ایک قسم کا فوڈ سپلیمنٹ دریافت کیا جو کولیسٹرول کو بہت اچھی طرح سے کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کیا آپ کے پاس جینیات کی وجہ سے کولیسٹرول زیادہ ہے؟ سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ اس مقبول ضمیمہ کو آزمائیں۔

حال ہی میں بائیو میڈیکل جریدے دی امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا تھری مچھلی کا تیل خراب کولیسٹرول، کل کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز کی سطح کو کم کرکے جینیاتی طور پر زیادہ کولیسٹرول والے لوگوں کی مدد کر سکتا ہے، جو قلبی امراض کو کم کرنے کے لیے ممکنہ حکمت عملی پیش کرتا ہے ۔

ہائی کولیسٹرول شریانوں کو سخت کرتا ہے، جس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

اگرچہ صحت مند غذا اور ورزش ہائی کولیسٹرول کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے، لیکن ایک ایسا عنصر ہے جسے آپ کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں - جینیات۔ ہائی کولیسٹرول کی خاندانی تاریخ والے لوگوں کے لیے، یہ دریافت ان کی صحت کی حفاظت کا ایک اضافی طریقہ فراہم کرتی ہے۔

یونیورسٹی آف جارجیا (USA) کے سائنسدانوں نے 441,000 سے زیادہ شرکاء کے جینیاتی ڈیٹا کا استعمال کیا اور اسکور کا حساب لگایا تاکہ زیادہ کل کولیسٹرول، ہائی برا کولیسٹرول، نیز ٹرائگلیسرائیڈ اور گڈ کولیسٹرول کی سطح ہونے کے جینیاتی خطرے کا اندازہ لگایا جا سکے۔

جینیاتی مطالعات میں حالیہ پیش رفت نے ہمیں ہائی کولیسٹرول کے لیے کسی شخص کے جینیاتی خطرے کی پیش گوئی کرنے کی اجازت دی ہے، جارجیا یونیورسٹی کے شعبہ جینیات سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر یتانگ سن بتاتے ہیں۔

نتائج سے پتا چلا کہ مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ لینے والوں میں کولیسٹرول کی سطح توقع سے کم تھی، خاص طور پر کل کولیسٹرول، خراب کولیسٹرول، اور ٹرائگلیسرائیڈز۔

مچھلی کا تیل لینے سے خون میں چربی کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

جارجیا یونیورسٹی میں جینیاتیات کے ایسوسی ایٹ پروفیسر، مطالعہ کے مصنف ڈاکٹر کیسیونگ یے نے کہا کہ نئے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کے تیل کے سپلیمنٹس جینیاتی ہائی کولیسٹرول والے لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں۔ ہائی کولیسٹرول شریانوں کو سخت کرتا ہے، جس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ڈاکٹر ی کا کہنا ہے کہ مچھلی کا تیل کھانے سے کولیسٹرول کی سطح بہتر ہوتی ہے۔ Scitech Daily کے مطابق، خاص طور پر، محققین نے یہ بھی پایا ہے کہ ضمیمہ اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے۔

مچھلی کے تیل کی مقدار کے لیے کوئی مقررہ سفارشات نہیں ہیں، لیکن EPA اور DHA سمیت کل omega-3 کی مقدار کے لیے سفارشات موجود ہیں۔

عام طور پر، 1,000 ملی گرام مچھلی کا تیل تقریباً 300 ملی گرام مشترکہ EPA اور DHA فراہم کرتا ہے۔ کل اومیگا 3 کی روزانہ کی سفارش خواتین کے لیے 1,100 ملی گرام اور مردوں کے لیے 1,600 ملی گرام ہے۔

ہیلتھ لائن کے مطابق، صحت مند بالغ افراد روزانہ 3,000 ملی گرام مچھلی کا تیل استعمال کر سکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm