سگریٹ اور تمباکو نوشی چھوڑنے کے فوری فوائد

کے ہسپتال کے مطابق سگریٹ کے دھوئیں میں 7000 سے زائد مختلف کیمیکلز ہوتے ہیں۔ ان میں سے کم از کم 250 زہریلے ہیں جن میں ہائیڈروجن سائینائیڈ، کاربن مونو آکسائیڈ اور امونیا شامل ہیں۔ 250 زہریلے کیمیکلز میں سے کم از کم 69 کینسر کا سبب بن سکتے ہیں۔

سگریٹ کا دھواں جسم کے تقریباً ہر عضو اور نظام کو نقصان پہنچاتا ہے اور انسان کی مجموعی صحت کو کم کرتا ہے۔

Những lợi ích ngay lập tức khi bỏ hút thuốc lá, thuốc lào - Ảnh 1. — سگریٹ کا دھواں اور تمباکو دونوں میں نقصان دہ مادے ہوتے ہیں۔

تمباکو نوشی کینسر کا سبب بنتی ہے جیسے: پھیپھڑوں کا کینسر، غذائی نالی کا کینسر، گلے کا کینسر، منہ کا کینسر، laryngeal کینسر، گردے کا کینسر، مثانے کا کینسر، جگر کا کینسر، لبلبے کا کینسر، پیٹ کا کینسر، سروائیکل کینسر، بڑی آنت کا کینسر، ملاشی کا کینسر اور شدید لیوکیمیا۔

تمباکو نوشی بھی دل کی بیماری، فالج، شہ رگ کی خرابی، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری، ذیابیطس، آسٹیوپوروسس، رمیٹی سندشوت، اور بالغوں میں دمہ کی علامات کو خراب کرنے کا سبب بنتی ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کو تپ دق اور دیگر انفیکشن کا خطرہ بھی ہوتا ہے۔

تمباکو کے مضر اثرات سگریٹ سے ملتے جلتے ہیں۔

غیر فعال تمباکو نوشی بھی کینسر کا باعث بنتی ہے۔

کینسر پر تحقیق کی بین الاقوامی ایجنسی غیر فعال تمباکو نوشی کو کینسر کے طور پر درجہ بندی کرتی ہے۔ تمباکو نوشی نہ کرنے والے جو تمباکو نوشی کرنے والوں کے ساتھ رہتے ہیں ان میں پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ 20-30 فیصد بڑھ جاتا ہے۔ دل کی بیماری کا خطرہ 25-30٪ تک بڑھ جاتا ہے۔ فالج کا خطرہ بھی 20-30% تک بڑھ جاتا ہے۔

سیکنڈ ہینڈ سموک کے سامنے آنے والے بچوں میں نیند کی کمی، کان میں انفیکشن، نزلہ زکام اور برونکائٹس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ سیکنڈ ہینڈ دھواں دمہ کی تعدد اور شدت کو بھی بڑھاتا ہے، بچوں میں پھیپھڑوں کی نشوونما کو سست کرتا ہے، اور کھانسی، گھرگھراہٹ اور سانس لینے میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے فوری فوائد

چند منٹوں کے بعد، آپ کے دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر، جو اکثر تمباکو نوشی کے دوران غیر معمولی طور پر زیادہ ہوتے ہیں، معمول پر آنا شروع ہو جائیں گے۔

کئی گھنٹوں کے بعد، خون میں کاربن مونو آکسائیڈ (CO) کی سطح کم ہونا شروع ہو جاتی ہے، جس سے آکسیجن لے جانے کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے۔

چند ہفتوں کے بعد، جو لوگ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں ان میں گردش میں بہتری، بلغم میں کمی، اور کھانسی اور گھرگھراہٹ میں کمی واقع ہوتی ہے۔

کئی سالوں کے بعد، جو لوگ تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں ان میں کینسر، دل کی بیماری اور دیگر دائمی بیماریوں کا خطرہ اس کے مقابلے میں کم ہوتا ہے جب وہ تمباکو نوشی جاری رکھتے ہیں۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے طویل مدتی فوائد

تمباکو نوشی ترک کرنے سے آپ کے کینسر اور دیگر بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے، جیسے دل کی بیماری اور COPD، جو اکثر تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتی ہیں۔

جو لوگ 40 سال کی عمر سے پہلے تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں ان کے سگریٹ نوشی سے متعلق بیماریوں سے جلد مرنے کا خطرہ 90 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

اگر وہ 45 اور 54 سال کی عمر کے درمیان چھوڑ دیتے ہیں، تو وہ قبل از وقت موت کے خطرے کو دو تہائی تک کم کر سکتے ہیں۔ کسی بھی عمر میں، تمباکو نوشی چھوڑنے والے افراد کی عمر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں بہتر ہوئی ہے۔ تمباکو نوشی جاری رکھنے والے لوگوں کے مقابلے میں، جو لوگ 25 سے 34 سال کی عمر کے درمیان سگریٹ چھوڑتے ہیں وہ 10 سال زیادہ زندہ رہتے ہیں۔

اگر لوگ 35 سے 44 سال کی عمر کے درمیان سگریٹ نوشی چھوڑ دیں تو وہ نو سال زیادہ زندہ رہیں گے۔ اگر وہ 45 اور 54 سال کی عمر کے درمیان چھوڑ دیتے ہیں، تو وہ چھ سال زیادہ زندہ رہیں گے۔ اور اگر لوگ 55 سے 64 سال کی عمر کے درمیان چھوڑ دیتے ہیں، تو وہ سگریٹ نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں پانچ سال زیادہ زندہ رہیں گے۔

اگرچہ چھوڑنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی، لیکن جب آپ چھوڑتے ہیں تو اس کے فوائد آپ کی عمر میں زیادہ ہوتے ہیں۔

ماخذ لنک