوں میں مبتلا، یا جسمانی کمزوری کے شکار افراد کو... کسی کے پیچھے بیٹھنے اور کندھے پکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ بھاپ کے دوران گرنے سے بچ سکے۔

معالج Bui Dac Sang یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ تھک جانے پر بھاپ نہ لیں اور زیادہ دیر تک بھاپ نہ لیں۔

اورینٹل میڈیسن میں، بھاپ نزلہ، سر درد، بھری ہوئی ناک، گلے کی خراش وغیرہ کے علاج کے لیے ایک علاج ہے۔ تاہم، یہ طریقے صرف علامات کو کم کرتے ہیں اور بیماری کو ٹھیک نہیں کرتے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/mach-ban-bai-thuoc-co-truyen-huu-hieu-giai-cam-cum-ngat-mui-dau-hong-20250210110444991.htm