گرم غسل کے بہت سے فوائد

کلیولینڈ کلینک (امریکہ) کے معالج ڈاکٹر ایمی زیک نے کہا: سائنسی میگزین IFL سائنس کے مطابق غسل جسمانی اور دماغی صحت کے لیے بہت زیادہ فائدے لاتا ہے۔

درحقیقت، سائنسی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ نہاتے ہیں وہ نہانے والوں کے مقابلے میں کم تناؤ، فکر مند اور افسردہ ہوتے ہیں۔ باقاعدگی سے نہانے سے آپ کو صحت مند محسوس کرنے اور بہتر نیند آنے میں مدد ملتی ہے۔

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 1. — نہانے سے جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

ایک حالیہ سروے سے پتا چلا ہے کہ 21 منٹ کا گرم غسل آرام کے حصول کے لیے بہترین ہے۔

کوونٹری یونیورسٹی (برطانیہ) میں کام کرنے والے ماہر چارلس سٹیورڈ نے کہا کہ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گرم غسل قلبی امراض کے خطرے کو کم کرنے اور خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

گرم ٹب غسل کے فوائد

سٹیورڈ کے مطابق اس کی وجہ یہ ہے کہ دل کی بیماری بنیادی طور پر شریانوں کی بیماری کی وجہ سے ہوتی ہے۔ گرم پانی میں باقاعدگی سے بھگونے سے خون کی شریانوں کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ یہی بنیادی وجہ ہے کہ گرم ٹب میں نہانے سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

دیگر مطالعات میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ باقاعدگی سے گرم غسل خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ برطانوی محققین نے بتایا کہ گرم ٹب میں بھگونے سے سوزش کو کم کرنے اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ گرم پانی کے غسل میں 39 ڈگری سینٹی گریڈ پر 1 گھنٹے تک بھگونے سے بلڈ شوگر کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 2. — گرم ٹب میں باقاعدگی سے نہانے سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ہاٹ ٹب لینے پر ڈاکٹر کیا مشورہ دیتے ہیں؟

ریورچیس ڈرمیٹولوجی کے ماہر امراض جلد ڈاکٹر سٹیسی چیمینٹو نے غسل کو 15 منٹ تک محدود رکھنے کی سفارش کی ہے۔ کوئی بھی چیز آپ کی جلد کے قدرتی تیل کو ختم کر سکتی ہے، جس سے سوزش اور جلن ہوتی ہے۔

ایک ہی وقت میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ پانی زیادہ گرم نہیں ہے. ڈاکٹر چیمینٹو پانی کا درجہ حرارت 37-39 ڈگری سیلسیس تجویز کرتے ہیں۔

ماخذ لنک