نزلہ، ناک بندش، اور گلے کی خراش کے لیے یہاں ایک مؤثر روایتی علاج ہے۔

حالیہ دنوں میں، فلو کے کیسز کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے، اور بہت سے لوگ سر درد، ناک بند ہونا، اور گلے میں خراش جیسی علامات میں مبتلا ہیں۔ روایتی ادویات میں ان علامات کو دور کرنے کے لیے بہت سے موثر علاج موجود ہیں۔

آسانی سے دستیاب جڑی بوٹیاں نزلہ زکام کو دور کرنے کے لیے بھاپ میں سانس لینے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں - مثال

ڈاکٹر بوئی ڈیک سانگ، ویتنام اکیڈمی آف سائنس اینڈ ٹیکنالوجی کے جنرل پریکٹیشنر، ہربل کے لیے آسانی سے دستیاب اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے کئی جڑی بوٹیوں کے علاج کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں۔

- لیمن گراس، ادرک

روایتی چینی طب میں، لیمون گراس ایک تیز ذائقہ اور گرم فطرت کا حامل ہے، جس میں جراثیم کش، ایکسپکٹورنٹ، اینٹی بیکٹیریل، موتروردک، اور سردی کے علاج کی خصوصیات ہیں۔ ادرک میں اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش کم کرنے والے مادے ہوتے ہیں، جو ہاضمے کو تیز کرنے اور درد اور درد کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

بھاپ کے علاج کے لیے مٹھی بھر لیمون گراس، پومیلو کے پتے، تلسی، لیموں کے پتے، کرسنتھیمم اور یوکلپٹس لیں۔ انہیں ابال کر پینے اور بھاپ لینے کے لیے کاڑھی بنائیں، پھر پسینہ آنے کے لیے اپنے آپ کو کمبل سے ڈھانپیں۔ آپ جراثیم کشی کے لیے تھوڑا سا سفید نمک ڈال سکتے ہیں۔

سفارشات کے مطابق، پورے جسم کے سونا سیشن ہفتے میں 2-3 بار کیے جا سکتے ہیں، جبکہ ہدف والے سونا سیشن ہفتے میں 3-4 بار کیے جا سکتے ہیں۔

- پیریلا

پیریلا کے پتے ایک مسالیدار ذائقہ اور گرم خصوصیات رکھتے ہیں۔ ان کی درجہ بندی ڈائیفوریٹک (پسینہ دلانے والی) جڑی بوٹی کے طور پر کی جاتی ہے۔ پیریلا کے پتوں کا کاڑھا اور الکوحل دونوں ہی جلد میں خون کی نالیوں کو پھیلانے، بخار کو کم کرنے اور نزلہ زکام کو دور کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔ سردی کی علامات کو دور کرنے کے لیے آپ دھوئے ہوئے پریلا کے پتے، لیمون گراس اور نمک کے ساتھ ابال کر بھاپ میں سانس لینے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

مزید برآں، پریلا پتوں کی چائے پینا یا باریک کٹے ہوئے پریلا کے پتوں کو گرم دلیے میں ملانا، اور پسینہ آنے کے لیے کمبل کے نیچے آرام کرنا بھی تھکاوٹ، کھانسی اور بخار کو کم کر سکتا ہے۔

- لیموں کے پتے، پودینہ، اوریگانو

آپ لیموں کے پتے، پریلا کے پتے، پودینہ کے پتے، ادرک کے پتے اور ہلدی کے پتے استعمال کر سکتے ہیں، ان سب کو ایک برتن میں ڈال کر جڑی بوٹیوں سے بھاپ سے غسل کر سکتے ہیں۔

مزید برآں، آپ کو ناک کو صاف کرنے اور ناک کے راستے صاف کرنے کے لیے تازہ ادرک شامل کرنا چاہیے، یا جراثیم کش مقاصد کے لیے اور نزلہ، سر درد، اور ناک بہنے کے علاج کے لیے لیمون گراس شامل کرنا چاہیے۔

سونا استعمال کرنے سے پہلے اپنے جسم کو صاف کریں۔ سونا استعمال کرنے کے فوراً بعد شاور نہ کریں۔ اگر پورے جسم والا سونا استعمال کر رہے ہیں تو، سونا کا علاقہ ڈرافٹ فری ہونا چاہیے۔

جب آپ کو بہت زیادہ پسینہ آ رہا ہو اور آپ کے کپڑے بھیگ جائیں تو بھاپ لینے کا عمل بند کر دیں، اپنے آپ کو خشک کر لیں، اپنے کپڑے تبدیل کر لیں اور آرام کرنے کے لیے اپنے آپ کو کمبل سے ڈھانپ لیں۔ اپنے سر اور چہرے کو بھاپنا ایک جیسا ہے، لیکن آپ کو صرف اپنے سر اور چہرے کو تولیے سے ڈھانپنے کی ضرورت ہے۔ بھاپ لینے کے بعد اپنے سر اور چہرے کو اچھی طرح خشک کر لیں۔

ہر سٹیمنگ سیشن تقریباً 20 منٹ تک جاری رہتا ہے۔

بھاپ کے غسل کے بعد، اپنے آپ کو خشک کریں، گرم رکھیں، اور ڈرافٹس سے بچیں۔ اس کا زیادہ استعمال نہ کریں اور اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری، سینے میں جکڑن، یا چکر آتے ہیں تو اسے روکیں۔ بوڑھے افراد، دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد، یا کمزور جسم والے افراد کو اپنے کندھوں کو سہارا دینے اور گرنے سے روکنے کے لیے ان کے پیچھے کسی کو بٹھانا چاہیے۔

روایتی ادویات کے پریکٹیشنر بوئی ڈیک سانگ مزید مشورہ دیتے ہیں کہ جب تھکا ہوا ہو تو بھاپ نہ لیں اور زیادہ دیر تک بھاپ نہ لیں۔

روایتی چینی طب میں، بھاپ سے سانس لینا نزلہ، سر درد، ناک بند ہونا، گلے کی سوزش اور گلے کی جلن کا علاج ہے۔ تاہم، یہ طریقے صرف علامات کو کم کرتے ہیں اور بیماری کا علاج نہیں کرتے۔

ماخذ: https://tuoitre.vn/mach-ban-bai-thuoc-co-truyen-huu-hieu-giai-cam-cum-ngat-mui-dau-hong-20250210110444991.htm