کیلے کا ایک اور فائدہ دریافت کیا۔

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے ، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: پھلوں کی 4 اقسام جو سونے کے وقت کے قریب کھانے تک محدود ہونی چاہئیں۔ کینسر اور دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کے لیے سائنسی طور پر ثابت شدہ خوراک کی 2 اقسام؛ کونسی بیماریوں میں کافی پینے کو محدود کرنا چاہئے؟ ...

ماہرین نے کیلے کے شاندار اثر کا انکشاف کر دیا۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ کیلے سینے کی جلن کے علاج میں 'تمام اینٹاسڈز سے بہتر' ہیں۔

ڈاکٹر دلیپ ٹوڈی، ایک معدے کے ماہر اور نارائنا ہسپتال (انڈیا) کے ہیپاٹولوجسٹ، سینے میں جلن کو ایک عام علامت کے طور پر بیان کرتے ہیں، جس کی خصوصیت سینے میں جلن کی وجہ سے ہوتی ہے، جو اکثر پیٹ کے تیزاب کی وجہ سے غذائی نالی میں ریفلکس ہوتا ہے۔

ماہر کا کہنا ہے کہ کیلے سینے کی جلن کے علاج کے لیے "کسی بھی اینٹاسڈ سے بہتر" ہیں۔

تاہم، ایک متوازن اور اعتدال پسند غذا کے حصے کے طور پر کیلے کھانے سے سینے کی جلن کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، ڈاکٹر ٹوڈی نے انکشاف کیا۔

فارماسسٹ انجیلا بنی، جو کینیڈا میں کام کرتی ہیں، بھی تجویز کرتی ہیں: جب آپ کو سینے میں جلن ہو تو کیلا کھائیں۔ کیلے "تمام اینٹیسیڈز سے بہتر" ہیں۔

ڈاکٹر ٹوڈی بتاتے ہیں کہ کیلے میں قدرتی اینٹاسڈز اور پوٹاشیم ہوتے ہیں، جو پیٹ میں تیزابیت کو بے اثر کرنے اور غذائی نالی کی جلن والی استر کو پرسکون کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو دل کی جلن کی علامات کو عارضی طور پر دور کرتے ہیں۔

اگر آپ سینے کی جلن کو دور کرنے کے لیے کیلے کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو پکے ہوئے کیلے کا انتخاب کریں کیونکہ وہ ہضم کرنے میں آسان ہوتے ہیں اور ان میں فائدہ مند غذائی اجزاء کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، ڈاکٹر ٹوڈی کا مشورہ ہے۔

تاہم، اس نے نوٹ کیا کہ اگرچہ کیلے کچھ لوگوں کے لیے تکلیف کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، وہ دوسروں کے لیے کام نہیں کر سکتے کیونکہ اس کھانے کے لیے ہر شخص کا ردعمل مختلف ہو سکتا ہے۔ قارئین اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ صحت کا صفحہ 22 اپریل

4 قسم کے پھل آپ کو سونے کے وقت کے قریب کھانے کو محدود کرنا چاہیے۔

اگرچہ پھل صحت کے لیے ضروری ہیں، لیکن کچھ قسمیں، اگر سونے کے وقت بہت قریب کھائی جائیں، تو پھولنے کا سبب بن سکتی ہیں، جس سے سونا مشکل ہو جاتا ہے۔

اس کے علاوہ کچھ پھلوں میں شوگر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ انہیں سونے کے وقت کے قریب کھانے سے جسم اس ساری چینی کو استعمال نہیں کرے گا اور اسے اضافی چربی میں تبدیل کردے گا۔

انناس میں برومیلین نامی انزائم ہوتا ہے جو پیٹ میں تیزاب کے اخراج کو تیز کرتا ہے اور سونے کے وقت کے قریب اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔

جن پھلوں کو سونے کے وقت کے قریب کھانے میں محدود ہونا چاہئے ان میں شامل ہیں:

ھٹی پھل۔ ھٹی پھل جیسے سنتری، ٹینجرین، انگور اور لیموں انتہائی تیزابیت والے ہوتے ہیں۔ انہیں سونے کے وقت کے قریب کھانے سے سینے میں جلن یا تیزابیت کا سبب بن سکتا ہے، جس سے سونا مشکل ہو جاتا ہے۔ ھٹی پھلوں میں تیزابیت بھی معدے کی پرت میں جلن پیدا کر سکتی ہے، جس سے ہاضمے کے مسائل بڑھ جاتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو معدے کی ریفلوکس بیماری میں مبتلا ہیں۔ .

انناس۔ انناس میں برومیلین نامی انزائم ہوتا ہے جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ تاہم، یہ انزائم اگر زیادہ مقدار میں یا خالی پیٹ کھایا جائے تو ہاضمہ خراب ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، برومیلین پیٹ میں تیزاب کے اخراج کو بھی متحرک کرتا ہے اور ریفلوکس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

تربوز۔ تربوز پانی سے بھرپور ہوتا ہے اس لیے یہ پیاس بجھانے کا بہت اچھا اثر رکھتا ہے۔ یہ پھل ان لوگوں کے لیے بہت موزوں ہے جنہوں نے ابھی ورزش کی ہے ۔ تاہم، جب سونے کا وقت قریب ہو تو ہمیں زیادہ نہیں کھانا چاہیے۔ اس مضمون کا اگلا مواد 22 اپریل کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

کینسر اور دل کی بیماری سے بچنے کے لیے سائنسی طور پر ثابت شدہ 2 غذائیں

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ دو کھانے آپ کی صحت کو نمایاں طور پر بڑھا سکتے ہیں۔

خوراک کا صحت پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔ جبکہ کچھ غذائیں بیماری کے خطرے کو بڑھاتی ہیں، دیگر بیماری کے خلاف "ہتھیار" ہیں۔ ان میں سبز پتوں والی سبزیاں اور گری دار میوے دو ایسی غذائیں ہیں جو سائنسی طور پر کینسر اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ثابت ہوئی ہیں۔

سبز پتوں والی سبزیاں اور گری دار میوے دو ایسی غذائیں ہیں جو سائنسی طور پر کینسر اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ثابت ہوئی ہیں۔

سبز پتوں والی سبزیاں۔ ورلڈ کینسر ریسرچ فنڈ کے تعاون سے 2023 کی ایک بڑی تحقیق، جس میں 70,000 سے زیادہ شرکاء شامل تھے، پتہ چلا کہ ہر روز سبز پتوں والی سبزیاں کھانے سے آنتوں کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس کے علاوہ برطانیہ میں کام کرنے والی ماہر غذائیت ڈاکٹر لنیا پٹیل نے کہا: سبز پتوں والی سبزیاں صحت اور دل پر گہرا اثر ڈال سکتی ہیں۔

سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک، لیٹش اور بند گوبھی نائٹریٹ کے ذرائع ہیں، جنہیں جسم نائٹریٹ میں تبدیل کرتا ہے، جو دل، دماغ اور پٹھوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لیے خون کی نالیوں کو آرام اور چوڑا کرتا ہے۔ اپنے دن کا آغاز صحت کی خبروں سے کریں۔ اس مضمون کا مزید مواد دیکھنے کے لیے!

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm