ایوکاڈو غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں، لیکن ان کے استعمال کو کون محدود کرے؟

ماہر ڈاکٹر 2 Huynh Tan Vu (ڈے ٹریٹمنٹ یونٹ، یونیورسٹی آف میڈیسن اینڈ فارمیسی ہسپتال، ہو چی منہ سٹی - سہولت 3) نے کہا: ایوکاڈو میں بہت سے اہم غذائی اجزا ہوتے ہیں، خاص طور پر چکنائی، کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، پوٹاشیم، فائبر، وٹامن بی اور وٹامن ای۔ اس کے علاوہ ایوکاڈو، وٹامن سی، وٹامن سی اور دیگر ذیلی اجزاء بھی فراہم کرتا ہے۔

ایوکاڈو کو غذائیت سے بھرپور غذا سمجھا جاتا ہے، جسم پر اس کے مثبت اثرات ہوتے ہیں، قلبی صحت، نظام انہضام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، سوزش، آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے... تاہم، لوگوں کے کچھ گروہ ایسے ہیں جنہیں ایوکاڈو کھانے کو محدود کرنا چاہیے یا اس سے گریز کرنا چاہیے۔

Quả bơ giàu dinh dưỡng nhưng ai cần hạn chế ăn? - Ảnh 1. — لوگوں کے کچھ گروہ ہیں جنہیں ایوکاڈو کھانے کو محدود کرنا چاہیے یا اس سے گریز کرنا چاہیے۔

دودھ پلانے والی خواتین : اگرچہ ایوکاڈو کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں، لیکن بہت زیادہ ایوکاڈو کھانے سے دودھ کی پیداوار کم ہو سکتی ہے اور بچوں کو تکلیف ہو سکتی ہے۔

اس لیے ایوکاڈو کو صرف اعتدال میں کھایا جانا چاہیے۔ ایوکاڈو سے غذائیت کی تکمیل اور دودھ پلانے کے لیے کافی دودھ کے درمیان توازن کو یقینی بنانا ضروری ہے۔

آنتوں کے مسائل میں مبتلا افراد: اگرچہ ایوکاڈو غذائیت کا بھرپور ذریعہ ہے، لیکن اگر مریض بیمار ہو یا آنتوں کے مسائل کا شکار ہو، بہت زیادہ ایوکاڈو کھانے سے بدہضمی، اپھارہ اور اسہال ہو سکتا ہے۔

اگر مریض ایوکاڈو کھانا چاہتا ہے تو اسے روزانہ صرف 1/2 ایوکاڈو تک محدود رکھنا چاہیے تاکہ حفاظت کو یقینی بنایا جا سکے اور صحت کو پہنچنے والے نقصان سے بچا جا سکے۔

ایوکاڈو مرکبات سے الرجی والے افراد : حساس جلد والے افراد کو ایوکاڈو کھانے کے بعد الرجک ردعمل پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

لہذا، اگر آپ نے کبھی ایوکاڈو نہیں کھایا ہے، تو متلی، جلد پر خارش، سر درد، سانس لینے میں دشواری، کھانے کے بعد چکر آنا جیسی علامات پر توجہ دیں۔ یہ الرجک ردعمل کی علامات ہو سکتی ہیں اور آپ کو فوری طور پر ایوکاڈو کا استعمال بند کر دینا چاہیے۔

اس کے علاوہ، جو لوگ جانتے ہیں کہ انہیں ایوکاڈو کے کسی ایک اجزا سے الرجی ہے، انہیں بھی ایوکاڈو کھانے سے گریز کرنا چاہیے، چاہے وہ تازہ کھایا گیا ہو یا پروسیس شدہ۔ اس سے الرجک رد عمل پیدا ہونے کے خطرے سے بچنے اور صحت کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے۔ اگر avocados کے ساتھ رابطے کے بعد الرجی کی کوئی علامت نظر آتی ہے تو مشورہ اور الرجی کی درست جانچ کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

جگر کے مسائل میں مبتلا افراد : ایوکاڈو میں بہت زیادہ کولیجن ہوتا ہے۔ یہ مرکب، جب مکمل طور پر ہضم نہیں ہوتا ہے، جگر میں جمع ہو سکتا ہے اور جگر کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جگر سے متعلق بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لیے، جگر کی حفاظت کے لیے ایوکاڈو کی مقدار کو محدود کرنا ضروری ہے۔

وہ لوگ جو موٹاپے کا شکار ہیں یا وزن کم کرنے کے طریقہ کار پر ہیں : ایوکاڈو میں بہت زیادہ چکنائی ہوتی ہے، اس لیے بہت زیادہ ایوکاڈو کھانے سے وزن بڑھ سکتا ہے اور وزن میں بے قابو کمی واقع ہو سکتی ہے۔

اپنے وزن میں کمی کے اہداف کو مؤثر طریقے سے حاصل کرنے کے لیے، آپ کو اپنے روزانہ کے مینو میں ایوکاڈو کی مقدار کو کم کرنے پر غور کرنا چاہیے اور غذائیت کی تکمیل کے لیے دیگر مناسب خوراک کے ذرائع تلاش کرنا چاہیے۔

وہ لوگ جو دوائیں لے رہے ہیں : ایوکاڈو بعض دواؤں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے یا ان کی تاثیر کو کم کر سکتا ہے جیسے وارفرین یا ہیپرین، اینٹی پلیٹلیٹ دوائیں جیسے کلوپیڈوگریل، اور غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں جیسے اسپرین، آئبوپروفین، نیپروکسین۔

اس کے علاوہ، ایوکاڈو کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات کے مضر اثرات کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔ لہذا، avocados کھانے کا ارادہ کرنے سے پہلے، آپ کو مشورہ اور مناسب خوراک کی ایڈجسٹمنٹ کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.

ماخذ لنک