ابتدائی روک تھام کے لیے 6 خطرے والے عوامل کی نشاندہی کریں جو فالج کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔

کنہٹیدوتھی - فالج کے عالمی دن 2025 (29 اکتوبر) کے موقع پر، ماہرین صحت نے کمیونٹی پر زور دیا کہ وہ فالج کی شرح کو بڑھانے والے 6 اہم خطرے والے عوامل کے بارے میں بیداری پیدا کریں، خاص طور پر نوجوانوں میں۔

Báo Kinh tế và Đô thị•29/10/2025

ہائی بلڈ پریشر

ہائی بلڈ پریشر فالج کا سب سے اہم خطرہ عنصر ہے۔ بے قابو بلڈ پریشر فالج کا خطرہ چار گنا بڑھا سکتا ہے۔ طویل ہائی بلڈ پریشر خون کی نالیوں کی دیواروں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے دماغ میں خون کی نالی پھٹ جانے کا امکان بڑھ جاتا ہے (ہیموریجک اسٹروک) یا یہ کہ خون کا جمنا بن کر خون کے بہاؤ کو روک دے گا (اسکیمک اسٹروک)۔

دی لانسیٹ گلوبل ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ہندوستان میں ہر تین میں سے ایک بالغ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، لیکن 25 فیصد سے بھی کم اس پر قابو پاتا ہے۔

تمباکو نوشی

نیکوٹین بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے، جبکہ کاربن مونو آکسائیڈ خون کی آکسیجن لے جانے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے۔ فعال سگریٹ نوشی اور غیر فعال تمباکو نوشی دونوں فالج کے خطرے کو دوگنا کردیتے ہیں۔

یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (CDC) کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والوں میں فالج کا خطرہ غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں 2 سے 4 گنا زیادہ ہوتا ہے۔

دل کی بیماری

دل کے مسائل، خاص طور پر ایٹریل فیبریلیشن (AFib)، دماغ میں خون کے جمنے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے رکاوٹیں پیدا ہوتی ہیں۔ AFib دل میں خون کو جمع کرنے کا سبب بنتا ہے، جس سے یہ جمنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ دل کی خرابی یا دل کے والو کی بیماری بھی فالج کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کے مطابق ایٹریل فبریلیشن والے افراد میں عام لوگوں کے مقابلے میں فالج کا خطرہ پانچ گنا زیادہ ہوتا ہے۔

ذیابیطس

ذیابیطس دماغ سمیت پورے جسم میں خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتی ہے۔ طویل عرصے تک ہائی بلڈ شوگر شریانوں میں چربی کے ذخائر اور خون کے جمنے کا سبب بنتا ہے۔

ذیابیطس کے شکار افراد کو اکثر ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا اور لپڈ کی خرابی ہوتی ہے جس سے فالج کا خطرہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے۔ جرنل آف اسٹروک میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ذیابیطس کے شکار افراد میں اسکیمک اسٹروک کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 1.8 گنا زیادہ ہوتا ہے جو اس بیماری میں مبتلا نہیں ہوتے۔

ہائی بلڈ چربی

ایل ڈی ایل ("خراب") کولیسٹرول کی اعلی سطح ایتھروسکلروسیس کی ایک بڑی وجہ ہے، جہاں تختی بنتی ہے اور شریانوں کو تنگ یا بلاک کرتی ہے۔ خوراک، ادویات اور باقاعدہ نگرانی کے ذریعے کولیسٹرول کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔

یو ایس نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (NIH) کے مطابق، "LDL میں 1 mmol/L کی کمی اسکیمک اسٹروک کے خطرے کو 20 فیصد سے زیادہ کم کر سکتی ہے۔"

موٹاپا اور بیہودہ طرز زندگی

زیادہ وزن ہونے سے آپ کو ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے – فالج کے خطرے کے بڑے عوامل۔ یہاں تک کہ نارمل وزن والے لوگوں میں بھی بیٹھے رہنے سے خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ہارورڈ ٹی ایچ چن سکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ 30 منٹ تک تیز چہل قدمی جیسی باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں فالج کے خطرے کو 25 فیصد تک کم کر سکتی ہیں۔

ماہرین کے مطابق فالج سے بچاؤ کے لیے پیچیدہ اقدامات کی ضرورت نہیں ہے۔ ہر فرد کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ فعال طور پر "اپنے صحت کے اشارے جانیں"، بشمول بلڈ پریشر، بلڈ شوگر اور کولیسٹرول، اور انہیں محفوظ حدود میں رکھیں۔ تمباکو نوشی ترک کرنا، مناسب وزن برقرار رکھنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور باقاعدگی سے ہیلتھ چیک اپ کروانا فالج کے خطرے کو کم کرنے کے لیے آسان لیکن موثر اقدامات ہیں۔

اسٹروک کے عالمی دن 2025 پر، عالمی پیغام "ایک ساتھ مل کر فالج پر قابو پانا" پر زور دیا گیا ہے۔ آگاہ ہونے، جلد قابو پانے اور بروقت کارروائی کرنے سے، ہر کوئی اس خطرناک بیماری کے ساتھ "دوڑ" کو کم کرنے میں اپنا حصہ ڈال سکتا ہے، اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ خود کو بچا سکتا ہے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/nhan-dien-6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-kha-nang-dot-quy-de-phong-ngua-som.891079.html