دریافت شدہ پودا جو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور سوزش کو کم کرتا ہے۔

اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں؛ آپ یہ مضامین بھی دیکھ سکتے ہیں: آپ کو کینسر کی اسکریننگ کب کرانی چاہیے؟ فالج کے 43% کیسوں میں یہ علامت ایک ہفتہ پہلے ہوتی ہے۔ کافی پینے کے بعد پتہ چلا کہ آپ کو کینسر ہے...

4 فائبر سے بھرپور پودے جو وزن کم کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

فائبر وزن میں کمی کی حمایت کر سکتا ہے کیونکہ یہ لوگوں کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے میں مدد کرتا ہے، اس طرح زیادہ کھانے سے بچاتا ہے۔ پھلوں اور سبزیوں میں فائبر وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ ان میں سے بہت سے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش مرکبات میں زیادہ ہیں.

پروٹین، کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی کے ساتھ ساتھ فائبر بھی ایک ضروری میکرونیوٹرینٹ ہے جس کی جسم کو ضرورت ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

سرخ چیری نہ صرف فائبر اور سوزش سے بھرپور مرکبات سے بھرپور ہوتی ہے بلکہ اس میں قدرتی میلاٹونن بھی ہوتا ہے جو ہاضمے اور نیند کو بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔

فائبر نہ صرف بھوک کو کم کرتا ہے بلکہ خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، بلڈ شوگر کو منظم کرنے، ہاضمے کو فروغ دینے اور جسم میں سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ فائبر سے بھرپور سبزیاں اور پھل جو مؤثر طریقے سے سوزش کو کم کرتے ہیں ان میں شامل ہیں:

چقندر چقندر ایک جڑ والی سبزی ہے جس میں بہت زیادہ پانی اور فائبر ہوتا ہے۔ ان دو اجزاء کی بدولت چقندر اپھارہ، سوزش، خاص طور پر گیسٹرائٹس کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

چقندر میں ایک قدرتی مرکب ہوتا ہے جسے betaine کہتے ہیں۔ اس مادہ میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ ذیابیطس، الزائمر کی بیماری اور موٹاپے کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ قارئین 2 جون کے ہیلتھ سیکشن میں اس موضوع پر مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔

آپ کو کینسر کی اسکریننگ کب کرانی چاہئے؟

کینسر اسکریننگ کینسر کے لیے غیر علامات والے افراد کی اسکریننگ ہے۔ کینسر کی کچھ اقسام کے لیے، بروقت اسکریننگ بہت ضروری ہے کیونکہ اس سے بیماری کا جلد پتہ لگانے میں مدد ملتی ہے، اس طرح مریضوں کے زندہ رہنے کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے۔

کینسر کا جلد پتہ لگانا علاج اور کامیاب علاج کے امکانات کو بہتر بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔ ہیلتھ ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق، اس مرحلے پر، ڈاکٹر میٹاسٹیسیس کے خطرے کو کم کرنے اور علاج کی تاثیر کو بڑھانے کے لیے مداخلت کر سکتے ہیں۔

میموگرام چھاتی کے کینسر کی ابتدائی اسامانیتاوں کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

کینسر کی اسکریننگ کے بہت سے مختلف طریقے ہیں، جن میں امیجنگ ٹیسٹ، خون کے ٹیسٹ، پیشاب کے ٹیسٹ، سیل ٹیسٹ، اینڈوسکوپی، اور کئی دیگر شامل ہیں۔ بہت سے تحقیقی شواہد بتاتے ہیں کہ کینسر کی اسکریننگ جلد پتہ لگانے اور علاج کے لیے سونے کا معیار ہے۔

خواتین میں، چھاتی اور سروائیکل کینسر کی اسکریننگ 35 سال کی عمر میں شروع ہونی چاہیے۔ ہسپتال میں، ڈاکٹر عام طور پر میموگرام کے ذریعے چھاتی کے کینسر کی جانچ کرتے ہیں۔ میموگرام، یا چھاتی کے ایکسرے، ڈاکٹروں کو چھاتی کے اندر کی غیر معمولی چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس مضمون کا بقیہ حصہ صحت کے صفحہ پر 2 جون کو دستیاب ہوگا۔

فالج کے 43% کیس ایک ہفتے کے اندر اس علامت کو ظاہر کرتے ہیں۔

امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اسکیمک اسٹروک کی ابتدائی علامات طبی ہنگامی علاج سے ایک ہفتہ پہلے تک ظاہر ہو سکتی ہیں۔

فالج کے مریضوں کے لیے، جتنی جلدی ہنگامی علاج دیا جاتا ہے، ان کی جان بچانے کے امکانات اتنے ہی زیادہ ہوتے ہیں۔ اس لیے ابتدائی علامات کو پہچاننا بہت ضروری ہے۔

اسکیمک اسٹروک کی ابتدائی علامات طبی ہنگامی علاج کی ضرورت سے ایک ہفتہ پہلے تک ظاہر ہوسکتی ہیں۔

تحقیق کے مطابق، اگرچہ اسٹروک کی پیش گوئی نہیں کی جا سکتی، اسکیمک اسٹروک کی ابتدائی علامات طبی ہنگامی علاج سے ایک ہفتہ پہلے تک ظاہر ہو سکتی ہیں۔ مطالعہ بتاتا ہے کہ 80% فالج اسکیمک ہوتے ہیں اور اکثر انتباہ اسٹروک یا منی اسٹروک سے پہلے ہوتے ہیں۔

منی اسٹروک ایک عام اصطلاح ہے جو عارضی اسکیمک اٹیک (TIA) کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ یونیورسٹی آف سینٹرل لنکاشائر (برطانیہ) کے فزیو تھراپسٹ پروفیسر لوئیس کونیل بتاتے ہیں: منی اسٹروک اور حقیقی فالج دونوں ہی خون کے لوتھڑے کی وجہ سے دماغ میں خون کی فراہمی میں رکاوٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ حقیقی اسٹروک اور منی اسٹروک میں فرق صرف یہ ہے کہ منی اسٹروک عارضی ہوتا ہے اور خون کی سپلائی جلد بحال ہوجاتی ہے۔ اس مضمون میں مزید پڑھنے کے لیے اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-thuc-vat-giup-giam-can-giam-viem-185230601201031419.htm