صحت کی خبروں کے ساتھ نیا دن: ایک مانوس وٹامن کی دریافت جو فالج سے بچاتی ہے۔

'وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن دل کے سنگین واقعات (جیسے دل کا دورہ، فالج) کے خطرے کو 13-17 فیصد تک کم کر سکتی ہے'۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں!

صحت کی خبروں کے ساتھ دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: زیادہ جینا چاہتے ہیں، کتنا پیدل چلنا کافی ہے؟ جب آپ لہسن کھاتے ہیں تو بلڈ پریشر کا کیا ہوتا ہے؟ کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے مزید اچھی خبریں دریافت کریں...

ایک مانوس وٹامن جو دل کی بیماری اور فالج کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

دل کی بیماری موت کی سب سے بڑی وجہ کے طور پر جاری ہے۔ 5 میں سے 1 کی موت دل کی بیماری کی وجہ سے ہوتی ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ دل کی بیماری سے بچاؤ ممکن ہے، اور سائنس دان اس سے بچاؤ کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ طرز زندگی کی عادات جیسے دل کی صحت مند غذا، باقاعدہ جسمانی سرگرمی، تناؤ کا انتظام، اور مناسب نیند کے علاوہ، ایسے غذائی اجزاء ہیں جو خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

جرنل میں شائع ہونے والی نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک مانوس وٹامن مجموعی طور پر سنگین قلبی واقعات کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

وٹامن ڈی کی اضافی مقدار قلبی امراض کے سنگین واقعات (جیسے دل کا دورہ، فالج) کے خطرے کو 13-17 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔

تصویر: اے آئی

یو ایس سینٹر فار نیوٹریشن اینڈ ہیلتھ ریسرچ، یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف کارڈیالوجی، میٹابولزم اینڈ اینڈو کرائنولوجی کے محققین نے کوئین میری یونیورسٹی (برطانیہ) کے ماہرین اور پولینڈ اور چین کے سائنسدانوں کے ساتھ مل کر وٹامن ڈی اور دل کی بیماری سے متعلق مطالعات کا بیانیہ جائزہ لیا۔

مصنفین نے ان مطالعات کا جائزہ لیا جن میں وٹامن ڈی سپلیمنٹس کا استعمال کیا گیا یا خون کے ٹیسٹ کے ساتھ شرکاء کے وٹامن ڈی کی سطح کا اندازہ لگایا گیا۔

نتائج ملے:

وٹامن ڈی کی سپلیمنٹیشن ان لوگوں کی مدد کر سکتی ہے جو ہائی بلڈ لیپڈز کے ساتھ کولیسٹرول کم کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں یا جو دل کی دوائیں لے رہے ہیں ان کے دل کے سنگین واقعات (جیسے ہارٹ اٹیک، فالج) کے خطرے کو 13-17٪ تک کم کر سکتے ہیں۔ اس مضمون کا اگلا مواد 16 جولائی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

لہسن کھانے سے بلڈ پریشر کیا ہوتا ہے؟

لہسن روزمرہ کی زندگی میں ایک جانی پہچانی غذا ہے، جو نہ صرف ایک منفرد ذائقہ فراہم کرتی ہے بلکہ صحت سے متعلق فوائد بھی فراہم کرتی ہے، خاص طور پر بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دینے کی صلاحیت۔

لہسن ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اس کے فعال جزو ایلیسن کی بدولت۔

امریکہ میں طبی ماہر جناب صہیب امتیاز بلڈ پریشر کے لیے لہسن کے فوائد بتاتے ہیں۔

ایلیسن ایک حیاتیاتی مرکب ہے جو لہسن میں پایا جاتا ہے، جو انجیوٹینسن کو تبدیل کرنے والے انزائم (ACE) کو متاثر کر سکتا ہے - ایک ایسا عنصر جو خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے۔

لہسن ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

تصویر: اے آئی

اس انزائم کی سرگرمی کو روک کر لہسن خون کی شریانوں کو پھیلانے اور گردش کرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح برتن کی دیواروں پر بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، ایلیسن اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے اثرات بھی پیدا کرتا ہے، جو خون کی نالیوں کو سکلیروسیس یا ویسکولائٹس جیسے نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے، جبکہ بلڈ پریشر کے ریگولیشن کے کام کو سپورٹ کرتا ہے۔

لہسن کا استعمال جسم میں نائٹرک آکسائیڈ کی پیداوار کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے، جس سے خون کی شریانوں کو قدرتی طور پر پھیلانے میں مدد ملتی ہے۔ یہ خون کے بہاؤ کی مزاحمت کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور زیادہ مستحکم بلڈ پریشر کے لیے حالات پیدا کرتا ہے۔

خاص طور پر، لہسن دوائیوں کے مقابلے میں کم ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے، اس لیے بہت سے لوگ اسے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے ایک اقدام کے طور پر منتخب کرتے ہیں۔

تاہم، ماہرین لہسن کو متبادل علاج کے طور پر استعمال کرنے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر دائمی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لیے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 16 جولائی کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

کافی سے محبت کرنے والوں کے لیے مزید اچھی خبر

بہت سے لوگ ہر روز 'ایک کپ کافی کے بغیر نہیں رہ سکتے'۔ اب، سائنسدانوں نے ایک اور اہم وجہ ڈھونڈ لی ہے کہ آپ کو یہ پسندیدہ مشروب کیوں نہیں چھوڑنا چاہیے!

بین الاقوامی جرنل آف مالیکیولر سائنسز میں حال ہی میں شائع ہونے والے ایک نئے تجزیے میں کافی، خاص طور پر چینی کے بغیر بلیک کافی کا ایک اہم اثر دریافت کیا گیا ہے، جس سے عالمی سطح پر خطرناک حد تک بڑھتی ہوئی بیماری کو روکنے میں مدد ملی ہے۔

روزانہ 2 سے 3 کپ بغیر میٹھی بلیک کافی پینا ذیابیطس ٹائپ ٹو کے خطرے کو 20-30 فیصد تک کم کرتا ہے - فوٹو: اے آئی

جنوبی کوریا میں Pukyong نیشنل یونیورسٹی اور Kyungpook National University کے سائنسدانوں نے ٹائپ 2 ذیابیطس کی نشوونما سے منسلک میٹابولک عمل پر کافی کے اثرات کو دیکھتے ہوئے 149 مطالعات سے ڈیٹا اکٹھا کیا۔ انہوں نے کافی میں پائے جانے والے پانچ ہائیڈروکسی سینامک ایسڈز پر توجہ مرکوز کی اور چھوٹی آنت، لبلبہ، جگر، پٹھوں اور بافتوں پر ان پولیفینول کے اثرات کا تجزیہ کیا۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ روزانہ 2 سے 3 کپ بغیر میٹھی بلیک کافی پینا ذیابیطس ٹائپ ٹو کے خطرے کو 20-30 فیصد تک کم کرتا ہے۔

خاص طور پر، روزانہ بلیک کافی پینے سے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے، سوزش کو روکنے، انسولین کی حساسیت کو بڑھانے، اینٹی آکسیڈینٹ کی صلاحیت کو بڑھانے اور گلوکوز میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

خاص طور پر، کیفین والی اور ڈی کیفین والی کافی کے ایک جیسے اثرات ہوتے ہیں۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-quen-thuoc-phong-dot-quy-185250715232527675.htm