واٹر کریس، پالک اور بروکولی سبھی ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور ہیں جو جھریوں اور جلد کی عمر کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
کروسیفیرس سبزیاں غذائیت سے بھرپور ہوتی ہیں جو جلد کی عمر بڑھنے سے لڑتی ہیں۔ (ماخذ: canadianfoodfocus.org) |
واٹرکریس
واٹرکریس وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہے، جو جسم اور جلد کے لیے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔
واٹر کریس میں موجود وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز کو بے اثر کر سکتے ہیں، جھریوں کی تشکیل کو روک سکتے ہیں اور جلد کو جوان اور ہموار نظر آنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
پالک
پالک میں کلوروفل کی اعلیٰ مقدار ہوتی ہے، جو جسم میں کولیجن پیدا کرنے کے پیش خیمہ کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
کلوروفیل زہریلے مادوں کو ختم کرنے، جسم کو صاف کرنے اور جلد کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کالے
کیلے وٹامن سی، اینٹی آکسیڈنٹس اور بہت سے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں جو جسم میں کولیجن کی پیداوار کے لیے اچھے ہوتے ہیں۔
کیلے میں وٹامن سی، فلیوونائڈز اور پولیفینول جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوئی ہے تاکہ نقصان دہ فری ریڈیکلز کی پیداوار کو کم کرکے جوان جلد کو برقرار رکھا جاسکے۔
گوبھی
بند گوبھی وٹامن اے، سی، ای، سلفر اور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتی ہے، جو جلد کی گہرائی کو صاف کرنے، نمی بخشنے اور یہاں تک کہ جلد کے رنگ کو مؤثر طریقے سے صاف کرنے میں مدد کرتی ہے۔
گوبھی
گوبھی میں گلوکورافینین ہوتا ہے جو جلد کے خلیوں کی تخلیق نو کو فروغ دیتا ہے، جلد کو صحت مند اور ہموار بنانے میں مدد کرتا ہے۔
اس سبزی میں وٹامن اے اور سی کی زیادہ مقدار سورج کی روشنی اور ماحول سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو روکتی ہے۔
بروکولی
بروکولی میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو آزاد ریڈیکل نقصان کو روک سکتے ہیں اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتے ہیں۔
بروکولی میں وٹامن سی بھی ہوتا ہے، جو کولیجن کی پیداوار میں مدد کرتا ہے، جلد کی لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
ماخذ
تبصرہ (0)