ایک ایسا پودا دریافت کیا جو وزن کم کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: کینسر کی اسکریننگ کی ضرورت کب ہے؟ فالج کے 43% کیسوں میں یہ علامت 1 ہفتہ پہلے ہوتی ہے۔ کافی پینے کے بعد کینسر کا پتہ...

فائبر سے بھرپور پودوں کی 4 اقسام جو وزن کم کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

فائبر وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ یہ لوگوں کو زیادہ لمبا پیٹ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے انہیں زیادہ کھانے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ بہت سے پھلوں اور سبزیوں میں فائبر پایا جاتا ہے۔ ان میں سے بہت سے پھلوں میں اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش کی خصوصیات زیادہ ہوتی ہیں۔

پروٹین، نشاستہ اور چکنائی کے ساتھ ساتھ فائبر بھی ایک ضروری میکرونیوٹرینٹ ہے جس کی جسم کو ضرورت ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

4 loại thực vật giàu chất xơ cực tốt vừa giảm cân, vừa giảm viêm - Ảnh 1. — سرخ چیری نہ صرف فائبر اور سوزش سے بھرپور مادوں سے بھرپور ہوتی ہے بلکہ اس میں قدرتی میلاٹونن بھی ہوتا ہے جو ہاضمے اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

فائبر نہ صرف بھوک کو کم کرتا ہے بلکہ خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے، ہاضمے کو فروغ دینے اور جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فائبر سے بھرپور سبزیاں اور پھل نہ صرف وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ سوزش کو بھی مؤثر طریقے سے کم کرتے ہیں، بشمول:

چقندر چقندر ایک جڑ والی سبزی ہے جس میں بہت زیادہ پانی اور فائبر ہوتا ہے۔ ان دو اجزاء کی بدولت چقندر اپھارہ اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، خاص طور پر گیسٹرائٹس۔

چقندر میں ایک قدرتی مرکب ہوتا ہے جسے betaine کہتے ہیں۔ اس مادہ میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ ذیابیطس، الزائمر اور موٹاپے کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ قارئین 2 جون کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

کینسر کی اسکریننگ کب کرنی چاہیے؟

کینسر اسکریننگ ان لوگوں میں کینسر کی جانچ کر رہی ہے جن میں کوئی علامات نہیں ہیں۔ کچھ کینسر کے لیے، بروقت اسکریننگ ضروری ہے کیونکہ اس سے بیماری کا جلد پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے مریض کے زندہ رہنے کے امکانات بڑھ سکتے ہیں۔

ابتدائی مرحلے میں کینسر کا پتہ لگانا علاج اور کامیاب علاج کے امکانات کو بہتر بنانے میں انتہائی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، اس وقت، ڈاکٹر میٹاسٹیسیس کے خطرے کو کم کرنے اور علاج کی تاثیر کو بڑھانے کے لیے مداخلت کریں گے۔

Khi nào cần khám sàng lọc ung thư ? - Ảnh 1. — میموگرافی چھاتی کے کینسر کی اسامانیتاوں کا جلد پتہ لگانے میں مدد کر سکتی ہے۔

کینسر کی اسکریننگ کے بہت سے مختلف طریقے ہیں، امیجنگ ٹیسٹ، خون کے ٹیسٹ، پیشاب کے ٹیسٹ، سائٹولوجی، اینڈوسکوپی اور کچھ دیگر۔ تحقیقی شواہد کا ایک بڑا حصہ ظاہر کرتا ہے کہ کینسر کی اسکریننگ بیماری کی جلد پتہ لگانے اور علاج کے لیے سونے کا معیار ہے۔

خواتین میں، چھاتی اور سروائیکل کینسر کی اسکریننگ 35 سال کی عمر سے شروع ہونی چاہیے۔ ہسپتال میں، ڈاکٹر اکثر میموگرام کے ذریعے چھاتی کے کینسر کی جانچ کرتے ہیں۔ میموگرام، یا چھاتی کے ایکسرے، ڈاکٹروں کو چھاتی کے اندر کی غیر معمولی چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 2 جون کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

فالج کے 43% کیسوں میں یہ علامت 1 ہفتہ پہلے ہوتی ہے۔

جرنل آف دی امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اسکیمک اسٹروک کی ابتدائی علامات طبی امداد سے ایک ہفتہ پہلے تک ظاہر ہو سکتی ہیں۔

فالج کے لیے، جتنی جلدی ہنگامی علاج دیا جائے، مریض کی جان بچانے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ اس لیے ابتدائی علامات کو پہچاننا بہت ضروری ہے۔

43% ca đột quỵ có dấu hiệu này trước 1 tuần - Ảnh 1. — اسکیمک اسٹروک کی ابتدائی علامات طبی ایمرجنسی سے 1 ہفتہ پہلے ظاہر ہو سکتی ہیں۔

اگرچہ اسٹروک غیر متوقع ہیں، تحقیق کے مطابق، اسکیمک اسٹروک کی ابتدائی علامات طبی امداد سے ایک ہفتہ پہلے تک ظاہر ہوسکتی ہیں۔ مطالعہ بتاتا ہے کہ 80% فالج اسکیمک ہوتے ہیں اور اکثر انتباہی اسٹروک یا منی اسٹروک سے پہلے ہوتے ہیں۔

منی اسٹروک ایک عام اصطلاح ہے جو عارضی اسکیمک حملے کی وضاحت کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ یونیورسٹی آف سینٹرل لنکاشائر (برطانیہ) کے ایک فزیو تھراپسٹ پروفیسر لوئیس کونیل نے کہا: چھوٹے اسٹروک اور فل فلون سٹروک دونوں ہی خون کے جمنے کی وجہ سے دماغ میں خون کی فراہمی میں رکاوٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اور مکمل طور پر فالج اور منی اسٹروک میں فرق صرف یہ ہے کہ منی اسٹروک عارضی ہوتا ہے اور خون کی سپلائی جلد بحال ہوجاتی ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک