جلد کی عمر کو روکنے میں مصلوب سبزیوں کے اثرات

واٹرکریس، پالک اور بروکولی سبھی ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہیں جو جھریوں اور جلد کی عمر کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔

Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da

کروسیفیرس سبزیاں غذائیت سے بھرپور ہوتی ہیں جو جلد کی عمر بڑھنے سے لڑتی ہیں۔ (ماخذ: canadianfoodfocus.org)

واٹرکریس

واٹرکریس وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہے، جو جسم اور جلد کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔

واٹر کریس میں موجود وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کو بے اثر کر سکتے ہیں، جھریوں کی تشکیل کو روک سکتے ہیں اور جلد کو جوان اور ہموار نظر آنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

پالک

پالک میں کلوروفل کی اعلیٰ مقدار ہوتی ہے، جو جسم میں کولیجن پیدا کرنے کے پیش خیمہ کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

کلوروفیل زہریلے مادوں کو ختم کرنے، جسم کو صاف کرنے اور جلد کو روشن اور صحت مند بنانے کی صلاحیت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

کالے

کیلے وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹس اور بہت سے غذائی اجزاء سے بھرپور ہے جو جسم میں کولیجن کی پیداوار کے لیے اچھے ہیں۔

کیلے میں وٹامن سی، فلیوونائڈز اور پولیفینول جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوئی ہے تاکہ نقصان دہ فری ریڈیکلز کی پیداوار کو کم کرکے جوان جلد کو برقرار رکھا جاسکے۔

گوبھی

بند گوبھی وٹامن اے، سی، ای، سلفر اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہے، جو جلد کی گہرائیوں کو صاف کرنے، نمی بخشنے اور یہاں تک کہ جلد کی رنگت کو مؤثر طریقے سے صاف کرنے میں مدد کرتی ہے۔