گرم لیموں کے پانی میں شہد ملا کر پینے کے بے شمار فوائد

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: ادرک، ہلدی، لہسن کے حیرت انگیز اثرات؛ خون نکلنے کے بعد کھانے کی اشیاء ؛ ہڈیوں اور جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کو کون سے پھل کھانے چاہئیں؟

کھانسی، گلے کی سوزش، شہد کے ساتھ نیم گرم لیموں پانی پینے کی کوشش کریں!

جب موسم بدلتا ہے، تو آپ کے گلے میں خراش اور یہاں تک کہ کھانسی ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ فارمیسی جانے سے پہلے، کھانسی کے کچھ قدرتی علاج آزمائیں۔

کھانسی کا ایک مقبول گھریلو علاج شہد کے ساتھ ایک گلاس گرم لیموں پانی ہے۔ یہ مرکب گلے کی سوزش یا بھری ہوئی ناک کے لیے بھی بہترین ہے ۔

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — یاد رکھیں کہ کھانسی جسم کا فطری ردعمل ہے۔

نیو یارک (USA) میں ریئل نیوٹریشن سینٹر کی بانی اور ڈائریکٹر نیوٹریشنسٹ ایمی شاپیرو نے کہا: شہد گلے کو سکون بخشتا ہے، لیموں مدافعتی نظام کو سہارا دیتا ہے، پانی کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ ان کو ملا کر کھانسی سے نجات مل سکتی ہے۔

لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔ استثنیٰ کو سہارا دینا چاہیے، انفیکشن سے لڑنے کے لیے خون کے سفید خلیوں کی پیداوار میں اضافہ کرنا چاہیے اور کھانسی کی مدت کو کم کر سکتا ہے۔

شہد کھانسی کی شدت اور تعدد کو کم کر سکتا ہے۔ شہد کے ساتھ چائے یا گرم لیموں کا پانی پینا گلے کی سوزش کا پرانا علاج ہے۔ لیکن اکیلے شہد بھی کھانسی کو دبانے والا موثر ثابت ہو سکتا ہے۔

طبی جریدے BMJ Medicine میں اپریل 2021 میں شائع ہونے والے ایک میٹا تجزیہ سے پتا چلا ہے کہ شہد نہ صرف اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کی علامات کو بہتر بناتا ہے بلکہ کھانسی کی تعدد اور شدت کو روایتی کھانسی کے علاج سے زیادہ مؤثر طریقے سے کم کرتا ہے۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں 17 نومبر کو صحت کے صفحے پر ۔

خون نکالنے کے بعد کھانے کی چیزیں

خون مختلف وجوہات کی بناء پر لیا جاتا ہے، بشمول صحت کی جانچ اور خون کے عطیات۔ جسم تیزی سے کھوئے ہوئے خون کی جگہ لے لیتا ہے۔ کچھ غذائیت سے بھرپور غذائیں اس عمل کو زیادہ مؤثر طریقے سے انجام دینے میں مدد کر سکتی ہیں۔

اگر آپ ٹیسٹ کے لیے خون لیتے ہیں، تو آپ کو صرف 1 یا 2 شیشیوں کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر آپ خون کا عطیہ دیتے ہیں تو آپ کو مزید خون کی ضرورت ہوگی۔

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — گائے کا گوشت آئرن سے بھرپور ہوتا ہے اور ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے جنہوں نے ابھی خون کا عطیہ دیا ہے۔

کھوئے ہوئے خون کی بازیافت کے عمل کے لیے اچھے غذائی اجزاء میں آئرن اور وٹامن بی شامل ہیں۔ اگر آپ کافی مقدار میں آئرن نہیں کھاتے ہیں تو خون میں آئرن کی مقدار کم ہو جائے گی، جس سے جسم کمزور اور تھکا ہوا ہو گا۔

امریکی ریڈ کراس کا کہنا ہے کہ لوہے کی دو قسمیں ہیں: ہیم اور نان ہیم۔ ہیم آئرن جسم سے آسانی سے جذب ہو جاتا ہے اور یہ گوشت جیسے چکن، بطخ، گائے کا گوشت اور سور کا گوشت میں پایا جاتا ہے۔

نان ہیم آئرن پلانٹ پر مبنی آئرن ہے جو پالک، مٹر، بروکولی اور میٹھے آلو میں پایا جاتا ہے۔ اگرچہ گوشت سے لوہا پودوں سے حاصل ہونے والے لوہے کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے جذب ہوتا ہے، تاہم ماہرین دونوں قسم کے آئرن کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ اس سے آپ کی خوراک کو متوازن رکھنے اور کافی فائبر فراہم کرنے میں مدد ملے گی۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 17 نومبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا ۔

ہڈیوں اور جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کو کونسا پھل کھانا چاہیے؟

گھٹنوں یا جوڑوں کے درد میں مبتلا ہونے پر، بعض غذائیں جسم میں سوزش کو کم کر کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ پھلوں میں سوزش دور کرنے والے مادوں سے بھرپور ہوتے ہیں، جو نہ صرف جوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ صحت کے دیگر بہت سے فوائد بھی فراہم کرتے ہیں۔

جوڑوں کے درد کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک، خاص طور پر گھٹنوں میں، گٹھیا ہے۔ اس بیماری کا باعث بننے والے عوامل میں عمر، جینیات، چوٹ یا خود کار قوت مدافعت شامل ہیں۔ گٹھیا کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کرنے کے لیے لوگوں کو درج ذیل پھل کھانے کی ضرورت ہے۔

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — سیب اینٹی آکسیڈینٹ کوئرسیٹن کا بھرپور ذریعہ ہے، جس میں طاقتور سوزش کی خصوصیات ہیں۔

سیب سیب اینٹی آکسیڈینٹ کوئرسیٹن کا بھرپور ذریعہ ہے، جس میں طاقتور سوزش کی خصوصیات ہیں۔ Quercetin جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے گٹھیا کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

چیری گٹھیا کے درد کو دور کرنے میں ٹارٹ چیری کی صلاحیت کی حمایت کرنے کے لیے بہت سارے سائنسی ثبوت موجود ہیں۔ یہ پھل اینتھوسیاننز سے بھرپور ہوتے ہیں، ایسے مرکبات جو جسم میں سوزش اور درد کو کم کرنے والی خصوصیات رکھتے ہیں۔

درد کو دور کرنے کے لیے مریض تازہ کھا سکتے ہیں یا ٹارٹ چیری کا رس پی سکتے ہیں۔ تاہم، پورا پھل کھانا زیادہ فائدہ مند ہوگا کیونکہ یہ چیری میں موجود قدرتی فائبر کے ذریعہ سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک