جب اونچائی تبدیل ہوتی ہے تو سر درد کیوں ہوتا ہے؟

ہوا کے دباؤ میں تبدیلی جسم کو آکسیجن کی ناکافی فراہمی کا باعث بنتی ہے، جس سے سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے، جس سے دل کی تیز دھڑکن، سر درد اور متلی ہوتی ہے۔

کچھ لوگوں کو سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ اونچائی کو تبدیل کرتے ہیں، جیسے کہ پرواز کرتے وقت، کیبل کار پر سوار ہوتے ہیں، یا پہاڑ پر چڑھتے ہیں۔ اس حالت کو اونچائی کی بیماری کہا جاتا ہے اور یہ ہوا کے دباؤ میں تبدیلی کی وجہ سے ہوتی ہے۔

انسانی پھیپھڑے اور دوران خون کا نظام عام طور پر سطح سمندر پر ماحولیاتی حالات میں کام کرتا ہے۔ زمین کے قریب کی ہوا میں زیادہ آکسیجن ہوتی ہے۔ جب لوگ اونچائی پر جاتے ہیں تو ہوا کا دباؤ کم ہوجاتا ہے، ہوا میں آکسیجن کم ہوتی ہے جس سے پھیپھڑوں کو سانس لینا مشکل ہوجاتا ہے۔

سطح سمندر سے 2500 میٹر سے زیادہ بلندی پر، یعنی پہاڑوں پر چڑھتے یا پرواز کرتے وقت بہت سے لوگوں کو سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے اور ان کے دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔ یہ جسم کے اعضاء کو کافی آکسیجن فراہم کرنے کے لیے ہے، جس سے سر درد اور متلی ہوتی ہے۔ اونچائی جتنی زیادہ ہوگی، ہوا میں آکسیجن کی مقدار اتنی ہی کم ہوگی، جس سے سر درد مزید بڑھ جاتا ہے۔

درد کی سطح چڑھنے کی رفتار کے ساتھ ساتھ اونچائی میں تبدیلی کے وقت پر منحصر ہے۔ اگر زمین سے بلندی تک کا وقت تیز ہو تو شدید اور طویل سر درد کا امکان رہتا ہے کیونکہ جسم کو ہوا کی اچانک تبدیلی سے ہم آہنگ ہونے کا وقت نہیں ملتا۔ اس کے برعکس اگر چڑھنے کی رفتار سست ہو تو درد کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

پہاڑوں پر چڑھتے وقت اونچائی کو تبدیل کرنا آسانی سے سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ تصویر: Quynh Quynh — پہاڑوں پر چڑھتے وقت اونچائی کو تبدیل کرنا آسانی سے سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔ تصویر: *Quynh Quynh*

اونچائی پر ہونے والا سر درد عام طور پر سر کے دونوں طرف ہوتا ہے اور اس کے ساتھ دیگر علامات جیسے سانس کی قلت، کھانسی اور اعضاء میں کمزوری بھی ہو سکتی ہے۔ درد عام طور پر 24 گھنٹوں کے بعد کم ہوجاتا ہے یا جب آپ 2,000 میٹر یا سطح سمندر سے نیچے کی اونچائی پر واپس آتے ہیں۔

سر درد سے بچنے کے لیے، کوہ پیماؤں کو آہستہ آہستہ چڑھنا چاہیے، خود کو زیادہ محنت نہیں کرنا چاہیے، اور مناسب طریقے سے آرام کرنا چاہیے۔ ہوائی جہاز، کیبل کار یا دیگر سرگرمیوں سے سفر کرتے وقت اونچائی میں تبدیلی کی صورت میں، انہیں معمول سے زیادہ پانی پینا چاہیے، روزانہ دو لیٹر سے زیادہ۔ اونچائی کو تبدیل کرنے سے پہلے دنوں میں خوراک میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار میں اضافہ کریں۔ جسم کے لیے صحت بخش کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور کچھ غذائیں ہیں جو، پھلیاں، شکرقندی، بھورے چاول وغیرہ۔

بالغوں کو پہاڑوں پر چڑھنے یا اڑنے سے پہلے تناؤ کا سر درد بھی ہو سکتا ہے۔ سر درد کے خطرے سے بچنے کے لیے اپنے دماغ کو پر سکون اور خوش رکھیں۔

سگریٹ اور الکحل جسم کے لیے زیادہ اونچائی کی عادت ڈالنا مشکل بنا دیتا ہے جو کہ آپ کی صحت کے لیے برا ہے۔ ان دوروں سے پہلے شراب پینے اور سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔ اگر ضروری ہو تو، اونچائی پر آکسیجن کی تکمیل کے لیے پورٹیبل آکسیجن ٹینک لائیں، سر درد کو کم کریں۔

انہ چی ( ویب ایم ڈی کے مطابق)

قارئین یہاں اعصابی امراض کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں ڈاکٹروں کے جواب کے لیے

ماخذ لنک